mam pytanie, najbardziej zalezaloby mi na odpowiedzi Michaila: kiedy powinienem zaczac robic rzezbę, w jaki sposob, czy moze pociagnac jeszcze z lapaniem masy? Z gory dziekuje, inne wypowiedzi tez mile widziane. A zeby wiadomo bylo co jest do dopracowania i w jaki sposob, tu sa moje zdjecia: http://www.sfd.pl/temat135975/
[...] wydaje po przestudiowaniu wielu postów że najbardziej racjonalne jest suplementowanie sie przy dobrej diecie w dniu treningu siłowego białkiem WPC a przy treningu koszykówki lub siatkówki Carbo oraz kreatyną .wszelkie inne aminy itd to wyrzucanie kasy . Mam na myśli utrzymanie sportowj umięśnionej sylwetki nieotłuszczonej. Co o tym myslicie ?
Eee cos ty Zma to mineralki. Tylko Ci to pomoze Zamiast d-ribose bierz carbo. Gainerki i inne odzywki to produkty spozywcze, czyli tak jak bys zjadl normalny posilek w bardziej skondensowanej formie. Nic Ci tutaj zaszodzkic nie moge. Jezeli chodzi o kreatyne to wez ja dopiero wtedy gdy zlapiesz jakas powazna stagnacje (zastoj) w sile i masie. [...]
Czy się rzeźbi?? Z penwością, ale gdy gra się już troche, to organizm przyzwyczaja się do wysiłku i nie pozbywa się tak namolnie tłuszczu (przykład Shaq, Kemp i inne "gwiazdy"). Z tymi kolanami to do lekarza. Jak masz tylko przetartą chrząstke kostną, to Fastum Gel powinno pomóc.
Witam ! Właśnie od jakiegoś czasu przygotowuję się na AWF i ćwiczę pchnięcia kulą .. tylko jak na razie jedną techniką , bo nie wiem jak dokładniej wyglądaja inne. Bardzo prosze więc o pomoc i wskazówki (bo nie znam się na tym ) jak powinno to pchnięcie wyglądać we wszystkich istniejących technikach.
Przed meczem Siena-Milan Spotkania wyjazdowe w tym sezonie są mocną stroną rossonerich, jednak wyjazd do Toskanii na mecz ze Sieną z pewnością nie będzie lekki, łatwy i przyjemny. W ostatnich 4 meczach na własnym boisku podopieczni Papadopulo odnieśli dwa zwycięstwa i dwa razy remisowali, a zęby na Sienie stracili w tym sezonie m.in. Lazio [...]
>kth jak ci sie nie podoba to masz inne konkurencyjne forum, ale jak te jest do dupy to tamte chyba jeszcze bardziej... - a kiedy robisz aeroby? Oddzielnie czy zaraz po silowym? jak rano to 2 przed aero a nastepnego tabsa proponuje przed silowym. - moze dlatego ze bierzesz go zaraz po jedzeniu i to kwestia wchlaniania albo twoj org tak [...]
180cm a mam 15 lat. Starczy mi tego, dlatego pakuje na barki. Jeżeli picie mleka, bieganie i inne powyzej ptrzyśpieszają wzrost to pakowanie na barki nic mi nie da
[...] lepsza na masę: A. WPI - HMB - TAURYNA czy B. WPI - GLUTAMINA - TAURYNA 1)Tauryna to dobry zamiennik dla glutaminy, ale nie zapominaj iz obydwa suplementy maja jeszcze inne zadania niz tylko dzialanie antykatabolityczne. dni treningowe rano po przebudzeniu 1g tauryny przed treningiem 1g tauryny po treningu 1g tauryny dni nietreningowe rano [...]
