inne

Nie mam urazy lecz inne majtki. A Ty zarobiłeś (na razie) 3 szacuny za przygadanie :-) ] Ściśle to 7 szacunów ale to świadczy o tym że jeszcze kilka osób zgadza się z tym co pisze i nie traktuj tego jak " przygadanie " tylko dobrą radę do zapamiętania na kolejne filmyWtedy gdy pisałem swój ostatni post to były 3 szacuny i tyle widzę nadal. Nie [...]

[...] zregenerować się mięśniom (ale ta objętość to sprawa indywidualna i zależy też od wprawy w treningi). Paradoksalnie to split powoduje częstszy trening grup mięśniowych - w ćwiczeniach złożonych mięśnie współpracują z innymi a przy izolacjach także są angażowane inne grupy mięśniowe. Musisz poeksperymentować aby sprawdzić co bardziej Ci służy.

Córy :-> Ja mam wobec Was inne plany niż winiacze w towarzystwie forumowych samców, którzy nic, tylko Was chcą zdeprawować %-)

[...] podciągania się na drążku każda max 2) Wioslowanie hantlą 3x12 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 4) MC 3x12 Jeśli nie posiadasz drążka to wymieniasz podciąganie na inne ćwiczenie z atlasu ( te wyżej wymienione ) które będzie ci fajnie w chodzić TRICEPS 1) Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod rencę za siebie i [...]

[...] owsiane 120g Jaja kurze - 2-3 jaja Rodzynki suszone 30g + Warzywa orzechy włoskie ~13:30 Drugie Śniadanie: Chleb żytni razowy 120g Tuńczyk w wodzie 50g /zamieniaj na inne ryby/mięso, tunczyka max 3razy w tyg masło + Warzywa ~16:30 Obiad: Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g + Warzywa oliwa ~20:30 Podwieczorek: [...]

Dzięki. Zobaczymy jak się będzie ciało rozwijać. Później zastosuję inne ćwiczenia, być może już na siłowni. Dzisiaj na czczo ćwiczyłem aeroby: 30 minut wolnego biegu, ok. 4 kilometry. Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2011-12-11 11:08:22

chociaż szanuje każdego kto zamiast siedzenia przed tv woli zrobić coś ze swoim ciałem Szacunek ludziom należy się za inne rzeczy niż to, czy coś robią ze swoim ciałem. przy swojej obecnej nic nie zdziałasz. Pożyjemy, zobaczymy...

Dzisiaj wprowadziłem do diety olej lniany. Trochę drogi jest, ale w skali miesiąca to nie aż taki duży wydatek, a z tego co wyczytałem, to przebija inne na zawartość kwasów omega-3.

[...] kcal spalasz podczas swojej 40 min sesji areobów które maja palić tłuszcz warto ? Jesli nie lubisz herbaty bez cukru to może zamień na słodzik , jeśli juz musisz pić soki wybieraj te naturalne bez dodatków cukru, włącz zieloną herbatę , inne wynalazki typu light lub o zmniejszonej zawartości cukru . Czytaj etykietki wybieraj mniejsze zło. Pzdr

Bolik, sztuk walki nie trenowałem, tylko inne sporty amatorsko: piłka nożna, koszykówka, itp.

1 posiłek: chlep razowy 3 jajka odżywka białkowa + bulk sok wielowarzywny 2 posiłek: ryż brązowy/kasza/ziemniaki kurczak/inne mięso/ryba sałatka 3 posiłek: musli odżywka białkowa + bulk sok wielowarzywny 4 posiłek: chleb razowy ser twaróg odżywka białkowa olej lniany Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2012-01-21 14:10:31

[...] Jedz chleb razowy 16:00 Po Południu Obiad (powrot do domu) 100g białego ryzu 3jajka i może jakis kurczak Jedz ryż brązowy. Jest mniej przetworzony, ma mniejsze IG. Kurczak/inne źródło białka musi być. Białko w każdym posiłku. 19:00 Wieczorem Kolacja (po siłce) Tutaj mam problem bo niewiem zbytnio co wybrac jakis jogurt i może dwa jajka ? To [...]

[...] co 2-3 godziny. Jedz chleb razowy Okresy postabsorpcyjne? czyli? chleb razowy ale jaki? pełnoziarnisty? Jedz ryż brązowy. Jest mniej przetworzony, ma mniejsze IG. Kurczak/inne źródło białka musi być. Białko w każdym posiłku. dzisiaj bylem na zakupach to nie było ryzu brazowego wiec wzialem biały... moze przeciez tez byc ;) mniejsze IG ? To [...]

[...] cos i od razu umieram na jakas chorobe:/..problem jest jeszcze wiekszy bo studiuje na akademii medycznej i dosc duzo naczytam sie o roznych chorobach...Nie wiem co robic bo meczy mnie to strasznie i sresuje..nie potrafie nawet sie zrelaksowac bo caly czas o tym mysle:(...Moze w takim razie choroba ma inne podloze??psychologiczne...pozdrawiam

Niby tak, ale wyprosty tułowia i wiosłowanie to ćwiczenia na plecy, ale na inne mięśnie (wiosło na najszerszy, unoszenie tułowia na prostowniki). Na barki podczas jednego treningu masz ćwiczenia na różne aktony (chociaż dokładnie nie wiem, na jakie aktony działa rotacja wewnętrzna, a na jakie zewnętrzna) Zmieniony przez - ToBeBetter w dniu [...]

Tydzień rozpocząłem poniedziałkowym treningiem na siłowni. Akurat mam małą zmianę planu i w poniedziałek dwie lekcje na sali. Co prawda dwie pierwsze z ośmiogodzinnego maratonu, ale myślę, że dobry posiłek po treningowy sprawił, że zbyt wczesna pora nie odegrała znaczącej roli :-) Ćwiczyłem wg. mojego planu, oczywiście powtórzenia czasami były [...]

W takie cuda nie wierz że 30% giner 4kg kosztuje 75 zeta hehe. Najtańsze firmy na ryku nie to że najgorsze po prostu nie ładują na reklame i inne przekrety. Np vitalmax gainer 2 2,25kg kosztuje ok 70 zetów możesz kupić takie ginery z hiteca sama pasza z białka pszenicznego ale też nie są za tanie Reszta to albo coś żle przeczytałeś albo jakieś [...]

[...] ze wzrokiem bo chyba nie było osoby która by nie widziała ,że Nigeryjczyk upadł po ciosie. A jeśli chodzi o Gattiego to za***iście wykończył Damgaarda myślałem ,że go zabił tą serią co ledwo już stał Teraz trza czekać na inne ciekawe propozycje gal bokserskich które będzie pokazywać nam TVN ale mam nadzjeje że TVP też coś zacznie pokazywać

[...] ulica,wieczor,mnostwo swiatel,reklamy ,wystawy).oglada wystawy reklamy,spoglada na przejezdzajace prawie bezglosnie pojazdy:niektore wygladaja jak samochody a XX i XXi wieku,inne jak futurystyczne wizje samochodow a filmow s-f.... chodniki maja wbudowane pasy,na ktore mozna wskoczyc i przemieszczac sie z rozna predkoscia. glowny bohater wlasnie [...]

ja bym uwypuklij dynamiczne sceny + nowsza interpretacja oryginalnych zdarzen,wiadomo ksiazka ma inne prawa nizz film ale glowne tematy w fimie tez by sie dobrze prezentowaly...nadal uwazam,ze bylby to przeboj lepszy niz solaris....