intensywność

Don Pawson. Bralem wiele pobudzaczy, Stimulant X, Efedryne ziołowa, HCL, Yohimibine i inne bajery, ale AMP to jest po prostu galaktyka. Myslalem początkowo ze to kolejny bajer i dawki producenta są dla ciotek...no więc zapodalem na pierwszy razy 4 kapsy dziennie (2 rano 2 po poludniu). Myslalem ze fikne. Power jest niesamowity ze potrafilem robic [...]

józiek SPROBUJ MOŻE PLANU DZIELONEGO NA DWA RAZY- KAZDA PARTIA TRENOWANA 2 RAZY W TYGODNIU. Poniedzialek/CZWARTEK klatka -wyciskanie na lawce prostej 12/10/8/8/6 -wyciskanie na lawce skosnej(30 stopni)12/10/8 Barki -wyciskanie sztangi zaa karku 12,10,8,6 -podciąganie sztangi wzdluz tulowia stojac 2 serie 10 powtorzen UNOSZENIE HANTELEK W [...]

[...] Żeby chęć szybkiego zgubienia jeszcze 1 kg znów nie doprowadziła, do tego, że Twoja dieta nie będzie, ani skuteczna, ani zdrowa. Nie masz przecież jakiejś przesadnej nadwagi. Ćwiczysz 7 x tyg. - nie musi tak być, jak już mówiłem można ćwiczyć krócej, nie tak często przy jednocześnie lepszych rezultatach - warunek intensywność musi być wyższa

Tak naprawde prawidlowo wykonane technicznie cw i odpowiednia intensywnosc moga spowodowac ze bedzie naprawde skuteczny taki rodzaj treningu. Powiedzialbym ze jest na poczatku dosyc ciezki. Ale za to j.w. Czesc

agawa87 jaka jest intensywnosc nowych zmian ? jak czesto wyskakuja ? jak szybko znikaja?

Moim zdaniem źle. Nie zaleca się trenować 4 dni pod rząd. Podaj może jeszcze objętość i intensywność treningu.

b.dobre ćwiczenie- tutaj jednak intensywność zwiększamy poprzez dodawanie ruchów niz raczej obciązenia- chociaż też można przy pomocy partnera zaaplikować je na stopy bardziej wykonywałbym to na ziemi opierając nogi o scianę. chyba, ze macie poręcze zamontowane na wysokosci 10-30 cm nad ziemią wtedy już można by pomyśleć o poręczach- ale ja bym [...]

może byc za cieżko- intensywnosc HIIT-a to stopniowe doń dochodzenie do coraz wyższych/dłuższych poziomów/ 30/10 byłoby lepsze na początek. jeśli chodzi o rozkład to może sie okazać za intensywny, tu przede wszystkim widziałbym w takiej sytuacji wyjście z czesciową eleminacja skakanki

Zależy od twojego planu na klatke. Jeśli zachowasz odpowiednią intensywność to możesz 2x w tyg. Ale w sumie ja najcześciej spotykam się z takimi opiniami że klatke najlepiej zrobić raz a naprawde porządnie. Sam Dorian Yates robił klatke co 9 dni to tak na marginesie. Napisz swój plan na klatke jak możesz. pzdr

No 10kg w trzy miechy nieźle. A siłka fajna szczególnie plakat dody Saib i co teraz po cyklu zamierzasz?? Jakas regeneracja?? Jak będziesz zaczynał znowu treningi to zmniejszasz intensywnośc?? Sorka ze tak pytam ale sam nie wiem co sie robi po cyklu zeby było ok Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-02-26 14:44:39

[...] (ok. 100 zł). Kosmetyczka przesuwa po twarzy końcówką aparatu emitującego fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości. Peeling kawitacyjny jest delikatny dla skóry. Jego intensywność dobiera się indywidualnie. Efekt to oczyszczenie, wygładzenie i rozjaśnienie cery. Wykonuje się go w seriach - kilka zabiegów w odstępie ok. 10 dni. Ale jeśli [...]

