inne

[...] musialem sie komus pochwalic). I moja zonka tez miala podobny problem. Na poczatku odpowiem na pytanie jak dlugo? Otoz tego Ci nie moge okreslic gdyz kazdy/kazda z nas ma inne cialo, inny rodzaj konstytucji ciala(budowa charakterystyczna dla danej osoby). Ale poprostu zacznij cwiczyc, samo obserwowanie zachodzacych zmian bedzie ciekawe. [...]

[...] nieodpowoedni trening/najczęściej zbyt intensywny i często nieskoordynowany/. często zdarza sie także oprócz b. szybkiego metabolizmu dodatkowe duze wydatkowanie energii na inne aktywności fizyczne a także zbyt krótki okres/czas/ przeznaczony na regeneracje. po przeanalizowaniu tych wszystkich mozliwych "niedociagnięć" zwróc uwagę na [...]

[...] najsamprzod w jakims sklepie zobacz co i jak a nie zakładaj własnego sklepu... zapewne twoja wiedza opiera sie tylko na marketingu z ksiarzek itp... ale zobacz ze sa inne opłaty... np. Sama Mafia jesli nie zdarzysz zarobic na characze to mysle ze twoj sklep razem z suplami spłonie a ty razem z swoim domem... Wiec sie zastanów najpierw co [...]

[...] dietę i wdrożysz się w treningi pomyśl o dodatkach. Myślę że białko i węglowodany na początek wystarczą. Wiele białek serwetkowych i innych jest dodatkowo wzbogacone o rożne aminokwasy. W miarę wzrostu stażu dodawaj inne suplementy. Ja tak robię jak wracam po dłuższej przerwie od treningów. Organizm i tak pozytywnie reaguje na nowe bodźce.

Kreatyna obojętnie, dekstroza soki i inne zbędne, dodatkowe węgle jezeli potrzeba mozna dorzucić ale akurat o nie niezwykle prosto.

[...] Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kettlebell 5x tygodniowo (3 x siłowo, 2x wytrzymałościowo) min. trening min. 1h Odżywianie : lubię jeść Cel : zrzucić zbędny tłuszcz Ograniczenia [...]

Zgadza się. Teraz wyjdą trochę inne wartości. Przelicz to jeszcze raz.

przyjęcie stałej ilości kcal dla każdego człowieka w jednakowej ilości na kg masy ciała to słąby wzór, każdy jest inny, ma inny tryb życia, inne trneingi itp.

A nie lepiej zrobic normalny dzielony ??? Mysle ze te armagedonny i inne ******ły duzo nie daja . To to samo co trening na allegro w 9 dni 12 kg masy itp

Nom ale jak to mozna skorygowac...czy np. lezenie na lawce do pasa z rekoma na karku i podnoszenie z dolu do gory mu pomoze? (jakie inne cwiczenia) Dzieki i pozdrawiam!

ekto i endo. Co za różnica jakie odżywki. Inne są tylko proporcje poszczególnych makroskładników. Posty podwieszone w "Odżywianiu" przeczytaj. I poszukaj o diecie dla ektomorfika. Odżywkami tylko uzupełnisz dietę/luki w diecie.Jeśli oczywiście wystąpią.

GB to stack kreatynowy WB to No-booster 2 inne suplementy... i inny cel mają spełniać

ale czy ktoś tu coś porownuje oprocz ciebie bul? to tak jak mowic - po co ci inne czekolady jak masz milkę z orzechami..

[...] 50 zł Bluza bez kaptura 100 zł Bluza z kapturem 110 zł Bluza z suwakiem 120 zł Rashguard 60 zł Spodenki (boardshorts) klasyczny model (mły haft na nogawce) 60 zł wszytskie inne 70 zł Szorty 80 zł Czapkia 40 zł Nerka (saszetka na pasku) 40 zł Spodenie jeans 100 zł Kurtka kangurka 120 zł Hurtownia otwarta od 8-16 Cybernetyki 2 (środkowy budynek I [...]

Ankieta Płeć : Mezczyna Wiek : 17 Waga : 75 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławka modlitewnik lawka rzymska Dieta : :) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Nitrobolon [...]

[...] 102 Obwód przedramienia : 27 Obwód talii : 85 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo [...]

Nie wyobrażam sobie zjadać powyżej 100g w porcji , zreszta nie widzę sensu takiego upychania się płatkami jak mamy inne źródła weglowodanow .

A co za zawody? Silowe, czy jakies inne? Zapewne w wyciskaniu ale sprecyzuj o jakie dokladnie chodzi

cchesz wiedziec co o stredych to zapraszam do działu DOPING poczytac czerwone posty. a co jak bedziesz źle wykonywał cwizenia ? logiczne - kontuzja , albo inne nieszczesliwe wypadki ... CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] masz opisane ile na 100 gram białka ma b/t/w/kalori oblicz se jesli bedziesz juz wiedział ile waży białko Nie zrobisz jednocześnie Redukcji i Masy do tego sa inne diety i treningi i NIe jedz na surowo jajek Takie jajka na surowo są bezsensu mało przyswajalne białko i Salmonella sparz jajka (skorupki) wrzątkiem lub lepiej Wrzuć do [...]