inne

Dzięki za radę, ale chodzi mi o warunki domowe, nie mam żadnych "maszyn", które wymienione są w treningu dla początkujących. W jaki sposób można efektywnie rozwinąć inne górne partie i co muszę zrobić aby jeszcze bardziej rozbudować klatkę? Swoja drogą słyszałem że pompki są dobre na wszystko szczególnie gdy robi się je na różne sposoby. [...]

[...] mi zaproponowali jakis dobry plan na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miechow Uprawiane inne sporty: pilka nozna z czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt silownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: z [...]

[...] newbie w tych treningach.Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna spordycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Dorzucam ANKIETE: 1. PŁEĆ : Koleś 2. WIEK: 21 3. WAGA: 94 4. WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 113 napięta -Udo: 68 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata temu zaczęłem, odliczając przerwy rok sensownych trenigów 7.CEL TRENINGOWY : redukcja z zachowaniem mięśnia 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : raz na jakiś czas piłka nozna 9.DOSTĘP [...]

[...] a plucie na wlasne korzenie, to plucie na samego siebie. i NIE WIERZE, ze u nas chlopaki (i dziewczyny - nie dyskryminujmy plci pieknej ) bardziej kreca na towarze, niz inne nacje. mam przeglad boardow zagranicznych i co widze? no panie - wyiebki! czyli co, nie tacy my chuiowi, a reszta swiata swieta? Zmieniony przez - chudzina w dniu [...]

[...] newbie w tych treningach.Z góry dzięki Płeć : Męszczyzna Wiek : 15 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] Cwicze od poniedzialku do piatku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

ok :) a jak polecacie to brac ? Najpierw scorch pozniej tight czy jak i jakie dawki :) ? a moze jeszcze jakies inne zestawy :) pozdr

poprostu moze jakies niefartowne ulozenie kosci i jakies inne czynniki np. przeciazenie na danym odcinku obojczyka i trach!!

[...] 189 Cel cyklu: redukcja zbednego fatu stosowane już wcześniej suplementy : mono,cp,ostrowia,hmb,gainery,aminokwasy,thermo speed,zma apteczne,jabłczan. Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : olimp thermo speed ale tylko 30 kaps. wiec efektow nie bylo suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

. Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 120-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 75-80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = brak Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2009-05-16 22:55:49 Zmieniony przez - Samo88 w dniu [...]

[...] plan wziąć jeszcze więcej..no cóż next time. W żołnierskim wciąż bardzo ciężko mi zwiększyć ciężar, próbuję, ale niestety moje mięśnie tego nie wytrzymują. Nie pomogło inne rozstawienie nóg (1 noga wysunięta do przodu). W uginaniu nóg leżąc zmieniałam maszynę, żeby móc robić to ćwiczenie dokładniej, w pełnym zakresie. Miałam dziś [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 128 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 220 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 240 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem 8. Inne uwagi = Ale to tylko marzenia ;]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 110 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 210 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = chcialbym bez ale chyba nie da rady. 8. Inne uwagi = Dobry brzuch.

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = >200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = >300 5. Jaki wynik w przysiadzie = >250 6. Jaka waga = 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z 8. Inne uwagi = ładne proporcje _______________________________

Ale co ja mam ci zbadać zdaje relacje co do smaku i rozpuszczalnosci bo mialem bardzo duzo pytań o to. A jak chcesz zrób sobie badania jakies inne. Ja nie narzekam na wszsytko i rosne.

to raczej w psychice;) jesteś endo? nie i koniec;) a na słodycze są inne sposoby;)

[...] o rade i ewentualne poprawki. ;> Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63/65 Wzrost: 171 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: sporadycznie Uprawiane inne sporty: nie, choc tryb prowadze aktywny. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

***4 tygodnie za pasem*** Zaniedbuje z powodu nawału nauki ale ze dzisiaj połówka strzeliła to cos napisze Wymiary: Waga 82+ wiec prawie 4 kg na + Obwody niewiem ale jak z tydzien temu mierzyłem klatke to 118 Łapa jakos duzo nie rosnie, nie wiem gdzie miarke polozylem wiec napisze jak znajde. Samopoczucie: ***owe to tak w skrócie. Spore wachania, [...]

[...] tym zrobic?? bardzo proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/utrata opony Staż treningowy na słowni: 3 mieś Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ekspander/2sztangielki/20 kg obciążenia Dieta: brak Przeciwskaznania [...]