17kamil175 ja lecę te ten co Ty na ciśnienie plus inne . I sally bardzo dobrze się sprawdza , kondycja jak nigdy . Z potliwością nigdy nie miałem problemów . Teraz helios leci i tez jest dobrze . Ciśnienie cały czas na eleganckim poziomie wszystko jest jak ma być . Sally po jakimś czasie to miałem żelazne płuca . Jak już było ciężko na cardio [...]
17kamil175 ja lecę te ten co Ty na ciśnienie plus inne . I sally bardzo dobrze się sprawdza , kondycja jak nigdy . Z potliwością nigdy nie miałem problemów . Teraz helios leci i tez jest dobrze . Ciśnienie cały czas na eleganckim poziomie wszystko jest jak ma być . Sally po jakimś czasie to miałem żelazne płuca . Jak już było ciężko na cardio [...]
[...] treningi i lepiej mi robią na głowę treningi z modyfikacjami. Większość ćwiczeń jest stała, ale np. zmieniam ciężar i ilość powtórzeń.. albo zmieniam pojedyncze ćwiczenia na inne na tą samą partię.. taki freestyle, żeby przełamać rutynę.. Wczoraj ciężki dzień z młodym miałam, dym zrobiłam na osiedlu, bo go starszy dzieciak kopnął pod żebro.. [...]
[...] Nastolatek: Stalowa dieta kcal wyliczone, masa musi iść. 30+: Warto racjonalnie jeść dla zdrowia, jednak ustalanie kcal posiłków to niewolnictwo które sam sobie bym zgotował. Miał to być dłuższy post jak na taki temat, ale muszę wyjść i nie zdążyłem więcej. Potem dopiszę inne punkty i rozwinę aktualne. Zapraszam do podobnych refleksji seniorów.
Mnie barki bolały długi czas przez problemy ze ścięgnami głowy długiej bicepsów. Teraz już umiem sobie z tym radzić - pewne ćwiczenia omijam, pewne wykonuję optymalnie dla mnie (inny tor ruchu, inne ustawienie tułowia, inny zakres ruchu itp.).
[...] nie robi ogromnej różnicy. Zmieniony przez - saren_widmo w dniu 2020-05-20 16:02:23 Wpadło na badaniach bo zostało wysłane bezpośrednio z magazynu (czyli normalny skład) inne firmy Olimpu, K** itp zostały powiadomione przed badaniem, więc wysłały (najlepsze co mogły)... Proste. Każda firma dosypuje cukru do produktów, parę gram nic nie zrobi.
[...] mozna sprobowac do tego dorzucic nieco witaminy B6, na niektore osoby dziala zbijajac lekko prolke, na inne nie, ale mysle ze warto sprobowac i przetestowac opcje tego typu:-) jednak jak masz prolke w widelkach, nie jest wywalona x2 ponad norme, to nie ma co sie zbytnio tym [...]
Witam mam 16 lat zaraz będę mieć 17 lat. Ćwiczę od 2 lat na siłowni jak zaczynałem moim rekordem na klatę było 50kg ważyłem wtedy 55kg.Po dwóch latach ćwiczeń ważę 85kg i wyciskam 115kg. Dużo osób powie że jest to bardzo dobry wynik jak na ten wiek. Też tak sądzę tylko pisze do was z tym że choć tyle wyciskam to nie mam wcale mięśni klatki [...]
[...] działanie. Byc moze konieczne bedzie wykonanie diagnostyki obrazowej, aby przekonac sie czy poszczegolne strutury sa zbudowane prawidlowo. Konieczne moze sie okazac rowniez sprawdzenie techniki treningowej i nie wykluczone jest ze trzeba bedzie z pewnych ruchów, czy cwiczen po prostu zrezygnowac i wybrac inne do treningu miesni piersiowych.
