izolat

[...] 4 mc. (5g) zaraz po treningu (3x/tydz.) 2. Cytrynian: 8 cap. (4,8g) w nietreningowe 3. Ryboza: 5 cap. (3,75g) do każdej porcji mono i citro. 4. Białkowa (jako standard) - izolat 4. Magnez (chela) - kiedy i jak najlepiej brać (rano, przed treningiem czy razem z kretką? W zasadzie to mój pierwszy cykl. Stąd moje pytanie: co warto byłoby jeszcze [...]

[...] w nabiale, stanowi około 20% całego białka w mleku. Białka serwatkowe dostępne na rynku można nabyć w trzech rodzajach: koncentraty (tańsze, ale zawierające mniej białka), izolaty (droższe i zawierające więcej białka) oraz hydrolizaty (częściowo rozbite, co ułatwia i przyśpiesza ich trawienie i wchłanianie). Białka serwatki w naturalnej postaci [...]

czym sie roznie izolat bailka serwatkowego od koncentratu bialka serwatkowego? ktore lepsze?

zależnie od potrzeb; izolat warto dodac gdy zalezy ci na b. szybkim dostarczeniu bialka, koncentrat wchłania się troszeczku wolniej.

[...] czy odzywki- wcale nie kosztuja aż tak wiele. w kwestii kreatyn jest to wlaściwie różnica kilkuastu zł. w stosunku potencjalnie najgorsza i dobra czy b. dobra Ciemniak - napisz w jakim celu chcesz stosować izolat? bcaa/hmb/kreatyna b. korzystnie wychodzi- jakby nie patrzeć- w mega capsach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-02 18:25:28

w takim razie izolat wcale nie musi byc najlepszy, możesz wziąć białka tańsze- tak jak obecnie tanie jest prolongatum czy sp 80, czy jakies inne; np. matrix nie wychodzi teraz drogo. reszta jak napisalem powyżej bo cóz tu ukrywac najlepsza to opcja.

Cześc. Dzieki za odpowiedź. Przed i po treningu rozważałem branie izolatu, a godzine po treningu normalny posiłek, więc pytanie czy BCCA są konieczne, bo izolat dostarczy pełen zakres aminokwasów, anie tylko rozgałęzionych (?) Tauryne natomiast chciałem dać jako dodatek do kretki. Jeśli chodzi o magnez to zastanawiam się czy branie jej z kreatyną [...]

nie sąci potrzebne jak masz izolat

myslę, że w takiej sytuacji izolat możesz brac spokojnie, zastępując nim w duzym stopniu bcaa. magnez raczej nie musi być dostarczany w porcji z kreatyną- grunt aby nie mieć ogólnych niedoborów, odpowiadając przy okazji tego pierwiastka na pytanie o magna power- to jest to b. dobra opcja... i nie wiem czy nie warto ja rozważyć- chocby dodając do [...]

odżywianie -co zapewne wiesz- jest absolutna podstawą, b. wazny jest także trening. mam więc nadzieję, ze to wszystko masz "w malym palcu" wtedy mozna juz rozpisywac suple, myslę, ze warto wrzucic jakis antykatabolik a jesli chodzi o stak, mysle,że cos z nieprzesadną ilością pobudzająco=pompującą; np. gm. crev, storm, cp, clout itd...

[...] bialek (wieksza denaturacja). CFM - tzw mikrofiltracja o krzyzowym przepływie uzyskujemy wiecej frakcji bioaktywnych. Izolat zazwyczaj mniej się pieni. Zresztą zazwyczaj masz mieszanki WPI i WPC albo na odwrót, tudzież jeszcze WPH. Jelsi masz izolat za podobna cene co koncentrat czemu nie, tymbardziej ze amerykanskie czary smakuja lepiej pzdr

Kupiłem na próbę. Więcej nie kupię Rozpuszczalność słaba, ogromna prawie 5 cm piana, smak średnio-słaby.Czuć duży udział soi w białku. Widać to po konsystencji. Kto miał sam izolat soi wie o czym mówię. Soja ma tę specyficzną konsystencję. To białko ma również taką, podobny zapach i mocno czuć smak soi. Dla mnie nie do przełknięcia.

Aminokwasy wolne - droga wersja odżywki białkowej, aczkolwiek wygodna. Możesz brać po treningu i między posiłkami. BCAA i glutamina również dobre suple, tak samo jak izolat serwatki przyjmowany około treningowo. Lepsza regeneracja (dyskusyjne), a glutamina sama w sobie pozwala szybciej usunąć nadmiar amoniaku z organizmu. Zauważyłem sam na sobie - [...]

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 83kg 3 .WZROST: 181cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Hipertrofia 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jet Fuell, Izolat Białka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100pln 9 .POZIOM BF% ok 15-20% (nie pamietam [...]

Witam Zakupilem bialko Optimum Whey Gold Standard 100% . Instrukcja co do stosowania jest bardzo ogolna. Z tego co sie orientuje to jest to w wiekszosci izolat bialka - czy jest sens brac go w trakcie dnia (skoro jest to bialko szybkoprzyswajalne to czy nie oddam go w przeciagu godziny w WC :) ) ? Narazie wiem, ze jedna porcja po treningu ( u mnie [...]

[...] , min. 2,27-2,35kg a bardzie prawdopodobne 5kg Tak wiec do wyboru jest sporo bardzo fajnych produktów: vitalmax 82% (jak nie przeszkadza Ci zawartosc kreatyny) lub lepszy izolat CFM 90% , Scitec 100% whey proffesional 2,35 lub 5kg, lub cos z innych b.dobrych firm: syntrax, metrx, kaizen, ultimate Gainer 2 to b.dobry produkt, na taki okres [...]

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 83kg 3 .WZROST: 181cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Hipertrofia 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jet Fuell, Izolat Białka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100pln 9 .POZIOM BF% ok 15-20% (nie pamietam dokladnie) [...]

koles.. mialem na mysli oczywiscie odzywke bialkowa na bazie serwatki (koncentrat WPC, izolat WPI), a ty myslales ze co? rolmlecz?

jak ci ostrowia smakuje to bierz ja jak nie to mozesz sp80 z olimpu lub koncetrat z olimpu, na izolat szkoda kasy bo nie zauwazysz różnicy

izolat sie szybciej wchłania ale jako amator nie odczuejsz większej różnicy, mozes zkupic izolat z olimpu jak złapiesz jakąś okazje a jak nie i liczysz kase bierz ostrowie róznicy nie zauważysz pzdr