[...] jak lepiej. silownie robie tak o 16, ale moge robic o 18 i wtedy biegac o 19.30 czy 20.00 (czyli zaraz po silowni). dzis jakos nie mam zgagi nie wiem czemu. a co do tego ze inne forum sa gorsze to sie mylisz, bo imperium-sportu jest dla mnie o wiele lepsze. teraz pewnie powiesz: to idz tam skoro jest lepsze, ale zobacz sam. tam za posty [...]
tluszcze zaklocaja wchlanianie wegli. Jednak jedzenie ich nie jest szkodliwe, poza posilkiem potrrningowym kiedy zalezy nam na szybkim wchloonieciu wegli. Ja osobiscie tez mam szybki metabolizm i poza proporcjami bialka i godiznami posilkow nie przestrzegam ilosci tluszczy ani wegli (tzn jem wiecej niz powienienem:P) i jakos zyje:) nawet pomimo ze [...]
Ja byłbym za Power Sport MLO - zawierają więcej składników szczególnie potrzebnych ogranizmowi trenującej osoby (np wit B12) podczas gdy inne składniki (które dość łatwo dostarczyć wraz z dietą) w mniejszych ilościach są w miarę dobrze dostosowane do potrzeb osoby trenującej czego nie można powiedzieć o preparatach typu Centrum - które są [...]
[...] bramkę. Z lewej strony dośrodkował Bugaj, piłkę wślizgiem uderzył Matlak i stało się jasne, że 3 punkty zostaną w Szczecinie. Niestety w drugiej połowie mecz miał zupełne inne oblicze. Trener Pogoni zaczął nieco eksperymentować i w miejsce rewelacyjnego Bataty przesunął Kaźmierczaka. Wysoki, jednak bardzo mało zwrotny zawodnik nie stanowił już [...]
mnie w tych reklamach bawi to ze jest tam obowiazkowy element : krotkie filmiki pokazujace jak to*****owo sie robi inne cwiczenia na brzuch i zawsze w tych filmikach sie wymieniaja np w reklamie abgymnica pokazuja jak to*****owy jest abroler , w abrolera jaki slaby jest abshaper , w innym jest pokazane jak baba sie katuje na abswing w abswingu on [...]
[...] powinno sie roztruchtać trening (to jest bardzo korzystne dla mięsni). Roztruchtanie powinno obejmować od 1km do 2km. To jest taki moj osobisty i ogólny plan. Planu niemoge ci napisać dokładnie jaki powinienes zrobić bo niewiem na jakim ty poziomie jesteś i wazne są tez inne twoje warónki których przez internet niestety niepoznam. POZDRAWIAM
Zna może ktoś sposoby domowego przyżądzania peelingu? Wiem, że do ciała można używać fusów z zaparzonej kawy. A co do twarzy? Kawowe fusy moim zdaniem są za grube. Słyszałam kiedyś o tym, ze peeling twarzy można wykonywać solą kuchenną. Zna ktoś może inne sposoby?
[...] w wysokość? mam jeszcze 15 lat i rosnę, ale chcę jakoś to polepszyć? chyba dużo spać, mleko?? co ? 2. ułóżcie mi trening ogólnorozwojowy na dni: wtorek, środa, sobota (w inne dni nie dam rady ćwiczyć, bo mam taki plan lekcji:( ). trening na wszystkie partie, takim sposobem, aby nie ograniczać wzrostu w wysokość (to jest ważne), bo słyszałem, [...]
mam dostęp do maszyn, na trening mógłbym przeznaczyć powiedzmy 1-1,5h, nie więcej (ale niekoniecznie). Dietę mam spox. i podkreślam, że chciałbym wyćwiczyć wszystkie mięśnie (te piszczelowe, i inne klimaty). dużo wcześniej czytałem, ale niektóre treningi mi nie pasują w taki rozkład siłowni?
siemka wszystkim! czy np barnie koksu przypuszczalnie 2-3 lzejsze no moze srednie cykle moga spowodoawc ubytki na moich przyszłych dzieciach?typu urodzenie sie z wadliwym sercem badz jakies inne choroby?z gory dzieki za odp!
AC Milan
