inne

Ciężkie to jest dla mnie np. opium Paco ma zaje....y zapach i w dodatku nie jest duszący - ale to jest moje zdanie. Każdy ma inne - wiadoma sprawa ;) i trzeba to uszanowac. edit. A na powyższe pytanie już w necie dogrzebałem się odpowiedzi, więc temat można zamknąc. Strzałka Zmieniony przez - WujekWaski w dniu 2011-05-01 19:02:19

[...] stopniowo wrócić do biegania ale( to taki mały mój sekret)mam bardzo słabe lędźwie, po porodzie jakieś 12 lat temu i jak dłuzej chce pobiegać to nie wyrabiam na kręgosłup :( inne ćwiczenia nie robią mi problemu. I w weekendy tak co drugi basen, sauna. Duzo słyszałam dobrego o occie jabłkowym ,) Siłowo ćwiczyłam z 15 lat temu ale głównie nogi [...]

[...] pieniędzy, to na drugim miejscu BCAA i glutamina - to można brać przed, po treningu, rano na pusty żołądek i przed snem. Jak masz zamiar trenować bjj, to też można dodać inne formy kreatyny niż monohydrat, ale jak jest białko, aminokwasy rozgałęzione i glutamina, to nie koniecznie. Trenuj w sieci i przed każdym eksperymentem dowiedz się o nim [...]

terco, lubie do śledzić Twoje postępy bo to strasznie motywujące!!! siłowo-wytrzymałościówki to jest to czego jak widze bardzo mi brakowało-z pompkami mi kiepsko jeszcze idzie, ale kiedy widzę jak inne dziewczyny dzielnie robią postępy, to aż chce się pocierpieć!

[...] plecy jak i nogi raczej nie ma mozliwosci wsadzic innych dobrych cwiczen na mase, na reszte da rade, lecz czy jest sens tworzyc plan A i B z ta roznica ze 3 cwiczenia bede inne? 3. Pamietam o tym :) 4. Tak, zapomnialem wpisac brzucha, ale cwicze go, jest to cos typu "UNOSZENIE NÓG W PODPORZE:" z naszego kochanego altasu z ta roznica [...]

[...] zrzuciłem już 7kg, ale chce już spalić ten fat do minimum :) Też mysłałem nad drugą opcją bardziej, zwłaszcza, że BCAA mi starczy na ponad miesiąc wtedy no i zawsze to antykatabolik, ale i tak wolę poznać jeszcze inne opinie. Pozdrawiam! PS. Sorry za wcześniejszy brak ankiety, moje niedopatrzenie, zasugerowałem się, że nie każdy wrzucał.

[...] prawie same syfiaste węgle, teraz od poczt. mojej redukcji tj. października-nie jadlam zadnych sladyczy (poza platkami musli i jogurtami, ale chodzi mi o ciastka, batony i inne takie), teraz gdybym miała do wyboru dobre mięsko albo jakis kawałek ciasta-z cieknąca ślinką rzucam się na mięcho!!! co do klapniecia przy przysiadzie-mi 2 razy się to [...]

[...] teraz carbo i białko nie da takiego efektu" jesli zastosowales sie do sugestii,ktora podalem na poczatku(o MLEKU pitym litrami),to niepotrzebne ci sa jakiekolwiek inne wynalazki,bo wlasnie je dostarczasz w mleku. ...i jeszcze kupa kasy w kieszeni zostanie! pomysl troche! "a obecnie jem carbo nox i naprawdę jest super. 50g po [...]

[...] o klacie, mało sie jej uzywa to 4x trzeba w tygodniu:) (to taki przykład) ułóż fbw jakieś, w jednym planie przysiady daj, a w drugim martwy ciąg, i do martwiaka jakies prostowanie na prasie czy inne i tyle pierwszy raz widze żeby ktoś chciał tyle na nogi trneingu zreguły to jest uciekanie od tego:P to Ci sie chwali, ale więcej nie znaczy lepiej:)

' Może po prostu jesteś fajtłapą? ' Aaa, *******isz... Po prostu każdy ma inne predyspozycje, a ja talentu do kopania piłki nie mam. ;)

witaj Laluś-!!!!! dzięki, ze wpadasz! kozieradkę i inne suple mamy w konkursie jako eksperyment: 2 tyg. protokołu insulinowego, a potem pakiecik ziółek z protokołu kortyzolowego, ale kto miał tu więcej manewrów testowanych niż Ty kochana? prawdziwa weteranka! zbyt często mamy tysiące powodów porażki i żadnej wymówki.... dlatego pokonuję swój [...]

ćwiczysz 3 razy w tyg to znajdź fbw z 3 dniami 1 wyciskanie 2 przysiady 3 podciąganie na drążku to robisz priorytetowo i ciezko tzn 5 serii a potem inne partie biceps lekko i do domu 1 dzien masz szukaj a znajdziesz

[...] siebie. Myślę, że nie będzie za późno, zależnie od pory kiedy kładziesz się spać. 4. Jedzenie 10 jajek dziennie to przesada. Postaraj się to zamienić jakoś jeden posiłek na inne źródło białka najlepiej rybę. Coś tam jest z tą niepłodnością, dodatkowo żółtko zawiera dużo cholesterolu, 2-3 żółtka dziennie to już duża porcja cholesterolu. Gdzieś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daro PŁEĆ: m WIEK: 29 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tydzien (10 lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI [...]

[...] 108 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta jest Cel : odtluszczenie, wysuszenie, utrata brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] to efekty i tak bede lepsze bialko tez powoduje wyrzut insu fakt- nie ma wysokiego poziomu glukozy - nie nasila sie lipogeneza ale zatrzymana jest lipoliza spada glukagon i inne hormony glownie spalasz to co zjadles juz nie fat lub nie glownie fat a skracajac ten okres to 8h (okres jedzenia) to przez ~16h spalasz glownie fat ja jem ~9h ponizej 8 [...]

Dane sa rozne, bo nie jest to az tak istotne zeby komus zalezalo na dokladnych. Jezeli masz cukrzyce to sa inne wazniejsze wskazniki.

darioman ma racje masę zrobię w zimie a nie na lato ,natomiast zaprzestałem robić 6 z wielu powodów min. szyja mnie boli ,dlatego robię tydzień przerwy i biorę się za inne ćwiczenia ...

Czekam na jakieś inne propozycje np zamiana. Zainteresowani pisać !

coś takiego właśnie jak masz tylko że główne partie mięśni rób na początku (nogi, klatka, plecy) i tych bicepsów tricepsów za dużo masz jeszcze inne mięśnie np. łydki serii to ci max 10 starczy na główne mięśnie Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-05-02 12:22:27