inne

[...] próbować tego samego- np. przysiad przedni -3 wyciskania, przynajmniej jedno musi się różnić znacznie od reszty -brak wyciskania sztangą na barki- może daj push press a okrój troszkę inne ćwiczenia działające przede wszytskim na przednią część -dałbym jeszcze żurawia, zamiast uginania leżąc Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-06 12:39:57

Jego poziom = inne prawa treningowe . Nie kartka dyktuję trening a jego ciało mówi mu co dziś będzie dla niego dobre , a dzięki dużej wiedzy potrafi to wszystko posegregować i zacząć trening ;-)

różnica jest drastyczna. Budwigowy i inne wysokolinolenowe zawierają ok 50 - 60% omega 3, marketowe niskolinolenowe zawierają około 50 - 60% omega 6 i 1 - 5% omega 3. Oleofarm ma zarówno nisko- jak i wysokolinolenowy. Do marketów niestety trafia ten pierwszy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-06 11:44:32

Wklejam ankiete Płeć : Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : bieganie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna BCAA Ostatnio [...]

Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: 7msc Obwód pasa Obwód klaty: 102 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg, wf 4 godz tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: lekka skolioza lewostronna poza tym zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Lepiej w tym wieku ucz się techniki a nie szalej z ciężarami, w tym wieku niewskazane aby stawy były mocno obciążone, podczas wyciskania nie tlko klatka pracuje, moze inne mieśnie masz słabe, rozpisz cały trening jaki wykonujesz danego dnia.

Zrobiłem wczoraj z twojego przepisu , trochę wyszły inne niż na twoich zdjęciach ale bardzo smaczne :D

[...] masy ciała, co w przyszłości zdecydowanie należałoby skorygować. Kolejnym krokiem jest oczywiście zwiększenie kaloryczności diety do 2300-2400 kcal na dzień, przy zadbaniu o inne istotne aspekty: odpowiednia podaż makroskładników i mikroskładników, bilans kwasowo-zasadowy, proporcja wapń : fosfor, ilość i jakość snu, ograniczenie stresu itd. [...]

Bylo sporo razy , realia w Usa sa o wiele inne w tej chwili , choc daje wiele do myslenia dla ludzi

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, siła w podst bojach Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie układania, mozliwe ze bedzie to po prostu 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy [...]

Podklad z saa troche oszczedza miesnie i tyle, glikogen sie szybciej syntezuje podczas ladowan a wszystkie inne rzeczy sa tak samo i jest tak samo ciezko niestety to jest cala roznica czyli praktycznie zero roznicy poza efektem antykatabolicznym. Testosteron wrecz moze utrudniac redukcje. Jakims dziwnym trafem nie moge sie dociac na [...]

[...] przygotować "ekonomiczną dietę". Wrzucam ją tutaj - mam świadomość, że niektóre elementy wzbudzą zgrozę, ale z cashu, jaki mam do dyspozycji muszę jeszcze pokryć siłownię i inne wydatki dot. edukacji. Przypomnę: mam 19 lat, 184 cm i 70 kg. 1 posiłek - 12:00 Chleb pszenny 250 g Jaja 180 g Margaryna 20g 2 posiłek - 14:00 Ryż biały 100 g Kurczak [...]

Witam potrzebuje małej pomocy albo i dużej. Rok temu ćwiczyłem dość intensywnie plecy klatke i inne części ciała i najwyraźniej zbyt intensywnie gdyż pojawił się ból w okolicy mostka po lewej stronie dokładnie wydaje mi się że na łączeniu z żebrami ( nie jest to serce ani żadne nerwobóle ) Gdy dobrze się rozgrzeję i ćwiczę parę dni bój potrafi [...]

Płeć :M Wiek :18 Waga :84 Wzrost :177 Cel treningowy : spadek fatu Staż treningowy na siłowni : wcześniej jakieś pół roku 2x w tygodniu Uprawiane inne sporty : tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

[...] niektóre produkty z dużą ilością białka (głównie mleku i kurczakowi się zapewne oberwie). Wrzucałem głównie ryż z kurczakiem, ale oczywiście kuraka będę zamieniał na rybki i inne mięcha, a ryż na kaszę i makaron. To teraz o dzisiejszym dniu. 13:00 Śniadanie Mleko - 300 g Płatki kukurydziane - 125 g (Jak wspominałem, muszę się ogarnąć z [...]

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html tu znajdziesz artykuły jak Co jedzą ladies i inne Jeszcze umieść zdjęcia sylwetki (w regulaminie masz napisane jak mają wyglądać) oraz zrzut z diety posiłków np. z potreningu.pl z przykładowego dnia. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-05 23:24:34

sluchaj wlasnie lyknalem pastylke omega 3. 1 kapsulka to 1000mg w tym 180mg kwasow eikozapentaenowych 120mg kwasow dokozaheksanowych 50mg inne kwasy omega 3 jak to kurcze obliczyc na tluszcz :D ps. czy takie napoje jak kawa z mlekiem i herbata musze wpisywac w miche czy sie obejdzie? Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-01-05 23:07:28

[...] o szczególnych warunkach sprzedaży konsumenckiej oraz o zmianie Kodeksu cywilnego) nie przewiduje możliwości dokonywania zwrotów zakupionych rzeczy albo ich wymiany na inne. Istnieją oczywiście pewne wyjątki. Dotyczy to na przykład zakupów dokonywanych przez internet, telefon, tzw. sprzedaż na odległość albo zakupy poza lokalem [...]

A co do urozmaicania diety to wpadłem na pomysł żeby zrobić dietę na cały tydzień tzn codziennie inne posiłki , to jest dieta na drugi dzień jak na razie ^^

[...] + 4x w tygodniu uprawiam sport ok 1,5h gram w piłke nożną lub gram w siatkówke. Zacząłem trenować FBW 3x w tygodniu + 20 min biegam po siłowym oraz codziennie brzuch ABS i inne Chciałbym nabrać na masie mięśniowej przy czym zbytnio się nie zalewając ponieważ mam dosyć niski BF na poziomie 8% nie całych i chciałbym utrzymać ten poziom lub [...]