insulina

[...] wyjsciowego przez nastepne 24-36h tak ? Wiadomo tez ze stosujac J/NJ po okresie karmienia potreningowego przez nastepne 16h od godziny 22 do 14 jest post. W tym okresie insulina zaczyna spadac po ostatnim posilku od godziny 22 i osiaga najnizszy pulap okolo godziny 14 kiedy to zaczyna sie karmienie. Wiec zastanawialem sie czy w tym okresie [...]

[...] po treningu - niz 3-4itd h po treningu po drugie nie tylko weglowodany powoduja wyrzut insuliny bialko tez w kolejnosci: -bilako -wegle -wegli + bialko wiec jesz bialko tez insulina skoczy troche do gory (troche mnije lub troche bardziej) jesli to masa - wiec czy jesli jest cukier czy nie ma go - to w sumie jest obojetne ale na redukcji wysoki [...]

po drugie idac tropem zabawy z insulina - np. poprzez spozywanie porcji 100g glukozy co ~2h moze sie skonczyc oslabieniem wrazliwosci isnulinowej czy zwiekszona opornoscia na nia! wiec raczej nie tedy droga - bo w wiekszosci przypadkow to skonczy sie tym jak sie konczy agresywna masa -> zatluszczeniem! opornosc insulinowa powiazana jest z [...]

Zdaje sobie z tego sprawe ze bez aminokwasow nie bedzie mowy o zadnej syntezie. Jedyne co mnie interesuje to czy insulina moze usprawnic proces syntezy, czy tez przy stalej obecnosci aminek, jej rola w tym jest znikoma.

insulina pomaga w syntezie - ale tylko w obecnosci aminokwasow Ale ja to wszystko rozumiem Solaros. Cale moje wywody sie sprowadzaja do jednego pytania od ktorego sie zaczely. Czy CZESTSZE wyrzuty insuliny OPROCZ stalej obecnosci aminokwasow we krwi, nie przyczynia sie do optymalniejszego wzrostu syntezy bialek miesniowych, w przeciwienstwo do [...]

[...] nie potrafie napisac krok po kroku dzialanie insuliny - na jakis mechanizmach sie opiera - tak samo jak leucyny - ale wiem jakie sa wnioski eaa sa potrzebne do syntezy nie insulina insulina przyspiesza/zezwala na synteze ale nie jest wyznacznikiem czy ona glownie nie decyduje o syntezie - tylko poziom aminokwasow eaa we krwi! bedzie wysoki [...]

[...] syntezy bialek miesniowych wraz z treningiem silowym. Ale dzieje sie to wlasnie poprzez kinaze bialkowa mTOR. Natomiast kolejnymm czynnikiem ktory aktywuje kinaze mTOR jest insulina, tak wiec wydaje mi sie ze ona takze odgrywa role posrednio w syntezie bialek. "Signaling through mammalian target of rapamycin (mTOR) is activated by amino [...]

[...] Marian: nie tak dużo... ale ja kg nie chce dużo tracić... Tylko smalec hehe Ludi: Waga oczywiście, że nie jest wyznacznikiem, ale obwody i fałdy już tak. bo widzisz co leci. Czy leci smalec, czy mieso i smalec czy tylko mieso... Lustro powie dużo ale patrząc na cyfry można zobaczyć również inne problemy, jak np, kortyzol insulina itd...

[...] fundamental mechanisms by which insulin stimulates muscle protein synthesis in humans. (...) wynika z tego że : mTOR > Akt jeśli chodzi o fundamentalny mechanizm przez który insulina stymuluje MPS. nie wiem już, ale mi się wydaje, że tutaj z czymś, gdzieś wygrały aminokwasy. BLACK MAGICK ! Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-15 18:50:07

Insulina nie tyle stymuluje synteze białek w mięśniach co wpycha składniki pokarmowe przez błonę komórkową do środka komórki. Wysoka wrażliwość insulinowa to stan kiedy juz mała ilość insuliny upycha wszelkie nadmiary substancji odżywczych z krwi do mięśni. Jednocześnie ignoruje tkankę tłuszczową i nie wpycha w nią nic bez potrzeby. Jak wyrobić [...]

