inne

[...] na zakres 3-1 dochodząc w ten sposób do swojego nowego maksa , ten ciężar cały czas jest stały dopiero gdy będziesz chciał powtórzyć ten trening , to na podstawie tego nowego maksa obliczasz wszystko na nowo i w tedy te 5% będzie napewno inne jakby co to pytaj i powiodzenia w treningu P.S. sam jestem ciekaw jak to na innych podziała narqua

[...] Rozna ilosc powtorzen przy tym samym ciezarze. Tutaj nie ma scislych regul, jednak standardowa progresja (zmniejszanie ilosci powtorzen przy jendoczesnym dokladania obciazenia) wydaje sie byc najbardziej skuteczna i dziala praktycznie na kazdego przez dluzszy okres czasu, dlatego poleca sie wlansie nia, a inne typy dopiero w przypadku zastojow.

A jak inne partie ciała??? Może masz ogólnie zastuj zmień cały program treningowy tzn.rozkład dni treningu, ćwiczenia, powtórzenia, żeby zaszokować organizm, może wtedy ruszy.Może popracuj nad dietką jak tam z ilością kalorii i białeczka z czegoś przecież mięcho musi rosnąć!!!!

Skopiowalem to z forum i troche zmodyfikowalem (jesli chcesz to popatrz jeszcze na inne propozycje. Pelno ich na tym forum): Poniedziałek Klatka: *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Wyciskanie hantlami na skosie 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Rozpiętki 4 serie po 12-10 powtórzeń ze stałym obciążeniem Triceps: [...]

Watpie, ze kreatyna nie zadzialala przez to, ze brales rowniez w tym samym okresie czasu thermala - w gre napewno wchodzily inne czynniki decydujace o sukcesie.

mi nie działa wysyłanie bo cały czas sie mnei pyta o hasło i portal- czy cos takiego, dlatego jak wysyłam to musze przełeczac na inne konto, bo nawet jak wpisze dane z sfd, to znowu mnie o to samo pyta.

EKG przede wszystkim!!To powinni ci zrobic w każdej przychodni bez zadnych skierowan jak powiesz ze masz bóle po lewej stronie klaty!!Ewentualnie potem cie skierują na echo i inne ciulstwa jak cos będzie nie teges.I nie lekcewaz tego bo to mogą być nerwobóle ale mogłes mieć równie dobrze stan przedzawałowy,to musi stwierdzic lekarz!

Dałem ciała z tym Kellym :P w porównaniu do osprzetu unibika w tej cenie oczywiscie ma sie daleko do tyłu tak jak inne firmy, Hamulce to taki bajer dla wygladu :)Szkoda tylko troszkę tej ramy.

dna moczanowa dosiega teraz bardzo dużo osob.. wiec nie bądźmy głupcami - jeżeli białko multipowera i phytochema go nei zawiera (mieszanki białek mleka i jaja oraz wpc) to i inne odzywki go nie zawierają! co do dny moczanowej - to jest to po czesci sprawa genetyczna - o jest to chroba dziedziczna.. i jest duze prawdopodobienstwo jak ktos z twoich [...]

Wejdz Atlas tam znajdziesz wszystko! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2 Podstawowe cwiczenia na ta partie to: -podciaganie sztangi w opadzie -podciaganie hantla w opadzie(jednoracz)druga reka oparta o laweczke Najlepiej raz w tyg.zreszta tak jak inne partie.I nie zapomni o innych rejonach grzbietu!

[...] liczyć kalorie a na zwyklej tluszczowej nie trzeba niby i sie chudnie mimo spozywania ogromnej ilosci kalorii ?? Nie ma cudow ,nie ma magi dieta low-carb tak samo jak inne diety opiera sie na ujemnym bilansie energetycznym.Poprostu prawa zachowania energi nie oszukasz jesli bedziesz jadl wiecej niz spalasz przytyjesz czy mozna robić na [...]

[...] raz... podobno kto pyta ten nie bładzi, więc postaram sie teraz napisac coś według zaleceń: 1. trenuje od stycznia tego roku, z przerwa w lipcu i sierpniu, jak to latem są inne atrakcje, obecnie od 3 tygodni wznowiłem na nowo trening, ale podczas przerwy od czasu do czasu robiłem pompki, brzuszki, przysiady bez ciężarów i inne sporty typowo [...]

Już niedługo oczekiwana 4 juz kolejka naszej ekstraklasy. W tym poście dajemy, foty, relacje i wszytsko inne dotycząte tej właśnie kolejki GKS Katowice - Górnik Łęczna Wisła Płock - Polonia Warszawa Pogoń Szczecin -Wisła Kraków Amica Wronki -Groclin Grodzisk Zagłębie Lubin -Lech Poznań Cracovia -Górnik Zabrze Odra Wodzisław -Legia Warszawa

Mysle, ze najlepiej by bylo jakbys od razu po wysilku wypil kreatyne z glukoza, ktora znacznie przyspieszy wchlanianie. Przyspieszy do tego stopnia, ze 30 minut a nawet WCZESNIEJ, bedziesz mogl juz spokojnie siasc do posilku potreningowego. Inne rozwiazanie... Ostatnio polecaja pic kreatyne rpzed treningiem :D Ja osobiscie tak nie robie i chyba [...]

[...] Podczas nandrolonu zapodaj vit B6 - 200mg codziennie, natomiast przy winstrolu trzeba zadbać o profil lipidowy więc tran jako źródło niezbędnych kwasów nienasyconych.. magnez na serducho i cynk jako inhibitor aromatazy. Zależnie od tego czy masz wino w tabsach czy szotach może też sie przydać Lakcid - 1amp co 3-5dni.. i takie tam jeszcze inne..

Ave ! Skorzystaj z wyszukiwarki, poczytaj wiele, a dopiero potem kupuj cokolwiek. Na początek wystarczy Ci dobra dieta. Sa różniste gainery, ale niezależnie jaki wybierzesz ( stosunek białka do węgli, firma, wielkość puszki) wystrzegaj się tych, które mają w swoim składzie gumę guar i inne gumy oraz barwników syntetycznych.

hehe jest troche leków p.migrenowych ale sie tym nie interesowałem jedna Dr. z katedry farmakologii cierpi na migrene i duzo o tym mówiła ale umknęło wymienię moze jakie mamy leki (z pomoca pharmindexu I - alkaloidy sporyszu a) dihydroergotamina b) ergotamina w połączeniach II selektywni antagonisci receptora 5-HT1 a) sumatriptan [...]

każdy ma inne motywacje dzialania, dla ciebie miętki cos moze byc smieszne ale dla innego to bardzo wazne .....

[...] ma niezłą przemiane materii, jest sprawny i wytrzymały.. nie chcę czegoś popsuć .. Pozatym mam jeszcze pytanie co do tego koncentraru buałkowego. Mam go brać tylko przed snem w dni treningowe czy w inne dni też? Czy po treningu też mam troche tego wziąść czy wystarczy posiłek potreningowy? pozdrawiam i oczywiście SOG-i dla wszystkich za pomoc

Znacie jakąś dobrą siłownię na Bielanach? Znalazłem naprawdę tanią (ale nie wiem czy dobrą ) siłke na Podczaszyńskiego - klub K-2, za 30 wejść jedynie 80 zł ! Co o niej sądzicie? A znacie jakieś inne dobre? Ps. Zależy mi żeby była do 21-22 i karnet za max 80 zł (na miesiąc albo na dużą ilość wejść)