fakt inne etykiety, kwestia lotu i tyle ;-) suste tez mialem bez zaokraglonych rogow i nie narzekalem. zreszta, roznice tez sie pojawialy w kolorze gumek itp. widzialem i takie z czerwoną, ciemnoszarą i ciut jasniejsza. jak pamietam polako kiedys testowal trena z pmp i tez mial zaokraglone rogi tylko w trenie, propa mial z ostrymi rogami.
[...] że je jakoś mocniej czuć. ;-] Skoro każdy jest inny, to pozwól autorowi sprawdzić jego ideę, daj rady co zmienić jak nie podziała i tyle. Inni poradzą Z PRAKTYKI jeszcze co innego, autor też kiedyś wytestuje, aż dojdzie do optymalnej metody. Najgorsze co może być to ktoś kto sugeruje jedyne słuszne rozwiązanie, a wszystkie inne błędne bo xxx [...]
zaczynalem 29cm w bicu przedramie 23cm 59kg juz od roku nie trenuje bjj . Rok mieszalem to z silka zdaje sobie sprawe ze moglbym byc wiekszy i wiecej wazyc bo jednak tam sie spalo i moze regeracji nie mialem ale to inne bajki...
Imo powinieneś odczekać te 6 tygodni i w tym czasie próbowac sobie doćwiczyć inne partie które też pomagaja we wspinaczce (chociażby porobic przysiady z wyskokiem) ,przez neta trudno postawic diagnoze co to moze byc (zwłaszcza ze na żywo lekarz jej niepostawił-jak mniemam z tego co napisałes?) ,ale podesle tu nasza forumowa Fizjoterapeutke to [...]
Po prostu każdy ma inne ambicje i inne cele!! On lubi ćwiczyć zaj**iście wyglądać... Inni wolą jeżdzić na balety i... walić dropsy + mnustwo alko. Każdy jest inny...
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
no jak zaczne to regularnie, to ona dala mi zestaw cwiczen, pokazała jak je robić. pokazała jak prawidłowo wstawać z leżenia i inne rozne. osatnio pomogla tez jednej mamie w złobeczku z kregosłupem,(poleciłam jej)
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : okazyjnie piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, łaka 45%, sztangi, drążek, 1 hantel, sztanga łamana, modlitewnik. Dieta : brak [...]
[...] po pierwsze odpowiednią ilość białka zwierzęcego (wiem mniej-więcej co ile ma), następnie węgle (płatki owsiane, makaron, ryż, ziemniaki, z rana i po treningu rodzynki lub inne śliwki, czasami wpadnie jakiś owoc), końcowo tłuszcze- przez domowe obiadki na których często pojawia się karkóweczka (którą nota bene lubię :-P), kotlety czy coś w ten [...]
[...] imprezy do minimum , a alkohol do zera , u mnie np znajomi dziwnie patrzą również na to że gdy jesteśmy w sklepie to każdy pakuje do koszyka piwo ,chipsy jakieś batony i inne cuda słodkie , a ja biorę tylko cole zero bądź samą wode . Jesteś jeszcze młody , nie wiem czy już sie wspomagałeś "mocniejszymi suplementami" czy też nie , ale [...]
[...] 37 Obwód talii : 77 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : sporadycznie praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : ułożona dieta na masę Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez przeciwwskazań [...]
Witam;-) a wiec rozpoczynamy, ćwiczenia inne, partie podzielone też inaczej. DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg259/scaled.php?server=259&filename=dieta20120520.png&res=landing Ok starczy tego opyerdalania sie, dodałem 10gr produktu weglowodanowego do śniadania i 25g do potreningowego. TRENING Barki, bicepsy Wyciskanie sztangi z przed głowy [...]
marulk - nie wiem ile dziennie wydaję na dietę, ale krótko mówiąc, wydaję zazwyczaj tyle, że nie mam już kasy na inne przyjemności%-) wydaję mi się, że jest to w granicach 15-20 złotych. Na szczęście jajka, orzechy i w tej chwili truskawki mam za friko;-). Zawsze jak dziadka odwiedzę, albo sam przyjedzie to dostaję mnóstwo tego typu szamy, często [...]
Witam!! prosilbym o ocene mojego treningu Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 183cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowe warunki Dieta : 5-6 posilkow dziennie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie [...]
[...] 3 - Tułów prosto, głowa nieruchoma i tylko myślałem "grzbiet, grzbiet, pracuj łopatką". 4 - Tu nie doprostowuje łap, i rzeczywiście lepiej klatkę czuć. 5 - Ustawienie nieco inne, podziałało. Nie pamiętam kiedy tak dobrze czułem tu klatkę. http://www.youtube.com/watch?v=riBwY6z7hKY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ZcUutccD8w8 Nie [...]
[...] a klasyczną, najskuteczniejszą formę kreatyny (MONOHYDRAT) można dostać za ... 10 zł za 100 g. Chcesz się nabrać? Kupuj "wodorochlorek kreatyny", "orotan", "chelat" i inne "potężne" formy kreatyny. Czy siedem razy droższy produkt jest siedmiokrotnie lepszy? Niestety, nie ma na to żadnych dowodów naukowych. Jeśli dopiero zaczynasz [...]
gosciu nikt Cie nie prosi o komentowanie w glupi sposob wiec sobie daruj. wiem ze jest inne wyjscie niz ładowanie sie od razu w zastrzyki wiec z tego korzystam. nie namawiam Cie do takiego samoego podejscia wiec nie rozumiem czego sie czepiasz
[...] jak myślałem, w granicach 100gram. Jak na pierwszy tydzień redukcji to jak najbardziej okej. Dziwne jest to że mam dużo energii i chęci do gry. Na kolację karkówa + twaróg+ inne dodatki }:-( I niech mi ktoś powie że wszystkich aminokwasów nie dostarczyłem \-) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-06-18 19:23:02 [...]
[...] ramienia : 40 Obwód talii : 108 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu bieganie - długie biegi wolne, interwały, szybsze biegi. Do tego 2-3 x na tydzień ćwiczenia bez dodatkowego obciążenia (pompki, [...]
Sustanaxin PMP Steroids
