inne

kolego kolejnym razem dostaniesz bana za taki tytuł,to jest forum na którym wymagany jest jakis poziom kultury osobistej.kolejna sprawa to napisz o co ci chodzi dokładnie,bo od wylewania żali bez zadawania pytań są inne portale.

Cześć, Zakładam nowy dziennik treningowy, w którym będę dodawał większość wydarzeń z życia, moje treningi, posiłki oraz o ile szczęście, finanse i inne czynniki dopiszą to poprowadzę dzieniek z przygotowań do Mistrzostw Polski 2014 oraz zawodów w bliskich terminach od MP. Przez 2 lata przygotowując się do Debiutów 2012 : [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 13% (pomiar profesjonalnym sprzętem) Aktywność w ciągu dnia : szkoła ,czasami pokopiemy w piłkę nożną (pozycja napastnik) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x tyg siłownia 5x tygodniu 45 minut bieganie aeroby ok 12 km/h przed śniadaniem ,2x wf w soboty zazwyczaj organizowany mecz ,czasami też coś się [...]

Wiem wiem, dlatego odpuściłem i obserwuję bark kiedy boli itd. Bólem bym w sumie tego nie nazwał, w górnej fazie ruchu jest jakby przeskok mięśnia w inne miejsce, jakby był wtedy "odczepiony", ciężko to wyjaśnić. Unoszenie bokiem zawsze masakrycznie mi paliło barki ale co zrobić, trzeba się czymś innym zadowalać póki co.

A może mi ktoś przykladowo pokazac jak powinna wyglądac dieta na inne dni? Czy caly czas to samo wcinać?

Magnez pobudza perystaltykę jelit. Widocznie jesteś nieco bardziej wrażliwy niż inne osoby.

[...] w tych okolicach. Ćwicze od roku a mięsiąc przerwy od jakiegokolwiek treningu będzie dla mnie czymś ciężkim ponieważ jestem już od tego uzależniony do tej pory głownie ćwiczyłem box kulturystke i bieganie ale inne sporty też od czasu do czasu uprawiałem. No to przejdę do sedna jakie ćwiczenia lub jaki sport mógłbym uprawiać przez ten miesiąc ?

peepeek dowiedziałam się tyle: "wiek; 21 waga 75kg; wzrost 176 staz treningowy; 7 miesiecy po kilku letniej przerwie obwod pasa: 83 cm, udo: 60, klata: 95; (bez "spiny") inne sporty; brak ograniczenia zywieniowe; brak stan zdrowia; po 2 operacjach kolana- wiazadło krzyzowe, oraz 2 dyski wysuniete kregoslupa (1 juz wsuniety operacyjnie- odc. [...]

skoro twierdzisz że wino lub bold jest bezpieczniejszy od testa,to masz złe wiadomości;-)być może źle przeprowadziłeś pct,byc moze wywaliło ci inne sprawy jak bys zrobił badania w labie przed cyklem i po to bys wiedział w jakim kierunku uderzyć,co podbijać a co zbijać.Poza tym kolejna sprawa to duzo osób schodząc z testa mówi że lipa,nie lipa [...]

Siema! Ps. Dziewczyny orientuje się któraś czy ten callanetis z Bojarską Mariolą to to samo co z Callan ?? bo właśnei patrze na yt i ma troszkę inne ćwiczenia ale raczej to samo, czy to różnica duża z którą się ćwiczy czy wsyztsko jedno??

[...] ale z racji, że mam nie obciążać tej nogi to tutaj zostawić wolne ? czy może jakieś ćwiczenia na inną partię mięśni ? 3. to co w punkcie 2. 4.(klatka) floor press czy jakies inne wyciskanie sztangi lub hantli, ale bez uzycia ławki ? 5.wyciskanie sztangi zza karku w siadzie (naramienne) 6.tutaj 2 ćwiczenie na naramienne, co polecacie ? 7. tutaj [...]

[...] dla zupełnie zielonych??? PLEASE Dziś i w niedzielę zrobię popołogowy to będzie 3x ćwiczenia w tygodniu i 2x bieżnia. A ćwiczenia jakieś na brzuch na piłce czy jakieś inne mogę wykonywać cały czas dodatkowo... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6adf9e91ce2243889372f2b6194efb7f.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-05-10 10:08:31 Zmieniony przez [...]

Nie biorę się za inne sporty z tego względu, że od kiedy pamiętam, ilekroć w coś grałem to zawsze musiałem sobie coś zrobić. Wybity palec, nad ciągnięty mięsień, boląca pachwina, z barkiem coś nie halo - zawsze coś nie tak.%-) Dlatego teraz wole chodzić sobie na siłownie bo to nie jest sport kontaktowy gdzie ktoś może mi wjechać w nogi itd.:-)) [...]

To nie są daleko idące wnioski a cytat z wiki: " Odkryto, ze tłuszcze oleinowy (w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym) i inne jednonienasycone (omega 9) sprzyjają rozwojowi raka podobnie, jak również niektóre tłuszcze wielonienasycone omega 6 (np. 20:2 pochodna kwasu linolowego).(...) Tłuszcze wielonienasycone omega 6 przy niedostatku tłuszczów [...]

[...] i bilansu, ewidentnie odczułem to na sobie, gdy jadłem biały makaron który niby miał być z mąki durum (w dzienniku gdzieś tam jest to poopisywane), po zmianie makaronu na inne źródła węgli waga zaczęła lecieć w dół jak szalona, to wyglądało wcześniej tak jakbym jechał na zaciągniętym ręcznym (zmiana dotyczyła tylko źródła węgli, proporcje i [...]

Sprawdzi się tak samo jak inne z podobnej półki.

No niby w Craze cos kreatyny jest ale nie wiadomo ile ale skoro dawka 5 g a inne skladniki tez sa to tej krety za duzo ne bedzie wiec dobrze by bylo dac jakas kreatyne na tej zasadzie co piszesz. Nie musi byc to koniecznie jablczan mono tez bedzie ok ale to juz jak wolisz.

Pisz z jakimi ciężarami ćwiczysz. Jak robisz długie aeroby to rób w dni inne niż siłowy, czyli np. pon-bieganie, wt-trening z ciężarami, śr-bieganie itd. Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem, wtedy możesz np. pobiegać 10-15min. Kefir żurawionowy out - puste węgle z cukrów Odstaw miód, to co słodkie. Odzwyczaisz się i nie będzie później kusiło [...]

[...] znam swój trening... Ja: no to jak pan taki obcykany, to proszę mi wyjaśnić sprawę tempa ćwiczeń, o np. 40X0 %-) On: A jakie to ma znaczenie %-) no nie wiem, może i ma...inne tempo dla tych co robią siłę, inne dla tych co sie redukuja...hmmm- Kobiety to jednak potrafią skomplikować trening |-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-05-10 [...]

[...] piłce jeszcze. Aha, pytanko, jak najlepiej to połączyć narazie, łączyć biegi z piłką, robić piłke po biegach czy na odwrót czy to nie ma znaczenia, a może w ogóle robić w inne dni|?? Jutro dzień wolny od biegania, rano po śniadaniu zrobię piłkę, może tym razem sprawniej, bo narazie co chwile zerkałam do komputera jak robić dokładnie jakie [...]