inne

[...] mogłeś czuć jakieś działanie negatywne po danym środku, bo nie każdy z nas powinien rshowak na suplement tak jak przewiduje tego etykieta. Jednak zazwyczaj większość z nas będzie reagowała w sposób przewidywalny i dlatego też przekonanie jest takie a nie inne jeżeli chodzi o działanie środków tego typu. Ja reaguje typowo na działanie adaptogenow

Do bani nie ma nóg i wogóle,tez nie rozumiem po co ci na jednym treningu dwa takie same ćwiczenia tylko z innym obciążeniemm,tylko przy klatce napisales ilość serii a ile na inne partie ,mysle że 10x to ilość powtórzeń nie serii.

[...] - 12 serii (9 najszersze i 3 na prostowniki) klata - 10-12 serii barki - 10 serii łapy - 6-8 serii (i na biceps, i na triceps i na przedramię) Pilar - w tamtym poście jest plan treningowy na całe ciało... ...ale odpowiem na Twoje pytanie: W przysiadzie (podczas jego robienia) następuję ogromny wyrzut hormonów, które pomagają rozwijać inne partie

wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html wklej zdjęcia i cierpliwie czekaj (jak inne osoby)!

jak masz dextro to dodawaj rano do mono, specjalnie raczej nie kupuj, rownie dobrze z sokiem mozesz wypic/popic mono storm bez wzgledu na smak jak i inne tego typu wynalazki jest ochydny takze ja pije stacki zawsze z sokiem no chyba ze sa w kapsach wyjatkiem jest tylko orange cp choc po nim mam ostatnio problemy zoladkowe

Jak się ogólnie czujesz po tych 4 dniach na IF? Posiłek 2 możesz dać jako ten po treningu. Wrzuć też inne dni żebyśmy zobaczyli jak one wyglądają. Daj czasami tłustą rybę jako źródło białka, witamin D i omega 3, wieprzowinę, wołowinę. Twaróg możesz zmniejszać dodając więcej źródła wapnia o wysokiej biodostępności (kefir, jogurt, maślanka, wędzone [...]

Jaki chudzielec! Kupa roboty przed Tobą. Ale samo się nie zrobi, więc życzę powodzenia. Pooglądaj inne dzienniki (np. Banana czy Konia). I zobacz jak oni robią wypisy z treningów. Twoje są trochę nieczytelne, zlane. Jak to dopracujesz będzie się przyjemniej czytało.

[...] zawartym w nazwie (dla początkujących) bo przy ilości obwodów od 4-6,8 wcale nie jest on taki łatwy. Dzięki temu poukładasz sobie wszystko w logiczną całość, przyzwyczaisz inne mięśnie do ćwiczenia i po tygodniowym odpoczynku będziesz mógł przejść do treningu dla średniozaawansowanych - również w podwieszonym poście. Wg mnie to optymalne [...]

No ale ja nie za bardzo wiem, o co chodzi w tym temacie :-? Tutaj pomocy udziela się indywidualnie, na podstawie ankiety, zdjęć sylwetki oraz obecnego sposobu odzywiania. Bez tego można sobie gdybać do woli. Przy takim wzroście i wadze jak u Ciebie modelki bikini fitness pro zdobywają mistrzostwa. Inne kobiety przy takich gabarytach wyglądają [...]

[...] złe nawyki żywieniowe zamienisz na absolutną podstawę czyli RYŻ +GOTOWANY KURCZAK+WARZYWA zrób sobie powiedzmy 3-4 małe porcje na cały dzień a między czasie ogarnij sobie inne warianty posiłków na forum jest mnóstwo przepisów. Po drugie moim zdaniem Twój wygląd nie jest spowodowany żadnymi chorobami a po prostu brakiem ćwiczeń i tz zalaniem. [...]

Wymaga takiej samej uwagi jak inne partie,uwierz. Ćwicz więcej na hantlach, mniej na sztandze.

[...] : 39 Obwód talii : 107 (w pepku, bylo 110) Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, bieżnia,orbitrek Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

[...] z piersią z kurczaka?Acha czemu białko zbędne?w tym posiłku potreningowym czy wogóle białko wywalic mam-jako odżywka ofcourseryz spoko tez pozamieniam-to dopiero 1 dzień na inne napewno dam albo kasze albo ten brązowy-dzieki za pomoc o to wymodziem takie coś: 1.śniadanie 7 00 WHEY PRO MATRIX 40g Płatki Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 40g 53g [...]

Za ryz mozesz daC marakon, kasze gryczna, jeczmienna itp. Wywal troche tej kukrydzy i daj inne warzywa, tunczyka daj w sosiw wlasnym w kawałkach. Tu znajdziesz kus kus http://www.sfd.pl/temat198648/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-11 13:28:05

Dlaczego uważasz, że zaproponowany podział jest dla ciebie dobrym wyborem? Czy rozważałeś inne i co przemówiło na korzyść splitu?

Jakby Ruskiej cycki obciac to pewnie by miala z 80 kilo, w ogole pewnie przez Czarnobyl i inne modyfikacje jej rodakow ma teraz pewnie 4 nerki zamiast dwoch, dwa zoladki i coz - to musi wazyc...

[...] ryz mozesz dac wyzej,a na noc sam twarog chudy+ewentualnie z oliwa z oliwek Co o tym sadzicie? Na obiad jem codziennie to co napisalem bo jem obiady w stolowce na miescie, innej mozliwosci nie ma. Na sniadanie nie jem owsianki bo slyszalem ze jest okrutna w smaku, a meczyc sie jedzeniem nie chce bo jedzenie to przyjemnosc ma byc ;) To samo [...]

Płeć: Mężczyzna wiek: 19 waga: 76 kg wzrost: 182 cm cel: masa staż na siłowni: dopiero zaczynam :) uprawiane inne sporty: piłka nożna dieta: na mase :) przeciwskazania : brak zażywane suplementy : na tą chwilę nie mam żadnych suplementów,planuje zakupić białko i kreatyne to tak po krótce, nie wpisywałem ostatnio przerabiany plan i ciężary w [...]

Nic nie mogę sądzić, jestem osobą początkującą. Czytam fora, opinie przykłady diet oraz stosowania suplementów i inne. Zamieściłem tego posta na forum z myślą o jakiś "drobnych doradach", przecież wiadomo, że nikt nie ułoży mi skrupulatnej diety... Potrafię zjeść naprawdę mega ilości, przykładowo rano o 7 po sytej jajecznicy po ok [...]

jazon za malo telepałeś !!!! przysiegam !! jak oczekujesz od bialka 3-skladnikowego z kazeina rozpuszczalnosci instant - typu nectar - isolat - to w mxpro nie znajdziesz !! to jest calkiem inne bialko !! wystarczy troche mocniej poteleoac nadgarstkiem !!