inne

Z drugiej strony Paula i tak ogólnie zaczyna bieganie, więc to nie tak, że robiła 30 km tygodniowo i nagle zmienia buty na inne, po prostu będzie uczyć się biegać od razu w zero dropach. Też pewnie zmienię na barefooty, ale to dopiero jak się odkuję z kasą, raczej na jesieni. Chociaż zacznę od takich do chodzenia na co dzień. Pisałyśmy trochę o [...]

[...] będzie powolny bo jak wrócę do biegania piątek to będzie dobrze. Ale oczywiście trzeba wolno i stopniowo ale wyobrażam sobie ze jak ktoś biega długo to też zapędy mogą być inne i takie marszobiegi jak u mnie mogą denerwować :p Teraz Vinted połączyło się m.in. Z Czechami które mają bardzo dobrze rozwinięty rynek butów barefootowych i pojawia się [...]

Ja się całkowicie przestawiam na buty minimalistyczne. Tzn. Na codzień chodzę również w takich. Może z dwa razy miałam jakies inne buty. To wszystko zapewne kwestia indywidualna. Ja po domu od zawsze chodzę boso, na tarasie również. Trenując bardzo często buty zdejmowałam. Jak ktoś chodzi nawet po domu w kapciach to Już jest inna sytuacja :) Na [...]

[...] fajniejszą drogę bo wcześniej biegałam wzdłuż jednej z najbardziej ruchliwych ulic w Warszawie. A teraz mam fajniejszą trasę. Ale wiem, że czasu mam jeszcze w życiu dużo na inne układanie planu dnia. Jak chłopcy będą więksi to mam nadzieję, że uda się biegać rano przed pracą :D Od kilku miesięcy miałam problem ze wstawaniem rano i wchodziła [...]

[...] się czegoś nowego nauczyć. Jak dostałam jadłospis to byłam zachwycona daniami ale miałam duże obawy co do tego, że to 7 dni które mam w koło powtarzać a ja ciągle jem coś innego normalnie. Ale stwierdziłam że może mieć to swoje plusy i trzeba się otworzyć na inne możliwości. I rzeczywiście nie stanowi to na razie żadnego problemu. Wiem co [...]

[...] i rozciąganie bo z dziećmi. Ale zrobione żeby nie było E) mam dowód na to że ten zegarek to tak z dupki liczy. W ostatnim kolku mi polowy nie policzyć i tempo i wszystkie inne perametry są policzone tylko na 200 m, które załapał. Więc muszę mieć na niego poprawkę Na bieżni nie biegałam od czasów liceum chyba, więc to ciekawa odmiana i na [...]

ale jak widać, każdy może mieć inne preferenje

[...] Przysiad 3x12 20 30 35 40 Wioslo hantlem 3x12 10 kg 10 15 Hip thrust 3x12 60 kg 1a. Pompki 3x 30s 1b. Sit up 3x 30 s 1c.burpree 3x 30 s Docelowo zakresy trochę inne ale zaczynam delikatnie. Z jedzeniem od trzech tygodni robię sobie w niedzielę meal prep i całkiem nieźle idzie. Bo jak wracam tak późno to już mi się w garach nie chce [...]

[...] o których piszesz wskazują na klasyczne zerwanie w pewnym stopniu. Jednak zerwać podłopatkowy podczas wyciskania to jak trafić piątkę w totka, obstawiałbym, że diagnosta popełnił mały błąd. Jeśli to zerwanie to zero temblaka. Izometria, działania przeciwobrzękowe, mobilizacja stawu, igiełki i inne duperele. Usztywnienie tylko Ci pogorszy stan.

Lek kierujący/prowadzący oceni wynik + wywiad. Poważne sprawy z pompa nie szukaj pomocy po necie. Holter założony był. Jak inne bad diag stan zdrowia używki praca sen regeneracja ogólnie tryb życia ..?

