Słuchaj dla mnie to zabawa , mam inne priorytety nie pamietam o pierdołach i nie spinam sie tak jak Ty , wystarczy mi ze w pierwszym boju pokazałem ze zrobiłem i tak dobry wynik i jestem usatysfakcjonowany ;-) nie czytamm wszystkiego bo nie mam czasu , chciałem nagrac druga próbe ale to byłby juz maj wiec odpuściłem po tym jak przeczytałem od [...]
[...] na pewno swoich czasów) i w zasadzie nikt nie miał do niego podjazdu. Ale wraz z jego pierwszymi miejscami na MrO (a w zasadzie już od czasów Doriana) kulturystyka weszła w inne kanony. Ten temat jest wałkowany niemal w każdym temacie (ciąże, nadmierna masa etc.), ale na przykładzie zdjęć Ronniego widać do dobitnie. Mimo to - jak wspomniał lord [...]
[...] i głównie stąd bierze się palumboizm. Wyjaśnił to kiedyś Knife, a on jest wybitnym specjalistą od treningu, suplementacji, regeneracji, dopingu, a także odżywiania (jego wyniki siłowe, kondycyjne i inne świadczą o tym dobitnie), etc: https://kulturystyka.pl/miesnie-skosne-tylko-dla-wytrwalych/ Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2020-03-23 15:43:27
[...] było czekać miesiac na reportaż w gazecie.zeby podejrzeć jak żyje taki kulturysta to był godzinny film z przygotowańraz w roku .teraz się wejdzie na instagram czy jakieś inne facebooki i widać jak X je jak X śpi,trenuje, sra i tak w kółko do porzygu.wg mnie prawdziwa kulturystyka dużo straciła na tym bo teraz jakiś byle jaki fitnessyoutuber [...]
[...] terening był podstawą do zmiany do moich potrzeb nawet jakby miał zostać w systemie 4 zestawy albo zmieniony na dwa zestawy ale z możliwością tylko zmian danych ćwiczeń na inne, wyjaśnienie poniżej;) Lub plan PUSH/PULL: Pull 1 1.Martwy ciag rampa 10 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 [...]
[...] terening był podstawą do zmiany do moich potrzeb nawet jakby miał zostać w systemie 4 zestawy albo zmieniony na dwa zestawy ale z możliwością tylko zmian danych ćwiczeń na inne, wyjaśnienie poniżej;) Lub plan PUSH/PULL: Pull 1 1.Martwy ciag rampa 10 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 [...]
Witam. Od poniedziałku robie 4ty etap i mam kilka pytan 1 czym sie różni przysiad przedni od tylnego? dziala na inne rejony mięśni czy jak? 2. Robiąc 5 x 10 pow każda seria takim samym ciężarem na jednej sesji treningowej a zwiekszam dopiero na kolejnym treningu? 3. California Press mogę zamienić na poręcze lub inne cwiczenie? Nigdy go nie robilem [...]
Witam. Od poniedziałku robie 4ty etap i mam kilka pytan 1 czym sie różni przysiad przedni od tylnego? dziala na inne rejony mięśni czy jak? 2. Robiąc 5 x 10 pow każda seria takim samym ciężarem na jednej sesji treningowej a zwiekszam dopiero na kolejnym treningu? 3. California Press mogę zamienić na poręcze lub inne cwiczenie? Nigdy go nie robilem [...]
[...] z etapu 4: 1. California press to jest to: ? http://www.youtube.com/watch?v=vW3kbiiJxjE 1.Tak 2.Tak 3.To ćwiczenie jest niezastąpione.Możesz oczywiście dać jako zamiennik,inne wielostawowe ćwiczenie na mięśnie grzbietu(np. wiosłowanie),jednak dużo stracisz,nie podciągając się na drążku 4.Podciąganiem tak.Wiosłowanie już pobudza inne rejony [...]
