interwaly

Generalnie mi Biopsje zrobili z podejrzeniem Guza,stwierdzono Azoospermie i nikt mi nie mówił na początku o Hipogonadyźmie dlatego tak odwlekałem leczenie teściem. w moim przypadku prawdopodobnie jedno jadro rozwineło się normalnie.lekarz nawet mi mówił że te lewe jest w porządku a prawe nie,dlatego nie mam kompletnego zaniku jąder i prącia. [...]

Właśnie..dlatego Endo i inni lekarze mowili tylko i wyłącznie o testosteronie ja szukałem innych rozwiązań ale cóż . wiem że moja przysadka działa prawidłowo i problem leży w tym jądrze tego się spodziewałem . w moim przypadku już w okresie dojrzewania powinienem to w ten sposób leczyć , długi czas się obawiałem ale chyba nie mam innego [...]

Po pracy możesz robić aeroby/interwały a trening siłowy i sw jakoś poukładać sobie żebyś dał radę z dwoma treningami dziennie.

No właśnie o tym myślałem żeby chociaż te interwały porobić , pobiegać tą godzine , 40minut truchtu 20 sprintu, tyle że po takich interwałach wtedy powiniennem zjeść odżywczy posiłek ? bo jeśli tak to musze odczekać 2h przed snem :/

Ale różnica miedzy tym w "spoczynku"a w zwodze jest naprawdę spora .wręcz wygląda to tak jakbym w spoczynku siedział w lodowatej wodzie..a w zwodzie już tak w miarę ogólnie to dla mnie problem a Sylwetka to też typowa gruszka..leci w brzuch w biodra w boczki strasznie.woda mi sie utrzymuje w organiźmie zapierdzielam na siłowni,robie [...]

Zapomniałam, wczoraj robiłam interwały biegowe - zaczęłam biegać jak nie mogłam nic innego robić :-( teraz sobie dorzucam tak z raz w tygodniu taki trening, ale przy obecnych temperaturach jest ciężko @@-) Dzisiaj będzie rurka! Pomiary poniżej, ucinam makro do B130 T70 W280 /SFD/2018/8/2/b9b4e869c62c42c38fe2bcd638219cc0.jpg

Dzisiejszy trening siłowy: 1. Wiosło 25/27,5/30kg x12 2. HT 55/65/75kg x12 3. MC 50/55/60/65kg x8 4. WL 25/27,5/30kg x12 Od przyszłego tygodnia zamieniam MC z siadami w treningach, będę miała jeden cięższy jeden lżejszy trening, ale ten cięższy będzie po DNT i może nie będę miała tak przetyranych pleców po rurkowaniu. Powoli będę przechodzić na 4 [...]

Weekend upłynął bez niespodzianek, niestety już z nd na pn nie mogłam spać, w związku z czym pominęłam poranny trening na siłowi, zostały tylko wieczorne gięcia i rurka. We wtorek rano byłam u Fizjo z barkami, wieczorem stretch bo nic innego po wizycie nie powinnam robić. Dzisiaj rurka, jutro z rana interwały wieczorem rurka. Siłowy niestety [...]

Kształtowanie sylwetki zyskuje w ostatnich latach coraz większą popularność. Nie tylko wśród młodych mężczyzn, ale również wśród kobiet, nawet tych po 35 roku życia. Każdy z nas chciałby wyglądać dobrze i być zdrowym. Dlatego też wprowadzam różnego rodzaju aktywność fizyczną w swój plan, np.: - treningi oporowe, - interwałowe, - aerobowe, - [...]

Fighter rzeczywiście treningi dość ciekawe, ale najpierw trzeba przebrnąć przez kilka rozdziałów w których autor w kółko pisze o tym samym. Dla mnie to trochę zniechęcające. Przy okazji z jednej strony ciągle podkreśla, że nie skupia się na biegowej elicie, że plany dla ambitnych amatorów i zwykłych zapracowanych ludzi, a z drugiej co chwilę [...]

