izolat

Aha czyli w dnt jak w dt kaloryczność diety ma być mniej więcej taka sama tak? Ja myślałem inaczej trochę , bo w DT był by np : szejk izolat białka + carbo , a w DNT żeby nie było takiego szejka (bo nie ma treningu) i niczym tego nie zastępować , to nie było by lepszym rozwiązaniem?

[...] w dół :) Jakie suplementy zastępują Ci jedzenie? 1. Ok , a omege3 wliczasz w dietę? 2. Więc jeśli mamy sam trening siłowy to bezpośrednio po glutamina,kreatynam,bcaa,30g izolatu i do tego dojeść paczkę ryżu i posiłek 40-60minut później , a jeśli mamy aeroby , to przed aerobami glutamina,bcaa i po aerobach 30izolatu , paczka ryżu i posiłek [...]

BCAA Powder Glutamine, Kreatyne i BCAA dodaj po treningu siłowym przed aerobowym, po aerobach izolat + ryż

[...] i powodzenia dalej. Węglowodany utrzymujesz tak samo w DT i DNT czyl po 150g? Możesz mi powiedzieć jak u Ciebie wygląda suplementacja po treningowa , czyli czy pijesz jakiś izolat z carbo/vitargo czy też banan/ryż? A i jeszcze jak wiesz o jakiś przydatnych rzeczach na tej diecie , to możesz coś dodać od siebie , bo ja zaczynam w poniedziałek i [...]

Dokładnie, możesz jeść jeśli pasuje Tobie to w bilansie. Ja np. odpuściłem cokolwiek po treningu, tylko aminokwasy/izolat. Mahler - nie mam pojęcia jak gliceryna może się sprawdzić. Jak spróbujesz to podziel się opinią. Mi starczy beta-alanina, pompa tylko przeszkadza mi w treningu :) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-08-12 17:47:27

Pomyslalem, ze komus moze sie przydac, kto bedzie chcial zaczac swoja przygode z SAA tak jak wlasnie robie to ja! Przy okazji w razie jakis niejasnosci bede pytal tutaj i wszystko relacjownowal. Z sokiem startuje jutro tj. 13/11/11 - wieczorem poleci pierwszy strzal. Cykl bedzie wygladal tak: 1-9 100mg prop e2d (3x10ml) 1-5 30mg dianabol ed [...]

kolego whey 100 z treca to nie izolat lecz wpc:-)

[...] przez - Fiery w dniu 2017-05-08 04:45:07 Daj heliosa na czczo, potem zrób ten interwał a po nim możesz zjeść posiłek białko tłuszcz. Po siłówce możesz wypić np sam izolat i będzie ok. Przed ok 2h zjedz normalny posiłek białko węgle i taki sam bym dał też jakiś czas po, jeżeli to ostatni posiłek to będzie Ci się po nim dobrze spało :-) [...]

[...] i doskonale przemyślany skład, zawiera następujące składniki: - nowoczesna mieszanka białek Iso-stack- doskonale zbilansowany miks białek pochodzący aż z 10 różnych źródeł: izolat serwatki, hydrolizat serwatki, koncentrat serwatki, kazienian wapnia, micelarna kazeiny, izolat białek mleka, izolat białęk i żółtek jaja kurzego. -mieszanka [...]

[...] A co się w nich kryje? Jednym z produktów jest Pure Whey Protein. Występuje w dwóch wariantach smakowych: waniliowym i truskawkowym. Skład: białko serwatkowe (koncentrat i izolat)(mleko), naturalne substancje smakowe (mleko), emulgator (lecytyny sojowe), zagęszczacz (guma ksantanowa), sól, środek przeciwzbrylający (dwutlenek krzemu), słodzik [...]

[...] %-) 1000kcal okolo, 2 worki ryzu , 500+ g szynki wieprzowej, twaróg, tuńczyk z puchy , maslo orzehchowe, papryka Suplementacja : dokładnie jak wczoraj + przedtreningówka, izolat po treningu,bcaa. Podsumowanie : Dzisiaj plecy dostały mocno, jak widać zostawiam sobie wiosło hantlą na sam koniec, bo neistey mamy tylko 50kg hantle i no tym nie [...]