Mam pytanie co do pierwszego planu z priorytetem na klatke, 1. jaka ma byc intensywnosc na reszte grupmiesniowych? 2. czym moge zastapic nastepujace cw: - prostowanie do dolu - wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym? 3. Nie wiem czy dobrze rozumiem ten zapis. mogl by mi go ktos wytlumaczyc? cyt: "Kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu [...]

1: wymiary na plus 2: pelniejsze miesnie, a takze twardsze. Na niektorych to sprzed testu to zdjecia jakiegos leszcza w porownanniu do obecnego, np klata bokiem. 3: przed testem Saib jechal na duzych ilosciach kreatyny(co prawda pod sam koniec juz jej braklo), kreatyna "wyplukala sie w czasie tyg przerwy plus 8 tygodni testu. Przykladowo [...]

JKruko na poczatku co bys nie robil to ci bedzie masa szla, ale przez takie treningi uodparniasz miesnie. Katujesz je jakbys mial niewiadomo jaka stagnacje, podczas gdy przy normalnym treningu dostosowanym do aktualnego poziomu zaawansowania efekty by byly takie same. A pozniej chocbys sie zkichal to nie pojdziesz do przodu, bo nie bedziesz mial [...]

1.Wlasne wrazenia po uzyciu Shock Therapy Nie jadlem 2.Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Dobry skład, duzo porcji za dobra cene (bardzo ekonomicznie wychodzi) + produkt ma bardzo dobra opinie - znajomi testowali i "pewne" osoby na forum sa zadowolone z dzialania tego produktu 3.Dla tych ktorzy jeszcze nie probowali ST [...]

cześc. po to są te ogolne zasady, żeby początkujący się na nich wzorowali. Podstawa w treningu kulturystycznym jest stopniowe przeciązanie mięsni i o to w tym wszystkim chodzi- stopniowe (kumple z siłki szybko dostaną stagnacji, zobaczysz)- mówisz ze rośniesz- więc o co Ci chodzi ? ze oni rosną szybciej ? zobaczysz ze oni zatrzymią sie tak, że [...]

[...] tak samo będziesz miał z treningiem. dodawając obciązenie co określony czas. lub jeśli pójdziesz w strone HIIta to wykonuj go w nietreningowe dni i nigdy na czczo, minimum po 2 posiłkach ww białkowych. wtedy też zmieniasz intensywność poprzez czas ich wykonania przykładowo pon 4-5 minut sroda 6-8 minut piątek 7-9 minut pon znów 4-5 minut.

[...] i motyle miał monstrualne w porównaniu do reszty ciała. Więc Gama też mógł mieć świetne wyniki i napewno nie od razu trenował tak jak to opisałem, tylko stopniowo zwiększał intensywność swojego treningu. Wiesz są i były fenomeny, gdyby każdy mógł być taki jako oni to nie było by tych fenomenów. Więc bardzo możliwe, iż Gama rzeczywiście tak [...]

Hej! Mam pytanie co do rowerka. Jeżdżę głownie po górach , np. 10 min mocno pod gore bardzo duża intensywność, potem mniejsza , potem trochę z górki i znowu pod gore itp. Czy taka jazda np. 4x w tygodniu po jakies 1,5/2h daje dobre efekty spalania tłuszczu? Bardzo lubię jeździć po górach na wysokiej intensywności. Nie lubię stałej monotonnej [...]

Witam, mam pytanie.Jestem w trakcie 1 cyklu hst i wychodzi mi, że 5 i 6 trening na "piętnastkach" jest o wiele cięższy niż początkowe treningi "dziesiątkami". Chodzi mi o to, że robię po 15 powtórzeń większym ciężarem przy 6 treningu "15" niż ciężar przy początkowych treningach "10". Też tak Wam wychodzi?