Poniedzialek: wolne Wtorek: wolne Środa: cwicze Czwartek: wolne Piątek: cwicze Sobota: wolne Niedziela: cwicze Można to tak cwiczyc??? Czy lepiej w jakies inne dni. A jak lepiej w inne to w jakie ??? (chodzi mi o to czy ma byc ten jeden dzien przerwy czy np mozna robic 2 dni pod rząd???
Poniedzialek: wolne Wtorek: wolne Środa: cwicze Czwartek: wolne Piątek: cwicze Sobota: wolne Niedziela: cwicze Można to tak cwiczyc??? Czy lepiej w jakies inne dni. A jak lepiej w inne to w jakie ??? (chodzi mi o to czy ma byc ten jeden dzien przerwy czy np mozna robic 2 dni pod rząd??? To zależy co ćwiczyć jeżeli bierzesz się za fb to na początek [...]
Co masz na myśli mówiąc inne ćwiczenie? pracują inne partie mięśni? Tak samo jest z podciąganiem przy pomocy maszyny? Efektywność ćwiczenia spada.Dlaczego ? -nie potrzebujesz aż takiej koordynacji, bo maszyna wszystko ułatwia.Nie kształtujesz więc sprawności układu nerwowego (w dużym uproszczeniu) -nie aktywujesz w takim stopniu mięśni [...]
[...] pytanie brzmi czy moglbym w treningu B zmienic przysiady przednie(ktorych jeszcze nie robilem a mam mozliwosc) zmienic na Martwy Ciag a zamiast MC wrzucic wiosłowanie(lub inne cwiczenie bo juz jest w treningu A)? Pytam o to poniewaz moje nogi wydaja sie byc strasznie "zajechane" cwiczac jednego dnia przysiad i MC + do tego praca po 12-13h na [...]
[...] pytanie brzmi czy moglbym w treningu B zmienic przysiady przednie(ktorych jeszcze nie robilem a mam mozliwosc) zmienic na Martwy Ciag a zamiast MC wrzucic wiosłowanie(lub inne cwiczenie bo juz jest w treningu A)? Pytam o to poniewaz moje nogi wydaja sie byc strasznie "zajechane" cwiczac jednego dnia przysiad i MC + do tego praca po 12-13h na [...]
Jak kolana bola to nie za dobrze. A bol lydek - jak mi sie trafi to najgorsze co moze byc. Inne 'zakwasy' - nie ma sprawy, ale lydki jakos zawsze mnie dobijaja. Są jeszcze inne fajne rzeczy - kilka dni temu lezymy sobie z mezem i ogladamy Dextera (morderce). Nawet romantycznie az tu nagle slysze... 'twoje rece pachna jak cebula' @-| Takie cos [...]
[...] inaczej do sprawy podejść . Choć na start uważam dobrym rozwiązaniem ACT i pobiegać po maszynach i dopiero jakieś FBW mniej lub bardziej rozbudowane . Jeśli ktoś wkracza z innego sportu też inne prawa go będą obowiązywały , jednak wiele osób w dzisiejszym świecie , schylić się nie potrafi nawet %-) I tu też martwy na początkiem z praktyki wiem [...]
[...] inaczej do sprawy podejść . Choć na start uważam dobrym rozwiązaniem ACT i pobiegać po maszynach i dopiero jakieś FBW mniej lub bardziej rozbudowane . Jeśli ktoś wkracza z innego sportu też inne prawa go będą obowiązywały , jednak wiele osób w dzisiejszym świecie , schylić się nie potrafi nawet %-) I tu też martwy na początkiem z praktyki wiem [...]
[...] 100kg dochodziło do chronicznych przetrenowań. Ale z chęcią bym zobaczył jak to wygląda w praktyce - poprowadź 1 osobę na łamach forum, no chyba że się uchylasz i stwierdzasz tak jak w przypadku niepokazania swoich fot "niepotrzebne mi to, nie muszę budować ego" i inne bzdury, ale tym samym stajesz się mało wiarygodny. Przepraszam, ale tak jest.
Super Konkurs Krata Na Lato 2019
