inne

[...] staram się teraz poświęcić najwięcej czasu :-) Jutro z rana raport i później nogi. Sylwetka raczej wiele się nie zmieniła,niestety stres i nerwy zrobiło swoje :-( DIETA MC - inne DT - 330g B / 40g T / 345g WW 1. 55g B + 20g T 2. 1-1,5h przed treningiem 55g B + 55g WW + 5g T Na treningu 35g dextrozy + 25g EAA + 10g kreatyny 3. Od razu po treningu [...]

To były inne czasy, niebezpieczne czasy. Jeszcze na początku lat 2000nych tak było. Kolesie 50letni mówili mi, 20paro latkówi, "Dzień dobry proszę Pana" bo wiedzieli od kogo jestem. Teraz już tego nie ma. Chyba dobrze

[...] planu? tak to samo. Wybrałam je ze względu na oszczędność czasu- robimy ćwiczenia jedno po drugim nie zmieniając miejsca i pozycji. Ale można sobie dowolnie zamienić na coś innego ja triceps 5) + Dowolna tabata (swing, burpree, skakanka, battle rope) - battle rope i skakanka u mnie odpada, więc burpee albo swing, pytanie tylko w jakiej ilości? [...]

[...] sukcesem finansowym niż kiedykolwiek wcześniej, wielu z jej zawodników nadal nie zarabia wystarczająco dużo. Co więcej, często zdarza się tak, że zawodnicy muszą podejmować inne prace, aby zapewnić godne życie nie tylko dla siebie, ale również dla swoich rodzin. Niektórzy rozpoczynają nawet kampanie crowdfundingowe, gdy sprawy przybierają trudny [...]

Crack niewatpliwie na w sobie cos mocniejszego ale dzialanie inne niz geranium...

[...] Edwardsowi trzy kawałki z wodą sodową. Po tej konfrontacji sądzono, że ich walka zostanie zestawiona jako następna, ale tak się nie stało. Zamiast tego, obydwaj stoczyli inne pojedynki, ale być może wkrótce spotkają się w Oktagonie. Oto, co Masvidal miał do powiedzenia na temat tego pojedynku w rozmowie z Submission Radio: „Jeśli Leon wygra [...]

[...] izolat 3. 250g chuda ryba 150g ryz 4. 220g indyk 100g ryz 5. 220g indyk 20g maslo orzechowe 6. 250g chuda ryba 100g ryz lub 400g bialka jaj 100g platki jaglane Dt wszystkie inne treningi 1. 120g owsiane 120g mrozone owoce, 2 cale jajka 270g białka jaj 20g wpi 2. 60g izolat 3. 250g chuda ryba 100g ryz 4. 220g indyk 75g ryz 5. 220g indyk 20g [...]

[...] barków WOD 5 rund 15x 2x KB Deadlift 2x28kg 12x Muscle Clean 27kg 9x Goblet Squat KB 28kg 6x Pushup 300m Fast Run 23 minuty mi to zajęło... Ciągi z 2 kettlami to zupełnie inne ćwiczenie niż ciągu ze sztangą... @-| Trzeba o wiele więcej stabilizacji i skupienia, no i trzeb uważać, żeby nie walnąć kettlem w stopę, co oczywiście się stało... 3x [...]

A czy zbijać to estro skoro redukuje? Nie redukuje na zawody i nie zależy mi na tym żeby woda zeszła ze mnie, czy są jakieś inne profity niskiego estro na redukcji?

[...] izoluje od zycia i swiata. w trakcie sie wydaje, ze wszystko ok, a dopiero jak przestaniesz to zdajesz sobie sprawe, jak to wszystko naprawde wygladalo. ale oczywiscie co innego zjarac sobie packa od czasu do czasu na dobry sen. Miałem takich kolegów co dużo jarali. Oni po sobie nic nie widzieli ale dla mnie to oni coraz bardziej zamykali się [...]

