inne

[...] 4s progresja 5. Martwy ciąg- 4s progresja Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: ping pong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, brama, sztanga, hantelki, łamany. 200kg obciążenia, ławka prosta, skośna [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : ping pong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciąg, brama, sztanga, hantelki, łamany. 200kg obciążenia, ławka prosta, skośna Dieta : nie ;/ Przeciwskaznania medyczne [...]

[...] A wiec tak, co do tego 4x8, nikt mi tego nie doradzal, prawdopodobnie sam sobie to wymyslilem czytajac niektore artykuly. (?) - smieszne nazwy? nie znam sie :p Patrzac na inne treningi to domyslam sie ze te 4x8 to do zmiany bedzie szlo.. no ale coz, czekam na Wasze sugestie. Pozdrawiam i z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 [...]

O widze Morales, już troszeczke inaczej niz Silce tutaj ... To jest własnie to o czym mówie - co osoba/strona/opinia to inne rozwiązanie.

[...] na ćwiczenie. Możecie podpowiedziec jakis trening który by do tego pasował? Myslałem zeby po prostu wykonac klasyczny split: piatek: plecy + bice sobota: klata + trice niedziela: nogi + bary potem bedzie 4 dni off całkowicie na regeneracje. w sumie te partie mimo ze sa dzien za dniem nie koliduja bardzo ze soba. Macie jakies inne propozycje?

[...] tkanki tłuszczowej : jeżeli chodzi o BMI to kalkulator na onecie wyliczył mi Aktualne BMI: 32,96 Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3x w tyg. Odżywianie : nie mam zbytnio pomysłu na dietę to co jem opisałem wyżej , czytam sporo tematów a i tak nic nie potrafię ogarnąć . [...]

[...] nogi/ 9) Rack Pull Ciężary będą bardzo duże. Jak radzić sobie z uchwytem? Nie jesteś zwolennikiem pasków, jednak w tym ćwiczeniu czy można je zastosować? 10) Pytanie nieco inne. Moja praca wymaga ode mnie przepracowania jednego dyżuru nocnego w tygodniu. Jak najlepiej poradzić sobie z regeneracją po tak nieprzespanej nocy, a w zasadzie 24h? [...]

[...] Wzajemne roszczenia wynikające z umów zawartych pomiędzy klubami i pomiędzy klubem a zawodnikiem mogą być rozstrzygane przez PZKiTS tylko w zakresie spraw regulaminowych, inne - na drodze cywilno – prawnej. 6. Podstawowym dokumentem zawodnika jest Karta Zawodnika wydawana zawodnikowi przez macierzysty klub sportowy.Kopia Karty z [...]

jest dobrze, na warunki takie a nie inne (w sensie siłowni) nawet BARDZO dobrze! ta i następna strona: http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe__FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498-s9.html MAriusz parę pomysłów mi podsunął i korzystam

[...] Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: ulepszenie kondycji, przybranie na masie i zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, modlitewnik, ławeczka Dieta: Brak Przeciwskaznania [...]

co Ty chcesz od daty :P trzeba odświeżyć temat bo bardzo ciekawy :) najśmieszniejsze to, że każdy ma swoje inne teorie ^^

Dzięki - wczytam się. Bo, jak pisałem w tym arcie, najkorzystniejszy wydaje się stosunek teścia do estro - jak 80:1. Wspominałem tam też, że pomijam inne aspekty aktywności estrogenu, bo to wymagałoby odrębnego artykułu. Co by jednak nie mówić - badania na zwierzętach udowodniły, że - ostatecznie - estradiol to bardzo silny hormon anaboliczny. Jak [...]

[...] po 12-10 powt. trening ukladalem bardziej intuicyjnie troche pod definicje nigdy nic nie kombinowalem i dobrze jest ,staram sie zmieniac co jakis czas powt. i ćwiczenia na inne Trening 4 razy w ciagy tyg 1PLECY -drążek(za plecy,przed siebie)2x4serie po 12-10 -wiosłowanie w opadzie -martwy -wiosłowanie jednorącz -kaptury -tył barków -brzuch [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 174 Cel treningowy: zwiekszenie miesni/wyglad Staż treningowy na słowni: na silowni 1miesiac potem w domu 2miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x7kg, 2x5kg mozliwos dokupienia obciaznikow, i jesli to potrzebne sztangi [...]

[...] oraz brzucha ) może coś dorzucić? lub poradzic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: niema Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,modlitewnik,sztanga,sztangielki Dieta: 2800kcal B:186 W:325 T:85 [...]

b.dobry produkt, tak jak inne Kaizena, ja biorę wtedy gdy nie mam warunków na przygotowanie Kaizen 100% Whey np.podczas maratonów rowerowych albo łażenia po górach, biorę na pusty żołądek ilościowo wg. wskazań na opakowaniu, albo przed posiłkiem ubogim w białko, polecam te tabletki

fat schodzi i to jest najwazniejsze. dziwne bo jem slodyczy, inne niezdrowe wegle a jednak idzie do przodu pewnie to zasluga codziennych aerobów . bylo by lepiej na low carb, ale nie chce mi sie diety trzymac

zdaje sie ze faktycznie macie racje,niektore strony ww wprowadzaja w blad...nazewnictwo inne sklad ten sam,szacuneczek ;)

można sporo ćwiczeń wykonywać bez drążka, wiele z n ich jest w absII i je radziłbym stosować wystarczy że będziesz trenował 2-4 dni w tygodniu, więcej nie pomoże wręcz zaszkodzi - brak czasu na regenerację wielu pomógł bo w ogóle zaczeli ćwiczyć, brzuch nie jest chyba tak strasnie oporną partią jak inne ale i tak wiele zależy od diety

[...] wiem ze w Wigilie nie zjem normalnie. ewentualnie cos dodatkowego zjem jako cheat meal, ale nie popelnie juz takiego bledu.Wigilia miala byc dniem kiedy calkowicie zjem inne rzeczy w 6 posilkach- to na co bede miec ochote. wiesz? piszesz ze ciezko pracuję...tylko ze zauwazylam ze przytyłam. albo ja mam to w oczach po prostu, ja czuje ze [...]