inne

[...] ogląda serial) - dwa razy udało mi się trochę truchtać (jeszcze nie można nazwać tego marszobiegiem - przyzwyczajam uda do nowych bodźców; przy przebiegnięciu ponad 200m stają się jak z waty i nie jest to przyjemne uczucie). Wczorajszy dzień wyglądał tak jak to wyżej opisałem - inne zajęcia wymusiły przesunięcie treningu ze sztangą na dzisiaj.

Mam do pana wielki szacunek za to że w takim wieku pan trenuje a nie jak inne dziadki chodzą o lasce albo jeżdżą na wózkach, zdrowy i aktywny tryb życia to droga do długiego życia. Na prawdę pozazdrościć bo niejeden pewnie chciałby być taki jak pan. Niech pan nigdy nie przestanie. Pozdrawiam i życzę sukcesów!

[...] ale ilość potu w bieganiu to jak piszą koledzy, jest niestotna. powoli kompletuję sobie szmaty do biegania, narazie mam kilka koszulek "oddychających" (jakieś drifity i inne), w tym tygodniu dotarły do mnie buty do biegania (też oddychające z jakimiś siateczkami czy tym podobnymi), powoli się uzbroję w pełni (brakuje mi jeszcze dresów i [...]

TO JEST ZIELIŃSKI(TEN BEZ KOSZULKI) O KTÓRYM KIEDYS ROZMAWIALIŚMY ,OBOK INNE SŁAWY Z POMORSKIEGO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/878d2e317fc44e9c91b41e8f410fb6da.jpg

Panie Janie, chyba Pan patrzy w inne lustro... Nie po to Pan tyle pracuje, aby w ciągu 8h podjąć decyzję czy jechać na zawody, do których się Pan codziennie przygotowuje od cholera wie ile czasu. Piszę jako amator (który pewnie nigdy nie dojdzie do takiego wyglądu jak Pan) i tylko to mnie trzyma przy nadziei, że po prostu może forma jest gorsza [...]

Cieszę się, że test zbliża się ku końcowi! Być może czułbym się jeszcze marniej bez diabełka (z upływem lat wszystko jest inne - inna regeneracja itp.). Nigdy wcześniej nie byłem taki chętny do spania. Miałem niechęci do treningów przed zawodami ale miałem więcej werwy w sobie i reagowałem bardziej impulsywnie (staruszki są bardziej nerwowi) [...]

Nie pokazało się zdjęcie w poście powyżej - dodaję trochę inne( też dzisiejsze) na wszelki wypadek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd993921d0b04fd69d23e1b08aef3655.jpg

[...] Onejko, to jest, Pan wybaczy ze w Pana dzienniku takie slowa, ale ja prosty jestem a teraz to zwyczajnie sie zdenerwowalem - albo nie, trzeba trzymac poziom. Wiec napisze inne slowo niz chcialbym napisac, to jest nieladne i niegodne zachowanie wzgledem sportowca. Udalo mi sie kilka tygodni temu na lokalnych, niemal wiejskich zawodach [...]

[...] sztangielkach i robiłem 12kg. Dzisiaj nogi nie bardzo chciały mnie nosić na spacerze - ogólnie to śpiący byłem. Dzisiaj rano ugięcia w staniu oraz brzuch w siadzie - trochę inne warunki i już inaczej wykonuje się to samo ćwiczenie. W południe klatka i plecy też odmiennie niż dotychczas: każda grupa osobno. !Ściąganie wyciągu do karku szeroko [...]

Marcel - każdy jest indywidualnością genetyczną oraz ma inne cele życiowe. Pozdrowienia dla taty. darioman - przeważnie ćwiczyłem te same mięśnie co drugi dzień. Gdy byłem w gorszej formie psychicznej trenowałem je 2 razy w tygodniu. Czasem (sporadycznie) co 4 dni. W zasadzie to chyba nigdy nie miałem dłuższej przerwy w treningach niż tydzień. [...]

chunga - na Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kaliszu będą tacy ludzie o których myślisz. Oni mają jednak (prawdopodobnie) inne priorytety niż udzielanie się na forum. Ronin - wydaje mi się, że na moją poprawę duży wpływ ma BCAA, którym dzięki udziałowi w kilku konkursach na tym forum się suplementuję! Mnie także dzieli bardzo wiele od [...]

