inne

[...] z 3 jaj 2 Posiłek chleb żytni pełnoziarnisty szynka z kurczaka (lub indyka) ryż 50g (nie bede w stanie w szkole napychac sie ryżem zresztą krótkie przerwy mamy) pomidor (lub inne warzywko) Rodzynki 3 Posiłek chleb żytni pełnoziarnisty 1 jajko szynka z kurczaka ryż 50g pomidor (lub inne warzywko) 4 Posiłek(przed treningowy) Mięso (czyli np: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel treningowy : rzeźba! Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : parkour, rower, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga/sztangielki, ławka Dieta : nie jem gówien, specjalnej diety nie mam. [...]

[...] masz jeszcze 90g weglowodanow do zjedzeniai wolno ci (procz straczkowych) : owsianke, owoce swierze(sztuk dwie max rano) ryz pelnoziarnisty, kasze gryczana, quinoa, warzywa inne niz zielone (przypominam ze na cala diete dochodza jeszcze zilone nieliczone w ilosciach nieograniczonych ) chleb nie, orkiszowy tez nie, jak sie wkrecisz to raz w [...]

[...] w przeciągu 1,5 miesiąca? Trudno mi powiedzieć w danej chwili czy z dupska nadal leci, jednak chciałbym maksymalnie przyśpieszyć ten proces. Może zmiana posiłków na jakieś inne, bo od 3 miesięcy wpierdzielam to samo właściwie PS. Tussipect jest teraz na receptę? Ostatnie 2 tygodnie można na efie podjechać, nic się nie ma prawa stać przez tak [...]

[...] 1) Czy L-karnityna mi cos pomoze jesli trenuje w taki sposob Poniedzialek Box 2 Godziny Sroda Ciezary Piatek Ciezary Weekend Rowerek basen lub bieganie 2) Jesli pomoze to jakie dawkowanie ( mam 15 lat) 3) Jesli nie pomorze to jakie sa inne srodki bez lub z bardzo malymi skudkami ubocznymi (pamietajcie mam 15 lat) ma nadzieje ze mi pomozece

[...] znam Obwód talii: Nie znam Obwód uda: Nie znam Obwód łydki: Nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 lata temu piłka ręczna ale to chyba bez znaczenia. Obecnie siłownia 3 razy w tygodniu FBW plus bieganie w dni nietreningowe. Odżywianie: 3 lata [...]

łydy imo nie najlepsze ale wszystko inne miazga, szacun, soga dałem juz dawno temu

[...] pewno nie te same ćwiczenia czasem maszyny dają większą możliwość podnoszenia ciężarów np maszyna smitha czy rack. Zawsze ciężar wolny jest lepszy niż maszyna co nie znaczy że trening na maszynach jest zły , daje inne możliwości możesz się bawić w dokładniejszą technikę Miksuj ćwiczenia, zmieniaj je w kolejnych cyklach i nie rezygnuj z maszyn

[...] oddawania moczu w nocy wiaze sie to z za duza iloscia bialka w diecie i problemem z ich przyswojeniem,skutecznym wykorzystaniem.za duzo bialka obciezenie dla nerek.optimum nawet na koksie to 2-2,5 gr bialka dla osoby ciezko cwiczacej.pomijam zawodowcow bo tam ida inne srodki inne dawki inne cele zwykle nie powiazane z jakimkolwiek zdrowiem.

[...] ciała, nogi niekoniecznie - ale i tak je trzeba ćwiczyć, ważne dla mnie jest powiększenie kostek na brzuchu Jest to mój pierwszy cykl na kreatynie. Nie mogę trenować w inne dni. Mam 18 lat, trenuję ponad rok, cały czas robiłem rzeźbę - ważyłęm w pewnym momencie mniej niż 63 kg ;p, od ponad miesiąca robię masę - trening intuicyjny - dieta [...]

[...] tłuszczowej: zapewne ponad 30% (strona nie działa) Aktywność w ciągu dnia: poniedziałek i środa wf w szkole, piątek i sobota siłownia + areoby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2/3x w tygodniu siłownia (trening siłowy) + areoby 2x rower 1,5 godziny Odżywianie: do niedawna miałem słabość do słodyczy, jednak od pewnego czasu [...]

[...] z gory dzieki za odpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 193 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: nowicjusz :) Uprawiane inne sporty: muay thai, pilka nozna, plywanie, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full oprocz drazka Dieta: staram odzywiac sie [...]

[...] suplementacji, treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 84 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja wagi Staż treningowy na słowni: obecnie 2 miesiące Uprawiane inne sporty: biegi, rower (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: zero posiłków po 18 [...]

[...] srebrny medal! Po więcej szczegółów odsyłam na stronę PZZ http://www.zapasy.org.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=717&Itemid=49 Krótkie materiały wideo dostępne są na stronie http://sport.tvp.pl/inne/sporty-walki/zapasy/wideo/jest-medal-agata-pietrzyk-ze-srebrem Zdjęcie pochodzi ze strony http://www.daylife.com/photo/09BoaPU1XEe09

Witam dziwi mnie to inne opakowanie kreatyny universala jak myslicie czy to może być fejk czy nie ? http://allegro.pl/item752838254_universal_creatine_500_g_najlepsza_kreatyna_hurt.html

[...] uległy spaleniu do tego podniosą wydolność. Osobiście moge Ci polecić to co sam brałem czyli l-karnitya 600 z Activlaba - 135 kapsułek, specjalnie wymieniam bo 135 kapsułek wychodzi o wiele lepiej cenowo niż ich mniejsza ilość, czy nawet inne tego typu preparaty z dawkami 1 g. Jak będziesz stosowal 3 g przed treningiem to starczy Ci na długo.

[...] byc? udzieli mi ktos sensownej rady?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: rozwój muskulatury Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Najgorszy dla mnie był ustny. Głównie przygotowywałem się z ustaw i rozporządzeń mało z zeszytów z notatkami z kursu. Życzę powodzenia na egzaminach! Chętnie odpowiem na inne pytania.

[...] x 10 powtórzeń Moj trening ocencie prosze Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa,Siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak mam diete na mase Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] ale bicepsa mamy dość w planie) 3*8 - Wspięcia na palce 5*8 *czwartek -Klata i plecy - Pompki na poreczach 5*6-8 - podciaganie nachwytem z obciażeniem 5*5 - Rozpiętki skos +30 st 3*8 - WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 3*8 co do samych planów to puma nie czepaj sie tak, bo sam nie podalem pzrykladowego treningu, w nazdzieji ze ktokolwiek widzial inne E hss:)