[...] to średnio 1000-1500 kcal i to jeszcze w bardzo odchudzonej wersji. Wydaje się sporo, ale zakładając już że sama mąka to conajmniej 120g daje wynik 500 kcal, a gdzie sery i inne tłuste dodatki. Niestety praca nad sylwetką to trochę matematyka, więc z nadwyżką kaloryczną coś musi się stać... Jak się domyślasz idzie ona w sadło. Jeśli [...]
To idę grzebać do kubła %-) W ogóle chciałem wziąć czerwone, ale bałem się przy tym kolanie. Kolejnym razem wezmę. Chyba, że do tego czasu uda się zmienić rower, wtedy będę pomiar zmieniał na pedały Favero, a tam już inne bloki są.
[...] powrót od 2 tygodni na siłkę po 3 miesięcznej przerwie i pamięć mięsniowa zaczyna działać... Wybieram się za 2 tygodnie na badania więc obczaje GH i IGF1 gonadotropiny i inne. Jak będzie ok to myślę, by wprowadzić MK przynajmniej na 6 miesięcy bowtym momencie mam wrażenie, że daje mi namiastkę chociaż cyklu ;) Zmieniony przez - Michalek83 w [...]
Rozpisalem diete 1dniowa, przeczytaj temat. Kaloryke tez podalem, bo potreningu lezy. Zadalem troche inne pytania Nie rozumiem po co ankieta, specjalnie nie zaznaczylem. Wiek 30,waga78, cel masa, obecna dieta podana, sport od mlodego, zdrowie dobre Suple wszystkie prozdrowotne
[...] to możesz szukać i kupowac wszystkie nowinki, im bardziej kolorowe opakowania tym sprzedawca będzie się bardziej ciesyzł :-) To jest moja prywatna sprawa, ale oprócz wydawania kasy na suplementy mam inne cele na które wydaję a nie mam na koncie bankowym tysięcy więc staram się przemyśleć dobrze czy coś się opłaca kupić czy tylko szkoda kasy
Na tych fotkach to różnicy nie widać, zresztą trochę inne ujęcia. Obecnie to widzę tylko bardzo chudziutkie rączki ;-) Poza tym przez te 3 lata ćwiczyłaś siłowo więc na pewno coś tam tych mięśni zbudowałaś a one trochę ważą więc bez sensu dążenie do takiej wagi sprzed kilku lat.
[...] . Niestety prawda jest taka , ze osoby które posiadają dużo wiedzę zazwyczaj nie pajacują i dzieła się nią w kręgu zamkniętym lub oficjalnym szkoleniu . YouTube , fb i inne portale to tylko oglądalność i zarobek na maxa . Dlatego unikam i nie oglądam bo szkoda nerwów ;-) Niestety masz racje, czasem ktoś cos powie ale to podstawy.Jesli [...]
[...] powrót od 2 tygodni na siłkę po 3 miesięcznej przerwie i pamięć mięsniowa zaczyna działać... Wybieram się za 2 tygodnie na badania więc obczaje GH i IGF1 gonadotropiny i inne. Jak będzie ok to myślę, by wprowadzić MK przynajmniej na 6 miesięcy bowtym momencie mam wrażenie, że daje mi namiastkę chociaż cyklu ;) Zmieniony przez - Michalek83 w [...]
[...] , promowanie z każdym pseudo specem na sile i reklamy swojego biznesu . Niestety prawda jest taka , ze osoby które posiadają dużo wiedzę zazwyczaj nie pajacują i dzieła się nią w kręgu zamkniętym lub oficjalnym szkoleniu . YouTube , fb i inne portale to tylko oglądalność i zarobek na maxa . Dlatego unikam i nie oglądam bo szkoda nerwów ;-)
Ja nie mam parcia na słodycze tudzież inne rzeczy. Ja mam parcie na zdrowe produkty w niekończących się ilościach ;-) Potrafię jeść jak czipsy kurczaka suchego ze smakiem i nigdy nie mogę powiedzieć dość :-)
Tsu- dziennik treningowy