Lek kierujący/prowadzący oceni wynik + wywiad. Poważne sprawy z pompa nie szukaj pomocy po necie. Holter założony był. Jak inne bad diag stan zdrowia używki praca sen regeneracja ogólnie tryb życia ..? Tak, miałem holter wczoraj ogólnie problem jest taki że muszę czekać miesiąc do kardiologa, tryb życia mam obecnie siedzący i dużo stresu, ale tak [...]

Cześć, Jak przeliczam testosteron wolny na inne jednostki wychodzi mi bardzo niski, ale nawet górna granica w tym labie wychodzi bardzo nisko. Taki wynik jest dobry? Mam 27 lat i nie jestem aktywny od około pół roku plus mam problemy z regularnością snu. Całkowity wyszedł bardzo nisko i endokrynolog zalecił żebym wrócił do niego jak będę miał [...]

Pochłonęły mnie sałatki, jajka i inne wielkanocne specjały %-) Ale mam w zanadrzu parę przedświątecznych fotek, tylko jakoś nie było okazji. ****************************************** Kotleciki z tuńczyka -puszka tuńczyka -2jajka -60g płatków owsianych (u mnie bezglutenowe) -mała cebula -łyżeczka musztardy, natka pietruszki, sól, pieprz Tuńczyka [...]

i inne :-) -mielona łopatka, gryczana niepalona -poledwiczka wieprzowa na szpinaku, ziemniaki -kurczak, basmati -łosoś, fasola czarne oczko, jaglana /SFD/Images/2016/7/11/299a384e8f2348ee92f2919645c23a35.jpg /SFD/Images/2016/7/11/31ff11ebb236477990d6a45fd2a08e16.jpg /SFD/Images/2016/7/11/02c62f7d1c80434ab8e33320eb79402a.jpg [...]

I inne :-) -wątróbka drobiowa, kasza gryczana -polędwiczka wieprzowa, pieczone ziemniaki -rozbratel, basmati, leczo -fasola czarne oczko, komosa ryżowa, tuńczyk, pestki dyni /SFD/2016/8/26/0fe96323cc064233ba2877464af74ab8.jpg /SFD/2016/8/26/dc5d20c984fe43aabe3974deaa4c6c05.jpg /SFD/2016/8/26/dcf57a343c5d4d03b5d7bd4ea2fbd82b.jpg [...]

i inne /SFD/2016/11/7/1fae41ebc9794790bcce9936d2067314.jpg /SFD/2016/11/7/b2fa53d68a3b434eb43614af6a1efd2f.jpg /SFD/2016/11/7/c70e7268bf5549ec95a3484856dddfd2.jpg

I inne domowe ;-) /SFD/2016/12/6/473668420a574b8ab5fc9b19f55d9256.jpg /SFD/2016/12/6/26bd30c8d18b41a9b3570bdc878f6b3c.jpg /SFD/2016/12/6/8dd80304d555447b8517db7f1336b5ff.jpg /SFD/2016/12/6/ee9ff195fb294b839db7d95d1458c650.jpg

1.bataty, ciecierzyca i inne 2. gryczana niepalona, wołowina 3. bataty, czarna soczewica /SFD/2017/3/29/1cea9e6f96364f13967d98c342af1df4.jpg /SFD/2017/3/29/d31fdcbd443040188364766cf1c7c1b4.jpg /SFD/2017/3/29/f07ec000b6bc4ea289d7be0282b222bc.jpg

I inne ;-) /SFD/2017/5/2/5a783eabc168428c9d631376d932420b.jpg /SFD/2017/5/2/f8460506efee44b78d4a44570d068271.jpg /SFD/2017/5/2/44b493cf679e41b4b8ce0efdb650678f.jpg

Przepisów na te wszystkie kotlety i inne nie podaję, bo jednak zdaję sobie sprawę, że makro to one mają średnio pożądane %-) -3x śniadania -tofucznica -koktajl: banan, porzeczki, mleko ryżowe /SFD/2017/5/12/42a559fe40414222bc1314c2ff6da965.jpg /SFD/2017/5/12/bcd3685c1f3c4ac6bea5dc4b19fbded8.jpg /SFD/2017/5/12/4ca600b52f9e4b61a3282c7f9e1f80e1.jpg [...]