inne

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 52 Wzrost : 165 Cel treningowy : do lata rzezba,a pózniej ostro masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiece Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest- ok. 2300 Przeciwskaznania medyczne : nie [...]

[...] zrzucić bf z tych 22% do ok. 10-12% przez najbliższe 2,5 miesiąca i nie wiem czy to jest możliwe. Poczytałem sporo tematów z tego forum, ale każdy praktycznie opisuje inne metody i już sam nie wiem czy wybrana przeze mnie metoda 5-6 posiłków wysokobiałkowych będzie najlepsza. Przerzuciłem się teraz na trening na rzeźbę jednocześnie [...]

[...] i triceps.? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Chcę jakoś wyglądać Staż treningowy na słowni: 1 rok potem przerwa do Uprawiane inne sporty: jezdzenie na roweże Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średni Dieta: pomocy Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

Już wszystko zaplanowałem z tym obciążeniem i wiem że mam wszystko odważyć równo i odliczyć jeszcze ciężkość wiadra oraz wody gdy wyschnie... a co do innych linków to możecie wstawiać, tylko nie lubię jak inny hamsko odsyłają na inne stronki... a z tym uchwytem muszę coś wykombinować

Ja to doskonale wiem tylko nie chce tego robic na darmo przez jakies niedociagniecie w planie chyba wiesz o co chodzi. Nikogo sie nie czepiam kazdy moze sie wypowiadac tylko ze wieksza wage maja dla mnie wypowiedzi osob bardziej doswiadczonych niz inne.

-ale nie mam drążka -z tym, że moje "spięcie" to napinanie mięśni brzucha przez ok. 60 sek. -wiem, że mięśnie potrzebują regeneracji, żeby rosnąć, ale po pierwsze od tego jest sen, po drugie taki trening nie jest dla mnie ciężki, a po trzecie przeplatałbym przecież ćwiczenia, tak, aby ćwiczyć inne partie mięśni

[...] przykład chociażby kierowców testowych, którzy w niczym nie odstają od tych jeżdżących w GP i już czekają na swoja szansę, tak jak Robert kilka lat temu. Gorszy bolid? Chyba inne wyścigi oglądamy Po 2 GP trudno ocenić klasy tych bolidów, stwierdzenie, że RBR ma lepszy bolid jest trudne do udowodnienia RBR ma aż 1,5 punkta...BMW jednak ciut [...]

[...] są Wasze opinie na temat mojego treningu, który ma na celu poprawę sile. Każda grupa mięśniową trenowana będzie 2 razy w tygodniu. Zaczynam od Poniedziałku. Może polecacie inne ćwiczenia lub zestawienie treningu ma silę z góry dziękuję pozdrawiam :) To moje wymiary : waga:65 kg - biceps : 38 cm - przedramię : 32 cm - klatka : 110 cm - pas : 81 [...]

Jeśli praca z piątkowych treningów przełoży się na rozwój bolidu w tym sezonie, to ok, pogodzimy się jakoś z tym, że GP Chin będzie stracone, ale jeśli się okaże że dalej BMW jest w głębokiej dvpie, to trzeba być krytycznym wobec tego Ludzie z BMW skupili się na walce z Ferrari, a tymczasem inne teamy ich wydymały

Owszem, ale w końcu karate czy inne sporty, mają na celu uczenia głównie samoobrony... Tak przynajmniej mi się wydaje... Jednak, jeśli się myle... Poradźcie mi coś... cokolwiek... :\

[...] isę ma do przerw między ćwiczeniami? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłak nożna 2 razy w tygodniu po 2-3h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full siłka Dieta: wysokobiałkowa [...]

[...] być tak, jak będziesz jadła mało przetworzoną żywność to i tak będzie Cie zapychać. Soki, warzywa, owoce - nie wliczaj do zapotrzebowania. Uważaj tylko z owocami ze względu na fruktozę oraz z sokami ze względu na cukier w nich i inne syropy, słodziki. Chyba że robisz sama w domu to już lepiej. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-04-18 19:22:40

wkleic inne

konkretna odpowiedz widze.... zdjec nie mam , moge miec , ale liczylem na prosta krotko odpowiedz. 23 lata 100kg/195cm 3 lata SILA w gre z tego co mi sie wydaje wchodzi MONO vitalmaxa albo olimpu , nie moge sie zdecydowac;/. licze na jakies podpowiedzi , lub inne propozycje , mam 3 dni na roztrzygniecie

właściwie można by- tylko juz jakby było to cokolwiek "inne ćwiczenie" pomysl mysle, że ok- z tym, ze jesli nie przesadzisz z tym maksymalnie wolna faza negatywną- w tym przypadku to ćw. może mieć negatywne skutki na obręcz barkową- możesz bowiem podrzuciuc ciężar za duży w stosunku do toru ruchu a zatem i obciązenie obręczy barkowej.

[...] na mleku Tutaj powinien byc drugi posilek, ale w szkole jakos nigdy nic nie jadlem i nie jem, to zle? III posilek 13:00 - 14:00 ryz/kasza/ziemniaki piers z kurczaka/ryba/inne mieso(jakies polecacie?) salatka jakas z warzyw IV posilek(przed treningowy) 17:00-18:00 Nie wiem co tu wrzucic - wiecej weglowodanow czy bialka? [...]

[...] Izy Piatek - Siad/Barki/Tric/Lydki Siad - 5-8s, wyciskanie z klatki - 6s, hantle 4s, wznosy bokiem 4s, wznosy na przod 4s, wznosy w opadzie 4s, wzdluz tulowia 4s, tric na wyciagu 6s, jednoracz w opadzie 4s, lydki j/w To tak na szybkiego, ale w sumie tak to bedzie wygladac, 2 partie w tygodniu ale w kazdy dzien inne cwiczenia niz poprzednio

Np zamiast piersi + oliwa, wcinać karkówkę, czy tam jakieś inne mięcha z dużą ilością tłuszczu, jak to widzicie ? Oczywiście nie cało dziennie, jeden/dwa posiłki w ciągu dnia.

wg mnie robisz ta klate + jakies 2 inne cwiczenia na klatke np rozpietki itp i dorzucasz jeszcze z 2-3 cwiczenia na inna partie przynajmniej ja tak bede robil i jak robilem wczesniej podobny plan gdzie 3 razy w tyg klata byla

[...] wiekszosc gumowych jakie widzialem, maja duzo slabsze zaczepy . Personalnie balbym sie tym cwiczyc bo lubie swoja twarz BEZ PREGOW. Kolejna rzec to face pull. jakie inne cwiczenie na tylne aktony barkow mozna wykonywwac zamiast tego face pulla? chodzi mi o to ze po wakacjach nie bede cwiczyc na silce tylko w domu a ze wzgledu na duzy [...]