inne

cissus lub joint force wszystko inne to raczej poprawa ale naszej psychiki

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:grizli-72 PŁEĆ:m WIEK:40 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95-99 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU:43 cm OBWÓD ŁYDKI:nie mierzyłem OBWÓD UDA:nie [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona i łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (2xtyg), HIIT (3xtyg) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, [...]

30.04.2012 Jak jeszcze raz wpadnę kiedyś na pomysł 'ej, zrobię sobie małą próbę, 50 podciągnięć w jak najkrótszym czasie! to nic, że jutro mam siłownie' dzień przed zestawem klatka-biceps, mam nadzieję, że ktoś mnie wcześniej strzeli w łeb #-P Od rana łapy mnie nieźle trzymają (bądź co bądź, pierwszy raz coś takiego zrobiłem). Wydaje mi się, że [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nick23 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

ok dzieki za odp sog wszed czekam jeszcze na jakies inne odp dzieki

HMB daruj sobie. Zdecydowanie lepiej przesnaczyc te pieniadze na inne suplementy.

[...] pomidory,ogórek, kalafior Napoje: woda, kawa, Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, wit.C AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 4 siłowo-wytrzymałościowy -> fitness + inne = 2 h 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press (wnb, 15 kg) - sit- ups - pompki (męskie) - przysiady - invert rows - swing (jednorącz,5 kg) = ok. godziny [...]

"Uprawiane inne sporty: Taekwon-do/kickboxing/mma (po prostu walka) " Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Cel treningowy: Masa Masa - głównym czynnikiem to dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ( białko węglowodany , tłuszcze ) [...]

zajmij się więc dietą, mięśnie brzucha trenuj podobnie jak inne, choć niekoniecznie dokładnie tak samo

[...] i przed kazdym treningiem pic kawe, brac 1,3 plus jakis lekki stack, w przyszlosci moze sproboje. To ze meso ma tyle gery to akurat dla mnie plus bo ja lubie lekkie ocpanie %-) Ten neurocore wyglada ciekawie, meso tez mnie korci ale poczekam na inne propozycje, dzieki za szybkie odpowiedzi ;) Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-04-30 17:54:50

to nie lepiej kupić inne białko??np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] Jest uosobieniem pokory, ludzie powinni brać z niego przykład - powiedział, podkreślając że myśli inaczej niż Aitor Karanka. - Każdy jest odpowiedzialny za swoje słowa. Mam inne zdanie niż on - stwierdził. Zapytany o możliwe ustawianie meczów w lidze hiszpańskiej, trener Rayo uważa, że w ostatnich kolejkach padło kilka dziwnych wyników. - Jeśli [...]

Niby tak, ale wyprosty tułowia i wiosłowanie to ćwiczenia na plecy, ale na inne mięśnie (wiosło na najszerszy, unoszenie tułowia na prostowniki). Na barki podczas jednego treningu masz ćwiczenia na różne aktony (chociaż dokładnie nie wiem, na jakie aktony działa rotacja wewnętrzna, a na jakie zewnętrzna) Zmieniony przez - ToBeBetter w dniu [...]

[...] to, że masz wypełnić tą ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Bieg 10 minut - 1670m cienko z tymi biegami, chociaż mi się wydaje, że ja na tej bieżni, to zaiwaniam, chyba, że inne są jednostki %-) 1x20 - wykroki bez obciążenia 1x20 - wykroki z obciążeniem 2x ketelbell 8 kg 20x przeskoki z nogi na nogę bez obciążenia 1x20 - wykroki z obciążeniem 2x [...]

Jeszcze jedno wszedlem na twoj profil i tam sa inne dane podane.Wynika z nich ze jestes zawodnikiem ciezszym niz napisales.Wyciskasz na klate 110 i robisz przysiad 150 to jak to z toba jest?

Jeszcze będę robił na inne forum to może coś wleci \-)

Dobrze że chociaż chciało Ci się dodać inne zdjęcie kopiując moją pracę, ambitnie %-)

Przede wszystkim napisz swoja mase ciala. Zmniejsz ilosc bialka w posilku 5 i 6 i dodaj je do posilku 3 i 4 a posilek 2 rozloz na inne posilki.