Dremor to może powiedz czy KTÓRYKOLWIEK czołowy zawodnik w ramach treningu preferuje chodzenie + interwały nad długo dystansowe biegi + interwały? czy to też nie jest żaden wyznacznik?

Puar, ja już powiedziałem wszystko w tej materii;) Znowu zamiast operować faktami to opierasz dyskusję na "autorytetach". Czyli "najbardziej doyebany żbik na siłowni wie najwięcej i trenuje najlepiej". To błędne myślenie i przez to nigdy nie będziesz miał wyrobionego na ten temat zdania, bo będziesz patrzył na to co robią inni, zamiast po prostu [...]

Hah, no mnie też się często gęsto tak zdarza :) Obserwuję north Twój DT, ale jeszcze dopytam tu skoro jesteś: czy na mini masie robiłaś jakieś dodatkowe cardio/interwały?

09.01 interwały 3 x 5 rund wbieg pod górkę sprintem + zbieg z górki truchtem górka sama w sobie to niewielkie wzniesienie, jakieś 35m. Lekko wklęsły kształt,wieć nawet stałego kąta wbiegu nie było. 4 x bieg szybki(20sek) + trucht(1min) nie miałem za bardzo czasu na aeroby,wieć postawiłem na interwały ale to byl błąd. Pachwina wciąż [...]

dzięki, nie jestem sam :-) w poniedziałek miałem iść na schody aczkolwiek zmieniłem decyzję i stwierdziłęm że podskoczę na boisko szkolne porobić interwały. Doszedłem do boiska i patrzą a tam furtka otwarta i obok karta wywieszona: "z powodu koronawirusa zakaz korzystania ze sportowych obiektow przyszkolnych"...cóż, zachowałem się jak rasowy [...]

Zahaczyliśmy o ten aqua park. Prawdę pisząc rewelacji nie było. Mały, raczej dla ludzi z małymi dziećmi, pływaków(bo mają basen sportowy) i troszkę starszych. Mlodzież będzie się tam nudzić. W drodze powrotnej zwiedziliśmy jeszcze Duszniki Zdrój,a w nim muzeum papieru. Potem pizza w lokalnym barze i gofr. Pizza dobra, gofr też. Nie żałuje :-) A od [...]

[...] szybko....Generalnie staram się robić rzeczy na które nie mam za bardzo czasu gdy dziewczyny są w domu. Treningowo po długiej przerwie postanowiłęm sprawdzić jak mi pójdą interwaly,długie biegi czy rolki. No i czuć trochę różnice. O ile jeszcze w biegach nie było źle bo dystans i czas nie były najgorsze o tyle rolki jakś bardziej mnie zmęczyły [...]

16.07 interwały najpierw na skakance, po 75 przeskoków. Max tempo na zmianę z powolnym. Łącznie 6 interwałów potem jeszcze na orbitreku ale tu już tempa nie były tak skrajne. 1 minuta szybkiego biegu i 2 minuty wolnego. Łącznie 4 interwały. skakanka troche za ostro,nie dawalem rady. Na orbitreku wyluzowałem już.

[...] x 4 wycisk żołnierski worka 42kg x 5 42kg x 5 42kg x 5 42kg x 5 rozjazdy na kółku z kolan cc x 8 cc x 8 cc x 8 cc x 8 wszystko z zapasem, powtórzone to co ostatnio. Progresja będzie co tydzień 09.05 interwaly 5 rund schody(11schodków) 1 runda:10 x sprint pod górę + trucht w dół 5 rundy 1 runda: 1 x 120m szybkie tempo + 120m wolne tempo

ostatnie treningi: interwały schody(43schodki) 5 rund 1 runda: 5 x zejsćie w doł + 5 x spront w górę bieg pod górkę 3 rundy: 1 runda: 3 x sprint pod górę + 3 x zejście po schodach w dół Podciąganie na drążku podchwyt 1s do 25powt 2s do 20powt 3s. do 15powt 4s do 10powt 5s do 10 powt przerwy po pierwsze serii 4min po drugiej 3 minuty po trzeciej [...]