inne

[...] sztangielkami w siadzie na ławce skońsnej (z supinacją nadgarstka) 12/10/8/6 może jeszcze modlitewnik nachwytem bo mam ciężkie do zakatowania bicepsy :P Pominąłem wszelkie inne odmiany stojąc, ponieważ wydaje mi się , że ciężko uniknąć bujania tułowiem... Ew. co byście powiedzieli na wrzucenie w drugim dniu klatki za pomocą sztangielek a nie [...]

[...] za zainteresowanie. Już raczej to nie jem nic ze względu że jak obiad zjem to jestem pelny. Najwyżej jakiś owoc to wszystko czy coś słodkiego. A mam małe pytanie jak są w sklepie Red Bulle czy Tiger i inne, zauważyłem że tam jest bardzo dużo weglowoanów (10 gram na 100 ml). I moje pytanie jest czy warto to pic? Czy to jest jest dobre czy nie ?

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : zaden suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zaden ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: 90kg~ masy z rzeźbą Staż treningowy na słowni: do wakacji 1 rok rekreacyjnie Uprawiane inne sporty: WF szkolny (dobrze prowadzony) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 3x w tyg dobrze wyposażona siłownia + ławka w domu ze [...]

bennyball nie ma. po prostu zastosuj jakies inne z repertuaru "na plecy",np.high pull ze zwisu. pozdrawiam.

przydaly by sie inne fotki w normalnych pozach bo w tych wyglada troche na zestaw dyskotekowy, ale lapa fajna Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2009-03-02 19:18:48

[...] sałata, 4. kasza ciemna, pierś, brokuły, pół pomidora, oliwa, 5. jak posiłek 4 6. i tu nie mam pojęcia co, a będzie to po treningowy 7. białko Hi Tec Protein 85% jedna porcja, Generalnie żona zaczyna stękać że mnie opętało i zawiesiłem na kołku wszystkie inne obowiązki ... ale co ja zrobię, mnie się po nocach sztanga w dłoniach śni.

Koszulka już wysłana? Bo jak nie to prosiłbym o wysłanie na ten sam adres ale inne dane, mianowicie imię tylko inne: zamiast Zbigniew zmienić na Łukasz Pozdrawiam

musial sie ktos do starych naklejek dorwac albo skserowac heheh,dobrze ze sie troche postarali w nowym designie o znaki na szkle i inne duperele hologramy to juz tak od ręki byle jasiu nie zrobi w piwnicy w opakowaniu po zincasie

[...] 3s pn A śr B pt A Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa mięśniowa, Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : rzadne Sprzęt : laweczka, sztanga, grzyf lamany, dwa hantle, drazek Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie

[...] się ze strasznymi problemami jelitowymi itd., nie chudłam mimo ostrej diety i zdrowej żywności... i oto rozwiązanie moich problemów: nie dla mnie otręby, chlebek graham ani inne, warzywka itd., NABIAŁ pod każdą postacią itp. mam grupę 0 i sprawdziłam że naprawdę lepiej jest mi wcinać mięso, mięso i jeszcze raz mięso + ryby. Cóż, ten apel do [...]

[...] mój wzrost to 167cm Cały dzień spędzam przy komputerze a jedyne moje ćwiczenia to wf w szkole.Moim problemem jest sadełko na brzuchu, uda i cycuchy. Proszę was o rade co powinnem wykluczyć z jedzenia jaką wybrać diete możne polecić mi jakieś ćwiczenia a nawet może jakieś tabletki które pomogły by schudnąć w czasie np grania w piłkę (tylko proszę [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tak, siłownia 6 razy w tygodniu (60min.). Ćwicze od ok. pół roku Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] Cel rozbudowa barkow masa bo sa szczuple Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

hmm. biceps i triceps to trak o czasem bede robil wiem ze i tak to gó**o daje brzuch hmmpomysle ale qurde czyli mowice ze trening jest dobry?? kiedy zmienic cwiczenia na inne? przeciez nie bede caly rok z tymi samymi robil :D

[...] sprint na rowerku (1min) B - przysiad ze sztanga/sztangielkami - podciaganie na drazku lub wyciag pionowy - rumunski mc na jednej nodze - wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) parametry; kazdy uklad cwiczen(obwod) przerabiasz x3 po [...]

[...] możliwe proszę o ustawienie planu na tą partię. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Gainer

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Na serio to od stycznia tego roku Uprawiane inne sporty : Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : ZMA, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i trochę siły Staż treningowy na słowni : poważnie to 3 miesiące Uprawiane inne sporty : dosyć intensywnie wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, żelastwo Dieta : 2770kcal, 135g białka, 77 tłusczyl, 405g węgli [...]

[...] dochody w dzisiejszych czasach, podczas gdy ojciec od malego mowil ci ze wszystko co robi to z mysla o mnie i chce zeby ktos to dalej poprowadzil, nie chce przekazywac tego obcym osoba bo jestem jego synem i uwierz ze zdanie bys mial inne nie byles w takiej sytuacji wiec nie wiesz jak to jest i wcale sie tym nie szczyce bo nie o to chodzi...