[...] na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : JEST ! Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : izolat, bcaa Ostatnio przerabiany plan : 3 dni treningowe (barki+nogi, plecy+tric, klatka+bic)
Chyba nie widziałeś testów laboratoryjnych białka sfd ! Izolat jest (powinien być) najczystszą formą odżywki białkowej, znikome ilości węgli mogą sie znaleźć. jak chcesz kupić SPRAWDZONE I DOBRE izolaty poszukaj wśród firm : SCITEC, 4+ , OPTIMUM NUTRITION , nigdy firmy krzaków !!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może inaczej: Izolat itp. łykać od razu na siłowni (ale to dotyczy tylko ze stażem rok+, bo wcześniej nie ma co odżywek brać), ale kuraka z ryżem wsuwasz wtedy kiedy ci się kichy ułożą, czyli po 40-90 minutach (np. w moim wypadku jest to około godzina)
Ja bym proponował Ci taki zestaw:Izolat,BCAA,Carnotrix,LipoX pack.Natępnym razem pytania do Giszmana zadawaj u niego w temacie bo tutaj może przeoczyć. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-02-24 20:36:04
No tak izolat wiem ze najlepiej na redukcje ale mam jeszcze tego mutant wheya i musze go wykorzystac,a bcaa g force jest ok.., bo tez mam jeszcze puche i micronized 200 mesh kreatyne tez.
a, i wiesz co jeszcze może być? Ten carnivor - bo wołowina długo sie trawi i potrafi zalegać na żołądku do 24h nawet. Podejrzewam, że izolat/koncentrat krócej, ale mimo wszystko może też długo siedzieć. Zweryfikuj sobie, ile Ty jesz odżywek, bo ich ilość nie powinna przekraczać 25-30% dziennego spożycia kalorycznego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jego strony odzewu, więc pozwolę sobie spytać tu. Można wiedzieć na jakim etapie jest sprawa, o której mówiliśmy kilka dni temu na priv? :-D Btw. Izolat jaki smak i jak smakuje? Bo odpalam niedługo truskawe z activlabu i się szczerze mówiąc boję };-) I również wnoszę o wstawienie zdjęcia 150g płatków z izolatem bo to musi być potężna porcja :))
[...] 404, b/w/t: 20/65/7 twarór chudy + 2 kromki chleba razowego (22:30)kcal: 333, b/w/t: 25/53/2 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: dieta ta sama, ale zamiast gainera izolat białka jednak, poza tym bcaa, glutamina i jabłczan kreatyny, mam jeszcze napalm (FA) ale zastanawiam się czy brać ****PYTANIA [...]
[...] W zwykłych więcej białek roślinnych masz, z tego co wykminiłem po opakowaniach. W tamtych miałem 16g, w tych mam 13. Mam nadzieję, że nie różnią się smakiem, bo by mi przykro było w takim układzie :-D. Pytanie do ekspertów: Dieta jest już kozak. izolat odpalać od jutra, czy razem z kretą? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 17:12:54
zawsze lepsze samopoczucie :-D poza tym ja ten izolat traktuję bardziej jako potreningówkę, niż posiłek. Ale spoko, mogę zaczekać :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 18:15:48