inne

dla jednego bla bla bla a dla innego cenne informacje. Ostatnio już było paru takich w treningach dla poczatkujacych, pisze sie im tłumaczy a potem oni do nas że sie nie znamy itp bo ktoś inny powiedział im tak jak im pasuje. Równie dobrze moglibyśmy napisać bierz noxa od doriana zrobisz super formę ale nie piszemy bo wiemy że dla użytkownika to [...]

[...] bądź być naprawdę silnym :P Jestem z Tobą także podciąganie dla mnie jest oporne teraz chyba już 2 tygodnie nie zwiększałem kg ciągle jadę swoją wagą (90-91kg) bo inaczej inne ćwiczenia w dypę dostają ;/.... Ale 5x6 powtórzeń to i tak dużo więc nie narzekam :). Co tam Beksakus, bez urazy ale mnie trenuje Adam Małysz więc mam się czym chwalić [...]

[...] z 50% całego ciężaru. No i oczywiście gimnastyka, rozciąganie : około 20 minut " nt. serii rozgrzewki pisalem. 20min ?! 5-10 max cos na rozruch-steper,rower i inne cudenka. potem cwiczenia zwiekszajace mobilnosc w stawach:wymachy,wykroki,przysiady,krazenia.... PO TRENINGU - aeroby i cw. rozciagajace. jesli aerobow nie uwzglednisz w [...]

[...] wstęp do rozgrzewki) i powiem Ci ze ona mnie raczej tylko pobudza. Po tych 60min, posiłku i 20-30min powrotu czuje lekkie zmęczenie (w dni kiedy robie to razem z nogami) w inne dni mam ochotę na dłuższy spacer po kolejnym posiłku. Treningu nóg nie robię intensywnego ale przy każdej serii czuje efekt palenia mięśnia. A dni kiedy nie jestem na [...]

[...] do etapów ruchu. Tempa masz dokładnie rozpisane w książce E* potrafią dać po dupie i to dosłownie Odległość w K2 dopasuj sobie tak, żeby zachowywać pozycję przedstawioną w książce, dla każdego ilości cm będą nieco inne, więc nie ma sensu, żebym Ci je podawał. Czyli robimy sobie filmik ze swoim ruchem, oglądamy, korygujemy, i tak do skutku

shitman - wariat:) na trening to jakiś wpływ miało?:) 19.08.2011 - trening - siłownia - II zestaw ćwiczeń, zrobione nie w domu tylko na siłowni więc spróbowałem 5x5 i wyszło bardzo przyjemnie. Przerwy 60-90 sekund. przysiad: 60 kg/ 65 kg/ 70 kg/ 75 kg/ 80 kg dałoby rady więcej podciąganie nachwytem na szerokości barków, siłowo, z dodatkowym [...]

Sekcja Tomka Drwala, Hala Hutnika ul.Ptaszyckiego 4, Kraków Nowa Huta wtorki, czwartki 18.30 (inne dni tez są ) Zmieniony przez - L_B w dniu 2011-08-22 21:33:21

[...] 5 powtórzeń , robić ile najwięcej mogę? Jakieś serie stosować do drążka też ?Wykonywac te 6 ćwiczeń pokoleji i od początku seria czy pierw jedno ćw wszystkie serie i drugie ćw wszystkie serie itd? Wszystko inne jest już ładnie rozpisane więc nie problem. Gdzie najtaniej takie rzeczy szukać ? Zmieniony przez - Aspire1 w dniu 2011-08-22 22:19:08

Nie dygam^^, źle przeczytałem, zawsze jak coś czytam to mi "mózg" coś dodaję i potem inne zdania wychodzą <hahaha>:D. No nice, ja myślę, że za pół roku będę mógł robić obydwa perfekt :D

inne modele sa

Czasem żałuję, że mam inne gusta muzyczne niż 99% populacji

nie podwyższony alat do tej wartości nie świadczy o marskości, a co najwyżej o "nadwyrężeniu" wątroby. Konieczne są inne badania. Udaj sie do gastroenterologa.

Mega głębokie te siady!! ja np rozstawiam nogi szeroko i bardzo dobrze mi się wtedy siada Każdy ma inne rozstawienie nóg przecież

Skoro sam nie sprawdzałeś to po co komentować Turek jest dla mnie na 1 miejscu, a wszystko inne się chowa!

Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :90 Wzrost :189 Cel treningowy :masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :brak, 2x 20min w tyg rower stacjonarny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko, gainer, [...]

Moze nie unikaj wedzonych, ale staraj sie jesc nie za czesto. W odroznieniu od tunczyka w puszcze maja one inne zalety jak NNKT, wit. D, jod.

Jest to zapewne hormon TSH. Wynik wskazuje (może wskazywać!!!) na niedoczynność tarczycy. Ale lepiej udaj się do lekarza po interpretację, bo inne parametry są również ważne i nie ma co wróżyć tutaj...

Domer, pierś sama w sobie jest trochę sucha, więc jak się spiecze jeszcze to jak by się trochę wióry jadło :) Ale inne części kurczaczka jak najbardziej spieczone :) Z tego co wiem, lepiej jest warzywa gotować na małym ogniu i nie doprowadzać do zbytniego wrzenia wody.

[...] poszczególnych grupach miesniowych. 2.bardzo chaotyczny ten plan który podałes ja bym narazie obstawał za jakims sensownym planem opartym o system FBW. np billa stara i dalej bym jechał z baza wraz z porzadnym jedzeniem, narazie niewidze potrzeby zeby dzielic . Uprawiane inne sporty : MMA 2-4x tydz mógłbys to na przestrzeni tygodnia rozpisac???

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : Wyrzeźbienie mięśni brzucha oraz klatki piersiowej. Staż treningowy na siłowni : Brak. Uprawiane inne sporty : Tenis stołowy, siatkówka, piłka nożna , gimnastyka , koszykówka . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak. Domator. Dieta : Brak ustalonej [...]