inne

[...] - 15g Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 75g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza - 70g Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek Makaron - 120g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 15g 6 posiłek Odżywka wysokobiałkowa - 30g DAŁO BY RADE ZAMIENIĆ TUŃCZYKA I OLIWA Z OLIWEK na coś inne

Panowie to nie sztrugusy mi chodziło!!!!!!!!!!!! w sztrugusach biore 60 kg. Chodziło mi o inne ćwiczenie. Ja trzymasz sztange do sztrugusów przodem, to rece podnosicie wzłuż brzucha, klatki, szyji i powoli opuszczacie. To jest całkiem inne ćwiczenie i lepsze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I dlatego biore tylko 26 kg. Bo musze ten cieżar podnieść wysoooko do [...]

Witam. Jak robiliscie w czasie długich marszów jak trzeba było przejsc jakąś przeszkode wodną ? Chodzi o to co z butami , szliscie potem w mokrych czy zmienialiscie na inne ?

[...] dawać nie? słuchaj spójrz na niego i sie zastanów czy chcesz tak wyglądać? patrz na niego wielka bagieta mała klatka i motyle nieproporcionalnie ale jeśli chcezz tak wyglądać? ok. ćwicz dużo ręce a o inne partie takie jak plecy,klatka rób mniej intensywnie niż łapy a będzieszz tak wyglądał aa na marginesie deka+winstrol ps. to chyba jest gej

Już kiedyś pisałem na ten temat. Brałem Megace i uważam że nie jest to środek dla kulturystów. Mały przyrost za tą kasę (no chyba że ktoś ma receptę), więcej tłuszczu niż mięśnia. U mnie nie wystąpiły żadne skutki uboczne opisywane wyżej ale wiadomo, każdy ma inny organizm. Nie polecam chyba że ktoś ma wstręt do jedzenia. Są inne lepsze środki.

no cwicze na mase juz okolo 6 miechow tak z przerwami ale teraz sie wzialem i ulozylem ten plan i mam zamiar na nim jechac!!! a tak po za tym moge tylko w takie dni tygodnia cwiczyc bo w inne nie mam czasu!!! dzieki z gory.

Na motyle???!!! Robiąc np. plecy tak samo puchnie Ci biceps i przedramię i można powiedzieć, że np. podciąganie na drążku prostym jest dobre na biceps i przedramię. Robiąc jedno ćwiczenie zawsze angażujesz jakieś inne partie mięśni, ale w mniejszym stopniu. Ale jak czujesz motyle robiąc przenoszenie sztangi to rób.

[...] a jeśli ktoś chce napisać, to ten trening byłby z uwzględnieniem dla 15latka, który teraz w zimę mało gra w kosza (to chyba logiczne, gdy ma się dostęp do sali raz na tydzień) i w tym czasie można się wziąść za wyskok i siłę (rzutu, dryblingu czy czegośtam). PS jakie piłki są dobre na zewnątrz? skóra czy syntetyczna (gumowa, pcv inne takie) ?

mazimazi zalookaj w inne posty to znajdziesz gotowe diety i zmodyfikujesz je tylko do swoich potrzeb

Buahahahahhaha Muahahahahha HAhahahaha Powiedz swojemu kumplowi ze jego poziom wiedzy o anabolikach jest mierny pszerost miesnia sercowego powoduje tylko hgh a pszy dece mozesz bez obaw biegac oraz wykonywac inne cwiczenia na kondyche

[...] solidnym przetrenowaniu; wydaje sie teraz , ze juz tylko odpowiednio zjesc, odzywic miesnie i bedzie cacy, a tu - jesli chodzi o wyciskania - NIC !dziwne tez jest to , ze na inne cwiczenia na klate, jak np. przenoszenie sztangielki zza głowy, rozpietki, biore stosunkowo duze obciazenia i w tej kwestii spokojnie dorownuje, anawet przewazam [...]

eeee, betablokery od razu? najpierw (jak juz pisano) - dieta (ograniczenie soli kuchennej, tluszczu, papierosów i alkoholu), korekta wagi (niekoniecznie zrzucenie, bo gdy ćwiczysz siłowo, to są inne proporcje).

tak jest , a taką optymalna dawką 4 litry wody mniej wiecej , plus inne płyny

[...] narazie 1 opakowanie no przyznam troszeczke wydajonsc tlenowa wyrzymalosc miesniowa wzrosly ale co do wyciskania to kompletne nic!! mam ruwniez w swoim arsenale domowym inne specyfiki take jakl-karityna bialko koncetnrat olimpu i teraz zasatanawaiam sie czy warto zakupic kolejnie opakowane hmb... doradzcie mi bo czytam tutaj tyle o hmb [...]

[...] hehe to ci sie udalo... a myslisz ze dlaczego oni maja zielone nicki ?? a co do tych odzywek to raczej ci nikt nie powie ktore sa najlepsze. Bo dla kazdego sa inne lepsze. Zalezy jakie masz cele. Bo ja ci np. powiem ze gainer np. z biogenixa jest dobry a ty bedziesz chcial palic tluszcz... Wiec moj gainer nie jest juz dla ciebie [...]

[...] tzn. do ubiegłego tygodnia miałem niezłą pompę na treningach, lało się ze mnie tak, że niektórzy myśleli, że biorę efkę . Zdaję sobie sprawę, że miały na to wpływ również inne czynniki - nowy plan treningowy, skorygowana dieta, dwa tygodnie przerwy urlopowej przed cyklem, suplementacja tauryną. Siła poszła całkiem nieźle - na podstawowych [...]

treing lipa za duzo na jedne za malo /wcale na inne poelcam system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3x 12-10-8 -wznosy bokiem 3x 12 tył: -wznosy w opadzie 3x 12 plecy:- [...]

[...] w puszce", ograniczonych przestarzałą metodyką, martwymi formami, całkiem nieskutecznych tradycjonalistów." ...a może tym tradycjonalistom zupełnie chodzi o coś innego co? Czy może uważasz swój punkt widzenia za jedynie słuszny ? "ILU ZAWODNIKÓW K1 ROBI KATA? (k1 - najlepsi kickboxerzy świata, karatecy itp.) ŻADEN. ILU [...]

"...a może tym tradycjonalistom zupełnie chodzi o coś innego co? Czy może uważasz swój punkt widzenia za jedynie słuszny ?" Chodzi o skuteczność? Jeśli tak - to jedna z dróg i jeden z poglądów na tą sprawę! "... skoro tak piszesz wnioskuję że ćwiczysz z tymi najlepszymi zawodnikami, doskonale znasz ich osobiście i doskonale znasz [...]

[...] czy uprawiam inny boks, czy ten sam, którym możemy emocjonować się na szklanym ekranie. Nie twierdzę, że trening siłowy dla boksera (choc mógłbym tu także wpleść inne sporty walki) jest obowiązkowy. Z reszta widać to znakomiecie u różnego rodzaju bokserów, jedni wyglądają jak anorektycy, inni znowu, jak za przeproszeniem świnie, [...]