Jak na moje jest chyba opisane jak insulina reguluje po prostu syntezę protein, po każdej ilości białka mamy jakiś wyrzut. Nie ma tutaj nic napisane, że większa ilość insu powoduje większe MPS. Słowo klucz w tym badaniu to lek rapamycin, który jako inhibitor obniża insulinę podczas spożycia białka, czy może się mylę? "Inhibition of mTOR by [...]

Poporoszę o odpowiedz kogoś obeznanego. Wiadomo bcaa (leucyna) powoduje wyrzut insuliny. Johimbinę trzymamy z dala od insuliny. Jak pogodzić branie spalacza z joszką a picie bcaa przed treningiem? Czy ma to jakiś wpływ na osłabienie jej działania?

No wiem ze to dostepnosc aminokwasow ma kluczowe znaczenie ale myslalem ze insulina tez ma wplyw na to ale przez inne mechanizmy. Tak przynajmniej wynika z tego badania ktorego szczerze mowiac nie rozumiem do konca. Za duzo fachowej terminologii. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16545079 Moze Ty dasz rade to zinterpretowac jakos ?

[...] insuliny (nie bezposrednio) ale dzieki aminokwasom -im wiecej aminokwasow - tym wieksza/szybsza synteza bialke miesniowych i ta synteza nie ma za bardzo nic wspolnego z insulina tj. poizom bedzie wysoki ale nie on decyduje o szybkosci syntezy! Jest czynnikiem zezwalajacym - ale sama insulina zrobi NIC jesli chodzi o sama synteze! Ma wplyw na [...]

insulina nie zwieksza syntezy bilak! jest czynnikiem tak jakby zezwalajacym - ale nie powoduje ze im wiecej insuliny tym wiekasz synteza! synteza zalezy od dostepnosci aminek! bedziesz mial duzy poizom insuliny - brak aminek/czy pozniej pewnego poziomu - synteza nie wzrosnie! po dugie idac tym tropem musilabys podnosic poziom insuliny co godzine? [...]

Ja to rozumiem ale wiadomo ze insulina oprocz upychania nadmiaru cukru w postaci tluszczu, zwieksza tez synteze bialek. Dalej mnie zastanawia czy powodujac w ciagu 24h-36h po treningu 3-4 mniejsze skoki insuliny, mozna by o jakis % zwiekszyc ogolny przyrost masy miesniowej w porownaniu do 1-2 duzych skokow po ktorych nastepuje okres spadku. A [...]

[...] utrzymuje sie od 24h do 36h czy nawet 48h. Mam wrazenie, ze podczas postu nastepnego dnia w DNT "marnujemy" ten potencjal wzrostu miesniowego chociazby przez to ze insulina jest na niskim poziomie przez wiekszosc dnia. Nie widzialem badan ktore by porownywaly intermittent fasting do normalnego stalego dostarczania kalorii z pozywienia [...]

ja miałem zgona za pierwszym razem ;) krew zeszła w 4 min jak przeciętnie leci 10-15 i trochę przysnąłem :P na drugi raz na pewno będę brał ze sobą jakąś dextrozę,żeby insulina wystrzeliła po pobraniu i oczywiście trochę dłużej poleżę na tych mega wygodnych leżankach w autobusie :D chciałbym taką w domu hahaha

Dlatego u mnie dzień ładowania = dzień full odpoczynku, full żarcia słodkiego, full regeneracji. Endorfiny i Insulina tego dnia działają na 200% u mnie

to ile ladujesz fatu w takim razie na ladowanku? czytalem rozne opinie ze lepeij malo (~30g) ze mozna do 50g albo takie 'Przez pierwsze 24-30 godzin ładowania organizm będzie wykorzystywał wszystkie weglowodany do uzupełniania glikogenu, Białko do budowy, a tluszcz do energii. Jednakże ten tłuszcz wyrażony w gramach niech nie przekracza Twojej [...]