inne

[...] : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 92 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tej chwili nic (przerwa od biegania), w planach 3-4 razy trening siłowy + aeroby 4 razy w tygodniu Odżywianie : za dużo makaronu, pszennego pieczywa [...]

[...] w porządku, choć różnie bywało. A wracając do inhibitorów, mi naprawdę nie zależy by akurat stosować inhibitor aromatazy, po prostu szukam różnych opcji na własną rękę skoro inne formy pomocy zawodzą. Dlatego jestem ciekaw czy dla kogoś takiego jak ja inhibitor byłby skuteczny w pewien sposób i na jak długo. Na własną rękę muszę bulić za [...]

Jak już zjadasz taki czeat meal, w którym masz od groma węgli prostych i tłuszczy - np kebab - to w tym dniu ogranicz inne spożycie ,,zdrowych" węgli i tłuszczy.

[...] (ewentualnie ryż) i dużo mięsa (kurczak na różne sposoby lub kotlet schabowy)od czasu do czasu spaghetti Po treningu: o,5l mleka i banan z rodzynkami albo żurawiną Kolacja: staram się jeść produkty białkowe ale różnie to bywa (czasami jest nawet hamburger albo pizza). Jakieś inne propozycje, bo po jakimś czasie pewnie będę miał tego dość?

[...] + zaciski 1,3kg Obciązenie o średnicy 28mm 74kg (dobrej firmy) -2x10kg -firmy kettler -4x5kg -dwa talerze dotaczane i 2 kettler -6x3kg -dwa sven 4 kettler -6x2kg -1kettler 5 innej firmy -4x1kg -2kettler 2 inne Obciążenie na hantle około 11kg (dotaczane) -7x 1,1kg -3x 1kg -4x 0,7kg -4x 0,3kg Możliwośc wystawienia na allegro oraz dostawy do 70km od [...]

Dzień #77- 14.12.2013 DNT, -callanetics -suple: tran islandzki, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (BRAK*) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ *skończył się po jednym nikłym dniu. Trochę to dziwne i niepokojące, nie wiem o co chodzi... jeszcze okolice prawego kolana [...]

[...] a nie tylko ile g białka na kg masy ciał i tak dalej. Wiadomo łatwo jest powiedzieć , ale trudniej zamienić tą określoną ilość białka , ww i tłuszczy na konkretne posiłki . Nigdy się nie interesowałem dietami więc mało wiem na ten temat . Wolałbym gdyby ktoś mi konkretnie napisał a nie wysyłał na inne strony podając linki ;) Pozdrawiam .

dieta ma być do życia, a nie życie do diety :) Z tego co widzę po tym dziale to jest największy problem nowicjuszy. Stawianie treningu i diety ponad wszystko inne.

niestety w suplach typy przedtreningowe nie da suie wybrac jednego najlepszego, co bedzie dobre dla kogos nie musi byc dobre dla Ciebie, sam musisz testowac, poczytaj opinie np. w temacie z testami lub po prostu inne tematy w dziale

chyba znów przywale storm + shock xD chyba że ktoś z was brał taki i inne zestawy i potrafi się wypowiedzieć

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : żeźba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : narciarstwo , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, gryf prosty, łamany ,hantelki ,sprężyny ławka skośna Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 166 Cel treningowy : poprawa sylwetki, większe łapy- bicek Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/hantle Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie zażywam [...]

[...] filozoficzy, a retoryka i sposób argumentacji naznaczone bywają błędami, jakie ów autor wytyka innym. Co więcej Taubes dziwnym zbiegiem okoliczności pewne fakty pomija, a inne zestawia tak by tworzyły przyjazny dla jego podsumowań kontekst. żeby zobrazować o czym mówię podam może przykład najbardziej pasujący do poruszonego wątku. Otóż Taubes [...]

[...] 3 lata temu miałem 100kg http://img18.imageshack.us/img18/8082/yr1y.jpg więc jesli już to moge porównać do tego okresu,bo porównywanie do 80 czy 90kg nie ma sensu,bo całkiem inne warunki naczej sie buduje mięcho na początku,po redukcji - a inaczej pod koniec kiedy cza pchac na chama] potem zbijanie wagi do 90kg i dalsze do 80kg odbicie w marcu [...]

Skopiuj tą ankietę którą wkleję poniżej, uzupełnij całą i wklej tutaj : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]

175cm wzrostu i 70kg? trenujesz jakieś inne sporty że zależy Ci na takiej wadze?

[...] mowi prawde. 12 lat ! Trenuje zawsze na czczo, bo wie ze organizm jedzie na tluszczach, ktorych jest dosc, po co ladowac zoladek przed treningiem ;) Pewnie linkow na forum inne dawac nie mozna, bedzie Ci sie chcialo poczytac, wysle na priv. To jeden watek i doslownie kilka stron. Ja wracam do biegania niemal na czczo - po przebudzenia kawa z [...]

Na wyższe części brzucha są tradycyjne brzuszki. Jedynie inne ćwiczenia stosuje się na dolne partie. Hmm... może po prostu taki Twój urok? Niektórzy mają nierówno "kafelki". To tylko moje sugestie %-) poczekaj na wypowiedzi kogoś bardziej ogarniętego w tym.

[...] 2 serie po 12 powtórzeń. Ćwiczenie nr 4 (plecy) : Tu jest problem , nie robię tego bo nie mam opanowanej techniki, podrzucam itp, wgl ciężko mi to zrobić i tutaj prosiłbym o inne możliwe ćwiczenie . Ćwiczenie nr 5 (barki) wykonuje na normalnym krześle. Ćwiczenie nr 6 (Biceps) zginanie ramion na stojąco , 8 serii po 12 powtórzeń. Ćwiczenia 8 i 9 [...]

To ze pójdzie tyle samo to jest raczej nie możliwe bo na każdego ci innego działa i inne dawki