Dzięki za odp. już kumam o co chodzi Ale jak to jest, po treningu zaraz trzeba uzupełnić węglami prostymi + aminokwasy itp., później izolat a później posiłek białko i węgle złożone. Zgadza się?? Może napisze coś o treningu: planuje robić po 4 serie 16/14/12/10 i na każdym treningu zmienić jedno ćwiczenie na inne, później cardio ok. 30 min na [...]
maverick77 posiłek jem jakieś 45 minut po, bo najpierw aminokwasy, 15 min. później izolat, 30 min. później posiłek. A śniadaniem jem ok. 8 rano a trening ok. 10
Piter- co do cukrów to bywa roznie .Po treningach zazwyczaj są w normie jak w ciągu dnia,czyli 110-120.Wiesz gdybym przegiął z białkiem (jem tylko izolat)to wiadomo kosmiczny cukier bym zaobserwował. Nie nie jestem na insulinie ,biorę lek glucophage.Do tego suple ,które polecił mi Wodyn. Czasami jak mam wysoki cukier tj 150 to podczas treningu [...]
Witam, czy jak biorę izolat 30g codziennie przy także odpowiedniej diecie to czy nie odbije sie to na nerkach ? bo tak jakbym odczowal lekki bol w okolicach ledzwi i troche zaczyna mnie to niepokoic..., czy dalej brac ?
jesli zwykłe = po prostu nie izolat, to zwykłe chocby: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a sogi bedziesz mógł dawać jak wypełnisz profil Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-20 20:17:26
Dajesz wtedy (Aminokwasy potem Izolat) następnie posiłek Potem przed treningiem dajesz splacz + BCAA i reszte bajerów i później popołudniu bierzesz kolejną porcje spalacza. Chodzi o to, żeby metabolizm i termogeneza była cały czas podkręcona. Na redukcji Carbo odpuść skoro nie masz mega szybkiej przemiany materii jak już to Vitargo i też nie [...]
Przemianę materii może i mam szybką bo obojętnie co zjem to po 2-2,5 godz. jestem głodny Co do tego ryżu to chodziło mi zamiast Vitargo, żeby węgle uzupełnić, później izolat i posiłek normalny po nim.
[...] chyba padnie na optimum gold lub peak whey fusion. chcialbym by bylo dobre w smaku, no i sklad pewny - tak to wybralbym myofusion najlepiej cos wysyokobialkowego czyli izolat ale niekoniecznie cena w sumie niegra roli. mysle nad panthera primaltein, ale to nie do konca takie bialko jak potrzebuje cos innego mozecie polecic? Zmieniony [...]
Fajne Olimp ma produkty, często kupowałem, ale te ceny poszły znacząco w górę Jestem aktualnie na zakupie białka. Myślałem nad natural izolat Olimp, ten whey complex i nie wiem na co się zdecydować. 150zł prawie za whey complex... Co do testu, to obczaiłem Twojego przeciwnika, znacznie więcej fatu ma niż Ty Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu [...]
Eltoro- jesli fundusze pozwalaja na twoim miejscu bralbym izolat. Podczas ostatniej redukcji mialem wlasnie olimp isolate i naprawde swietnie sie sprawdzil Ludi- zobaczymy jak ta wiedze wykorzysta, szczegolnie jak wskoczy na jem/nie jem- tutaj jestem najbardziej ciekaw efektow bo na redukcji chyba nikt tego jeszcze nie probowal
Poniedziałek 21.02.2011 Dziś rozpocząłem swoją redukcję. Pierwszy trening – masarka hehe bo lało się ze mnie, więc Metabolic spełnia swoją funkcję DIETA: 1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka 2 posiłek – pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek, marchewka 3 posiłek – [...]