inne

A wasze inne opinie?

[...] barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps off Plecy Klatka off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps off Jeszcze nie mam ćwiczeń pod to ale to sie rozkmini,tyle że nie wiem ile ma być seri??Myslalem o 3 na każde ćwiczenie,no i co serie podnosic sobie kg obciązenia.Chyba ze to zalezy od cwiczen i niektóre mam robić po np 2 serie a inne po 3.??

Moim zdaniem bez sensu kupować ławkę z zespawanymi stojakami, nie odstawisz jej od nich gdybyś chciał robić jakieś inne ćwiczenia niż wyciskanie sztangi, nie schowasz sobie stojaków, dzieki osobnym stojakom możesz stosować różnej długości sztangi no i jest bardziej funkcjonalna. Dodatkowo ławka, która podałeś nie ma ujemnego skosu, chyba żadna nie [...]

Panie, dnia by mi brakło, zamiast katować kręgosłup, proponuje 50 kg wyciskanie żołnierskie na ilość powtórzeń. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2016-08-31 17:38:22 /-)_ zasady w tym temacie sa okreslone ,jak nie pasuje to ... sa inne piaskownice ;-] Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-09-01 00:28:06

nie każde ćwiczenie każdemu służy,tak więc zmień na inne ;) ew. poproś instruktora na siłowni by ocenił i ewentualnie poprawił twoją technikę,chyba że trenujesz w domowej siłowni to już masz problem ;)

Wypełnij całą. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

[...] (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1 miesiad aktualnie, wczesniej dwa lata Obwód pasa ;88 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3/tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia [...]

sebek1982 a jakies inne suple procz glutaminy,animala flexa i gainera bys polecil do cp i doriana?

czy ktos moglby mi odpowiedziec czy to dobre bcaa czy inne moglby byc lepsze.. wiem co kupiem ****a;P

jak propa odpalasz to nie ma co się obawiać o mięcho, bcaa i inne pierdoły zbędne ;-) jedyne co by można zrobić jak będzie powera brakowac to jakąś przedtreningówkę wrzucić

nie musisz są inne żródła węgli

dobra :) zaoszczedz te 20zl i baw sie w jakies wysylki i inne (c)***e muje itp. u mnie mialbys odbior osobisty... no ale szansa Ci przepadla

Hmmm...a na inne partie też robisz tyle serii?Może za dużo :/ Możesz też spróbować hst lub jakiegoś innego treningu typu całe ciało. Sam nie wiem...

[...] dyskusji staramy się wybrać najlepsze rozwiązanie :P Mój wuefista spierał się, że pełne przysiady w każdym przypadku są bardzo niebezpieczne a na nogi wystarczy suwnica i żadne inne ćwiczenie %-) Wspomniany trener nie uczy niestety mnie, a w innej szkole. Szkoda, bo to jeden z takich typów ludzi, dla których sport to najważniejsze hobby w życiu.

Wolę w domu, bo mam szkołę.. Czekam na inne odpowiedzi.

[...] się. Jeżeli przez pół roku ćwiczyłeś tylko na masę to w końcu mięśnie przyzwyczaiły się do tych bodźców i dlatego odnotowałeś słaby przyrost masy. Trening masowy możesz wykonywaź 4-8 tygodni. Pamiętaj , żeby wykonywać też inne cykle treningowe ( cykl na siłę, rzeźbę i regeneracja ). A tak z innej beczki: Czemu liczysz swoję masę w funtach ??

[...] 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, [...]

[...] 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, [...]

[...] 4-5 godzin) węgle złorzone z białkiem. - zapobiega katabolizmowi oraz zapewnia najwydajnieszą/ optymalną regenerację mięśni = wzrost :D myśle ze tłuszcze po treningu to nie jest dobry pomysł bo: - tłuszcz spowalnia trawienie w jelitach - utrudnia wchłanianie substancji odżywczych (niejestem pewien czy napewno) - inne sensowne powody nie przycho

plecy klatka lipa. Nieźle napisałeś czwartek to samo co w poniedziałek a dajesz inne ćwiczenia. Ułóż nowy trening. Soo nie nerwuj sie złość piekności szkodzi