[...] znowu udało się dodać po 1p 7. Wznos ramion w bok w siadzie 3 rozgrzewkowe 4x8p stały ciężar 8. Wyciskanie w siadzie 2x10p chwyt neutralny 2x10p chwyt jak na gryfie - inne ułożenie dłoni i trzeba było radykalnie zmniejszyć ciężar i uczyć mięśnie reakcji na nowe ustawienie 9. Wznos prostych ramion w kierunku czoła na wyciągu dolnym 7x12p

Dobrze jest. A w sprawie dżemów, to nie może żona zrobić jakiejś partii bardziej dietetycznej(tj. z mniejszą ilością cukru, ewentualnie posłodzić np. stewią w płynie je) ? Cukier dodawała żona jako środek konserwujący. Dopiero w tym roku udało się ją przekonać aby część przetworów (moja) była bez cukru. Na razie dojadam zapasy z lat minionych! A [...]

Ja bym tą Pana pozę Panie Janie trochę podpicował. Sylwetka, twarz idealnie, oddałyby klimat tego zdjęcia z przeszłości. Tylko tak jak Pan pisze - inne ustawienie (dokładnie takie samo w sumie) oraz tło. Miłego treningu.

[...] w siadzie podchwytem 2x10 3x8 w powyższych ćwiczeniach dwie serie z progresją, następne ciężar stały 5. Pompki na poręczach CC 15p +5kgx12p 10kgx? 15kgx8p? chyba zmienię na inne - nie podoba mi się zawieszanie ciężaru na pasie 6. Francuz hantlem stojąc 10kgx10p 12kg/4x8p 7. Prostowanie na wyciągu drążek prosty 30kg/5x10p Zrezygnowałem z robienia [...]

[...] Też trenuje wtedy jak czuje ,ze mój organizm jest do tego zdolny ,nigdy nic na chama i za karę.Jak coś robiłem na chama to zawsze organizm sie buntował :( Co do Twojego 5 ćwiczenia to czy próbowałes zawieszac ciezar na karku? Fajne inne doznania dla muskułków ,bo muskuły to ja mam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af6bc0c67d0c4a17b36937f89ba20f33.jpg

Gwid, przestań czytać "Panią domu" :-P całe jajka mają współczynnik kwasowości podobny do kurczaka, wołowiny czy wieprza więc zakwaszają podobnie jak inne źródła białka, które stosujemy w naszych dietach dlatego należy wcinać dużo warzyw, które mają odczyn zasadowy i tym samym zapewniają równowagę kwasowo-zasadową wpiszcie sobie w google [...]

[...] ogromny plus. Nie ma skrobania czy krwiaków jak się zwykły wosk przylepi na amen. Włosy nie mogą mieć 1cm i więcej. 0,5 jest ok. Można powiedzieć po co się bawić jak są inne prostsze plastry. Skóra po cukrowaniu jest miękka, gładka. Nawet jak kilka włosów zostanie i musimy je wyrwać pęsetą to i tak warto nie uszkodzić sobie naskórka zwykłymi [...]

Taniej niz ten Budapeszt wyszedł by Tobie start na zawodach w Rzymie,Londynie-inne federacje oferuja za niewysokie wpisowe 2-3 dni bezpłatnego hotelu a podróz tanimi liniami lotniczymi nie przekracza najcześciej kwoty 300 zł(w obie strony). Także czesto,gdy ktos zakwalifikuje się na dane zawody pokrywaja też pozostałe koszty... Pamiętam,że ten [...]

[...] tego co napisałeł w kontekście Budapesztu-wyszło-że koszty były ogromne...:) Nie namawiam Cię do startu w innych federacjach- na taką zgodę nie ma co liczyć-tylko pokazuje inne podejście-są to federacje nie dotowane przez państwo a jakoś dają radę koszty trzymać w granicach rozsadku-wpisowe najczęściej wynosi 50€ i w tym jest dobry hotel na 2-3 [...]