inne

[...] nie mam Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 165 Staż treningowy: 1 rok teraz przerwa Obwód pasa: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] i pełnowartościowe. Moi rówieśnicy śmieją się, że tak dużo jem, ale naprawde chcę przybrać na masie (solidnej masie). Przyznaje sie, że nogi zaniedbuje bardzo, ale wszystko inne trenuje regularnie od tych 3 lat. Mam 3-4 dni treningowe w tygodniu. Przy moim stażu miałem też bardzo duzo zmian planu treningowego. Kombinowałem z powtórzeniami, [...]

Sory zapomnialem wstawic ankiety,spieszylem sie. Plec - mezczyzna wiek 19 lat Waga 85 kg cel masa/sila staz 1,7 roku uprawiane inne sporty:kiedys mma teraz kulturystyka sprzet na silowni : full osprzet Dieta jest wyliczona b 2,5g ww 5 g t 1g zazywane suplementy : dokonczenie cyklu kreatynowego przeciwwskazania medyczne nie ma zadnych. Plan [...]

Płeć : facet Wiek :17 Waga :73 Wzrost :182 Cel treningowy :ogolnie poprawienie sylwetki Staż treningowy na siłowni :na serio pol roku Uprawiane inne sporty :pilka nozna na hali raz w tygodniu,baen,wf3x tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drazek,lawka regulowana,gryfy,110 nakladu,sztangielki,modlitewnik Dieta [...]

ok, czyli trening jest dobry, teraz tylko ułożyć dietę, dzięki za pomoc, oczywiście jeżeli ktoś chciałby zaproponować inne ćwiczenia do treningu to z chęcią wysłucham propozycji :D

Ok dzieki. wiec skladam zamowienie;-D Krzykacz co myslisz o takim cyklu? 1-4 prop 50 mg e2d 1-8 oxa 40 mg ed 3-12 kreta 30 mg + inne suple i witaminy

Zmien rozklad. Po co siegac do czegos tak wstecznego jak laczenie calych nog i calych plecow na jednej sesji, skoro mozna je rozdzielic? Push/pull Gora/dol Korpus/konczyny A i wlasnie, dlaczego podajesz nam konkretne obciazenia? Na kazdym treningu cwiczysz tymi samymi ciezarami? Mniej więcej rozpisałem progresję ciężaru. I tutaj proszę o jakieś [...]

26.11.2011 Dieta: kcal - 3800 warzywa - kapusta, sałata, pomidor, ogórek zielony trochę dużo dziś a dalej głodny:) Trening: - trening anaoskydacyjny (poprzedni taki trening 18.11) rozgrzewka - bieg bokserski w miejscu, pajacyki, wymachy i krążenia po tym zaklejenie nosa i założenie maski "jednoręki morderca": podrzut jednorącz sztangielką o wadze [...]

[...] http://diabetes.diabetesjournals.org/content/48/7/1389.short http://www.13.waisays.com/breastfeeding.htm i nie ma znaczynia czy to jest mleko HA, czy inne ACH. Reasumując żyjemy w takich czasach, że karmić piersią 3 lata ciężko, oddychamy jak rzekła 4nn „skażonym powietrzem” , w szkołach w Polsce karmi się kiepsko. Jakoś [...]

i boje sie ze mi sie cos stanie bo nie jestem na tyle glupi by palic tak jak moi kumple przez 2 lata ale chcialem sie przyjrzec czy wiecej subst smolistuych albo czy inne skutki uboczne przy takim paleniu moga byc

Za mało owoców, za mało warzyw. Masło roślinne zmień na masło ekstra bądź inne zawierające min. 82% tłuszczu zwierzęcego. Powtarzające się źródła składników odżywczych - pozmieniaj. Słabe źródła białka. Ryby w puszkach, głównie w oleju wyrzuć. Za dużo nabiału, za mało tłuszczy, brak kwasów omega-3, brak zachowanej równowagi kwasowo-zasadowej. [...]

[...] Obwód pasa 74-75 cm. Obwód uda w najszerszym miejscu:54-55 cm. Obwód łydki : 36 cm. łydki są w miarę okej, wyglądają nawet na wysportowane. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) WF codziennie, siłownia parę razy w tygodniu jednak tylko ławeczka. Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia: bdb. Preferowane [...]

[...] chcesz do niego dołączyć, to radzę przeczytać porządnie "koncepcję i regulamin działu" (znajdziesz podwieszony w Ladies, są tam rzeczy, które musisz wiedzieć na początek) i inne dzienniki. Nikomu źle nie życzę, ale jak chcesz coś zmienić, to zrób to teraz, a nie "od poniedziałku". Lepiej dojeść o 22, nawet 23 (białkiem najlepiej), niż iść spać [...]

Biceps, barki także masz, tak samo inne partie. Ankieta.

Sedzia gwizdał dość dziwnie bo wylecieć powinny właśnie inne osoby. Jak to ktoś ujął: "niektórzy zawodnicy Atletico pozamieniali się mózgami z Pepe" %-) Dla bramkarza żółta kartka + karniak by starczył. Spóźnił się i wjechał w nogi Benzemy.

[...] ) kult jednostki , nie wiem jak to nazwać śmieszne żenujące czy my oglądaliśmy tą samą walkę. Odpowiem ci. Człowiek który przegrał i przez wałek sędziów odbiera profity za wygraną jest zwykłym tchórzem zero honoru takich ludzi powinno się wypaczać ze społeczeństwa ale w tym kraju są niestety inne zasady moralne, wstyd mi za was wstyd dla polski

[...] nie jest musze sciagnac tutaj maw'a ala az'a - oni szamia stale wiec napisza co i jak ale mieso z superhipermarketow za kilkanscie pln'a/kg to nie miesa na porzadne stejki jak wyzzej mozna dusic,piec,grilowac,rabic gluasze czy inne potrawy - ale pyszny stejk krwisty czy medium nie wyjdzie raczej mozna - ale czy zje sie ze smakiem a nie gume?

Otwór powinien być tak duży by spokojnie i bez lejka wsypać proch ( bcaa i inne) i jakaś nakrętka/dzióbek do picia dodatkowo Dwa L będzie OK Zmieniony przez - PoTreningu.pl w dniu 2011-11-27 10:28:18

a może po prostu ćwicz inne mięśnie tak aby stały się większe i wtedy uda będą proporcjonalnie dobrze wyglądać? Chyba, że nie chodzi tu o wygląd tylko o coś innego.

[...] Wiek :18 Waga :67kg Wzrost :176 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu na siłowni w szkole 3 miesiace, i teraz 2 miesiace w siebie. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, siatkówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :Brak [...]