[...] tabata (swing, burpree, skakanka, battle rope) - battle rope i skakanka u mnie odpada, więc burpee albo swing, pytanie tylko w jakiej ilości? Ewentualnie jeszcze jakieś inne sugestie co do tej tabaty? 6) + Miękkie nogi - przysiad w tym ma być z jakimś obciążeniem? 7) bułgary i goblet - planuję celować w połowę obciążenia z normlanych [...]

Jawor zawsze to jakaś motywacja dla tych niezmotywowanych ;-) Viki do motywacji dla niezmotywowanych }:-( jest inne narzędzie sportowe a nie zegarek %-) ,nie wymienię jego nazwy abym nie dostał opitol |-) ,nadmienię tylko że potrzeba kręcić i kręcić :-D ,tak potrafi zmotywować ten sprzęt :-PP

[...] co napisales z komfortem to same klauny wypisuja, smieja sie z ludzi ktorzy mowia o balansie w zyciu %-) a pozniej posty na insta i z dupy tagi #fitlajf#gymlajf #poliszboj i inne gowna %-) a najlepsi sa ci, ktorzy twierdza ze sie znaja, bo prowadza ludzi %-) k***a kazdy moze prowadzic ludzi, od groma osob zrobi jedne zawody i czesto zamknie [...]

Lecę aktualnie FBW 3xA. Od poniedziałku zaczynam ABA/BAB i tu pada pytanie. Czy mogę w planie A użyć tego samego planu co w FBW 3xA, ale zamienić progresję na regresję? W planie B całkowicie inne ćwiczenia, ale z progresja ciężaru. Czy regresja to w miarę porządny impuls?

[...] badan takich nie bylo jak teraz, bo teraz #fit to lajfstajl i moda, dlatego sa takie wysrywy wszedzie... w 1 magazynie potrafili robic badanie a w nastepnym wydaniu robili inne i zaprzeczali temu sprzed miesiaca %-) budowanie miecha nie jest takie proste, ze o 200kcal se dodam i z waga bede stopniowo dodawal, to bede rosl i rosl w [...]

[...] badan takich nie bylo jak teraz, bo teraz #fit to lajfstajl i moda, dlatego sa takie wysrywy wszedzie... w 1 magazynie potrafili robic badanie a w nastepnym wydaniu robili inne i zaprzeczali temu sprzed miesiaca %-) budowanie miecha nie jest takie proste, ze o 200kcal se dodam i z waga bede stopniowo dodawal, to bede rosl i rosl w [...]

[...] wysuniętą masz głową zapewne do przodu czyli masz taką wadę postawy dość popularną w dzisiejszych czasem i musisz nad tym popracować. Czyli musisz odpowiednie mięśnie wzmocnić, a inne rozciągnąć ale to najlepiej ogarnąć sobie z fizjoterapeutą żeby Ci wskazał co robić bo nawet jak zejdziesz z bf do niskich wartości to brzuch i tak będzie wywalony.

[...] ktos chce szybko rozkrecic biznes a nie bylo go ns rynku to najlepszy sposob. A nie przebijanie sie na forum gdzie jest tylko pimp i tyle. Sfd a k f d dwa fora i calkidm inne laby pimpowane. Ciekawe? ;-) poza tym dzieciak moze siedziec na sfd jak i na fb. 80 procent ludzi w realiach to no name ktorych nikt nie widzial na oczy a jak lab ledwo [...]

Medina na przyklad w dhb ma deklarowana ilosc dhb. Takze o inne srodki bym sie raczej nie bał.

[...] ktos chce szybko rozkrecic biznes a nie bylo go ns rynku to najlepszy sposob. A nie przebijanie sie na forum gdzie jest tylko pimp i tyle. Sfd a k f d dwa fora i calkidm inne laby pimpowane. Ciekawe? ;-) poza tym dzieciak moze siedziec na sfd jak i na fb. 80 procent ludzi w realiach to no name ktorych nikt nie widzial na oczy a jak lab ledwo [...]