inne

[...] tydzień dodawaj np kilogram przez 6 - 8 tygodni do każdej serii , rób na płaskiej i rozpiętki , na biceps uginanie ramion 2 - 3 serie na triceps wyciskanie francuskie ( albo inne angażujące cały triceps , wszystkie 3 głowy ) http://www.kulturystyka.pl/atlas połącz klatkę i triceps , plecy i biceps , nogi i barki i ćwicz tylko 3 razy w tygodniu a [...]

[...] : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17 Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, koszykowka 3x tyg Odżywianie : lubie jesc duzo : ) Cel : redukcja rozłożona w czasie, z jak najmniejsza utrata tkanki [...]

nietolerancja laktozy :D Rozwolnienie zapewne po mleku. Jak reagujesz na inne produkty pochodzenia mlecznego??

bialka masz zdecydowanie za duzo, liczyłes w ogole? wychodzi Ci troche ponad 4g a starczylo by Ci ok 2,5, kalorii tez sporo, ile do tej pory spozywałes? szynke wymien na np mieso/rybe /jaja czesc pieczywa zamien na inne wegle bo masz tam go ponad 700g , daj ryz/kasza/ziemniaki/makaron itp Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-29 12:56:46

dwadzieścia jeden. fajnie pompuje bicki. a próbował ktoś takie ćwiczenie na inne mięśnia??

Nie da sie mieć wszystkiego na raz, wytrzymałość sie gryzie z siłą, dynamika i szybkość to jeszcze inne czyniki na to wpływają, od tego sie planuje cykle treningowe a nie wszystko na raz robi. Za słabo czytałeś

jak chcesz inwestowac to kup bierzenie, chociarz według mnie w zime sie biega równie dobrze jak w inne pory roku

[...] Wiek : 26 Waga : 94 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : .. Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwały x2 Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

I jeszcze pytanie... lepiej zjesc twarog chudy na noc czy wypic proteinki z supla? imo lepiej zjesc cos, niekoniecznie musi to byc twaróg, mozesz zjesc kazde inne zrodlo bialka, mieso, rybe itd..

Każda uczelnia ma inaczej, więc ciężko stwierdzić. Ja nie musiałem, ale to inne czasy.

i jescze jedno tka se liczylem fazy nasycenia i inne to 250g styknie na 19 dni ?? to wystarczy?? Ewier HOMO SAPIENS

[...] etc. jesli czegos dodales, weglowodanow nie zmieniaj - zostaw tyle, ile masz i obserwuj organizm. jesli nadal bedziesz chudl, dodawaj stopniowo weglowodanow - ryz, kasza, makaron, ziemniaki. do diety dodaj warzywa. wywal z niej twarog, serki i inne kijowe zrodla bialka. podstawa twojej diety ma byc mieso (najlepiej wieprzowina/wolowina) i jaja.

praży dobrze, ciekawostka, bo dostałem 2 dni temu kolejną porcję susty, seria ta sama niby, a ampy całkiem inne, dam foto wkrótce edit: fotki w temacie: http://www.sfd.pl/Susta_do_oceny_vol._2-t453885.html Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2008-11-30 21:34:20

no tak, co do tej wersji to już spożytkowałem i popieram przedmówcę, też z decą biłem ...czyli w środku prop ale może coś jeszcze na necie gdzieś widziałem badania susty nile i było 186 mg/ml, tylko inne estry

Obliczyłem sobie, BF- 18%. Od kilku dni robie ABSII poziom 3 (już wczesniej często trenowałem brzuch), no i prawie codziennie aeorby min. godzinka . Ograniczam słodycze, tłuste potrawy i inne śmieci. Jest sens dalej kontunuować ABS, da to jakieś efekty?

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :74 kg Wzrost :1,80m Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna, pingpong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nic jak narazie Dieta : żadna Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: trening [...]

j.w. nie ma większej różnicy którą formę wybierzesz. Osobiście zamiast kupować AAKG i inne tego typu cuda wolę dopiąć dietę na ostatni guzik ;-)

trudno powiedziec... ale pobudzenie zupelnie inne niz po kofeinie solo... najblizej to chyba mi do eca podobne%-)

Mi treningi poranne mniej podchodzą od tych popołudniowych. Wg "zegara biologicznego" druga z pór jest lepsza na trening. Choć życie czasem wymusza inne pory dnia na treningi (jak np w moim przypadku) i trzeba się z tym pogodzić. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-02-22 17:34:07

[...] brzuch i czułem się tak jakby mi wszystko w środku odpadło i latało i zbierało mnie na wymioty. Ale chyba po 2 dniach było już wszystko ok. To chyba przez przetrenowanie, tzn przynajmniej w moim przypadku za bardzo rozciągnołem i dlatego potem były takie skutki a nie inne. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"