[...] 100g ryzu ,100g płatków orkiszowych, 600g szynki wieprzowej, 4 jaja, twaróg, 200g lodów manhattan jagodowych. 3 565 kcal b: 198 g ww: 305 g tł: 172 g - nie ma wliczonego izolatu Suplementacja : rano kreatyna, izolat , man up, lecytyna, wit a-z, wit b itepe tede Podsumowanie : No ten, czysto nie bło do końca ,ale lodami zawsze te kalorie [...]

[...] jw jw Unoszenie ramion w przód z hantlami 10kg x 12 14 kg x 10 jw jw Dieta : 200g mąki ryżowej,3 jaja, 4 worki ryżu, 250g lodów, 800g udek , twaróg ,dżem Suplementacja : 2x izolat , rano : man up, crea x5, magnez, lecytyna, osłonki na żołądek, acard ,wit a-z, wit b Podsumowanie : Wczoraj zamuła w pracy cały dzien, to samo bedzie jutro.. 13h ;/.. [...]

Próbowałeś supli , oraz diety od tego , powinno się zacząć, jakieś dobry izolat kreatyna, oraz dobre odżywianie, po pół roku czy roku , jak wyzerujesz metadon można rozważyć cykl na małych dozach testosteronu. Ja masz problemy z libido załatw sobie w tym trudnym okresie yohimbinę oraz proviron, który napewno podniesie twoje samopoczucie. Sytuacja [...]

[...] : rano : lecytyna, magnez, joint, crea x5, manup , witaminy az, multi, wit b Przed treningiem : do ryzu dałem białko Po treningu : bcaa + gainer przed snem : izolat. Podsumowanie .. Mimo takiej ilości jedzenia, idzie do przodu , staram się dorzucać coraz to więcej węgli złożonych, sylwetka inaczej reaguje niz jak sie napcham [...]

[...] , warzywa suplementacja : rano krea x3, beta alanina x3, lecytyna x2,magnez x1, multi x1, wit b x1, wit od a do z x1. Przed treningiem : nomax 2,5 miarki Po treningu : izolat 30g W ciągu dnia gainer 100g Podsumowanie : Dzisiaj na treningu miałem nagrać filmik z wyciskań, wszystkie powtórzenia poszły bardzo gładko i lekko, mogłem 155 [...]

15.10.2020 Trening: brak Cardio: brak Leżenie i regeneracja :D Dietka: 1 i 3 100g kleik ryżowy + 50g dżemor + 20g izolatu 2 i 4 150g płatków śniadaniowych + 50g dżemor + 20g izolat 5 i 6 150g ryż + 1 jajo Sól 15g Woda >12l

16.10.2020 Trening: brak Cardio: brak Ładowanie ciąg dalszy, nabicia mało ciągle Dietka: 1 i 3 100g kleik ryżowy + 50g dżemor + 20g izolatu 2 i 4 150g płatków śniadaniowych + 50g dżemor + 20g izolat 5 150g ryż + 1 jajko 6 Pizza, lody i wódeczka :D Sól 5g Woda 5l Dzisiaj weryfikacja, jutro zawody x2

A ziemniaki pieke na sucho w mikrofali i sa ok.Ogolnie jetem miesiac na tej diecie (karkowka,mielone,zeberka,watrobka,makrela,jajka,ser bialy,500g ziemniakow i duzo warzyw o niskim ig czasem gorzka czekolada albo lody z bakaliami,izolat na noc+2 lyzki smietany 36%)samopuczucie ok sila tez ok tylko przytc cos zabardzo niemoge narazie moze ze 2kg.

[...] mieso takie jak karkowka zeberka golonka mielone okolo 250g,ryby makrele lub smazona na oliwie z oliwek czasem ser bialy tlusty ze smietana sam,czasami z orzechami do izolat serwatki do mniejszej porycji polykam troche 2,3 kapsulki tranu:)))))a do wiekszej przed snem 2 lyzki oliwy z oliwek :)))))uzywalem wczesniej smietany36% ale ma [...]