inne

1.PŁEĆ :On 2 .WIEK:18 3 .WAGA:66 4.WZROST:172 5 .WYMIARY: -Biceps:~31 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 6 .STAZ NA SILOWNI:przygotowuje się do ćwiczeń na siłce 7.CEL TRENINGOWY :SIŁA MASA 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :Jazda rowerem piłka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

[...] z nóg na wycisk http://www.youtube.com/watch?v=rW-YzBFXT5Y&feature=player_embedded popatrz jak stekat śmiga z pp systemy energetyczne myślałem o aero, hiit, tabata i inne wynalazki do palenia sadła kaloryczność diety wydaje się spoko ja bym ją wyrównał we wszystkie dni , ewentualnie dał w dni nt więcej białka i tłuszczu a mniej węgli jak [...]

dzięki..poczytam dokładnie przed snem..Mam pytanie tylko czy mogę na noc pić mleko jeszcze raz i żółtka jajek jak będzie mi się zgadzać btw i inne i np.twaróg albo na zmianę.. Diete poprawie oczywiście :)

[...] dla mnie wyniku (90 + dopiero mnie satysfakcjonuje), jeżeli osiągnę zamierzony cel, obiorę sobie inny a WL pójdzie w cholere! Kto powiedział że mam zaniedbywać plecy czy inne partie mięśniowe? To tylko zmieniony split 2x, gdzie trening "klatka,triceps,barki,brzuch" zostaje ukierunkowany pod siłę w wyciskaniu, mój plan prezentuje się [...]

[...] w mistrzostwach świata w Berlinie, to pan był pierwszy, a Majewski drugi. Traktował pan te zawody jako rewanż za Pekin? - Absolutnie nie. Te dwa konkursy to dwie zupełnie inne historie. Jadąc do Berlina, byłem pewien swojej formy. Byłem przygotowany. W Pekinie nie byłem. Kiedy Majewski pchnął w Berlinie 21,91, większość chłopaków się [...]

[...] to ja wiem. Nigdy nie miałem okazji się nim posługiwać Więc, hehe, myślisz, że mogła być skuteczna na średniowiecznym polu bitwy (w połączeniu np. z lewakiem)??? Nie bij teoretyka Za polecenie filmu i wszystkie inne SOG!!! Pozdrawiam. Kurde, sog nie wchodzi no i zdjęcie trochę ucięte... Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-04-19 20:53:24

[...] ilość białka którego nie jesteśmy w stanie strawić a połowa z tego białka nie bedzie zawierała pełnej puli aminokw. to które białko org wybierze. Nie wybierze żadnego białka tylko po strawieniu białka do aminokwasów, wybierze te aminokwasy które akurat potrzebuje, a reszta zostanie wydalona lub przetworzona na inne substancje odżywcze

[...] 1/3 środkowej części (najczęściej występujące złamanie w obrębie nadgarstka, spowodowane często dużymi obciążeniami w osi długiej ręki- więc to by się zgadzało). Jakieś inne objawy, ból przy zginaniu nadgarstka? Btw może to wynikać ze złej techniki ćwiczenia- przy wyciskaniu nadgarstek MUSI być prosty i zablokowany, niedopuszczalne jest [...]

na zachodzie sa ludzie co siedza w tym i sie znaja zawodnicy stosujacy te peptydy i inne wynalazki a tu to co bedzie 5 tematow w dziale ??? i praktyczne zero odpowiedzi jak chcecie to mozna zalozyc na probe nie jestem przeciw ale to juz bedzie wiecej szkody niz pozytku jak sie dzieciaki beda brac za inse( bo lezy w domu taty ) poniewaz im [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1967 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 100 Każdy pisze o tej ankiecie itd, ale ja pytałem też o inne rzeczy, może ktoś na nie odpowiedzieć ? :) Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-04-19 21:53:56

Jak to się kvrwa stało, że widzę inne zdjęcie niż wkleiłem?

A ja z kolei dodam cos od siebie Zamiast wydawac kase na gainery czy inne rzeczy proponowalbym zapisac sie na silownie i zaczac cwiczyc pod okiem trenera wszystkie partie miesniowa Jak po miesiacu czasu zapal nie minie wtedy sie odezwij. Na razie to wydales kase w bloto

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: looser92 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83,5 OBWÓD KLATKI [...]

posiłek1: musli pełne cukrow zrób sam na bazie suszonych owoców i owsianych, dodaj inne pełnowartościowe źródło białka- nie bazuj na mleku, a jedno jajo to za mało posiłek2:jabłko zamień na warzywa, dodaj zdrowe tłuszcze posiłek3:biały ryż zamień na ww złożone o niskim IG posiłek4:jw posiłek5:ok posiłek6:ok pzdr

[...] już jest lekko dyskusyjna, lecz i tak to są tam takie mikro dźwignie, które wynikają bardziej z walki o uchwyt, niż z chęci poddania kogoś w stójce. Pady w judo są trochę inne, ale pocieszam że w walce raczej upada się lekko, gorzej jest na treningu, jednak wtedy mówisz do tori, żeby zbastował bo więcej nie będziesz jego manekinem ... i [...]

[...] znacznie większej ilości bardzo ważnych ćwiczeń (przysiady, wyciskanie sztangi stojąc, wiosłowanie z podpartą klatką,unoszenie ramion bokiem leżąc na skośnej, unoszenie tułowia i inne). Dopiero teraz zobaczyłem jakie jest maksymalne obciążenie stojaków ławki z linku z pierwszego postu Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-20 10:25:23

[...] toru ograniczenie predkosci tam nie obowiązuje więc to wystarczy by taki Hamilton sobie pomyslał " a wezme go tu " Jak dla mnie Hamilton nie zlamal regulaminu . z tym ze walka toczyla sie juz w samej alei a tam juz sa ograniczenia,mechanicy przy boksach....co jesli by sie zderzyli? inne pojazdy zablokowane a byc moze i nawet ranni

sa oro-, mono-. jablko- i inne -alkalyny .... mam jedno pytanie ... wiadomo mniej wiecej jak co sie wchlania i jak dlugo siedzi we krwi itp. ale: jaka zawartosc w przeliczeniu a czysta kreatyne jest w czym? waidomo, ze np. karnityna: jest czysta karnitya i jest winian, 500mg krnityny nie rowna sie 500mg winianu, biorac rownowazacego tabsa tego i [...]

[...] 70x8, 80x8, 90x8, 100x5 Drążek nachwyt 8/4/4/4/4 (czas: 6:30) Military press: 40x8, 40x8, 45x7 WL 50x8, 70x8, 70x8, 70x8 Brzuszki: 2x12 Wzoszenie nóg: 2x10 Jadę tym treningiem już 7 tydzień, zrobię jeszcze jeden i później tydzień przerwy i zmiana planu. Macie jakieś propozycje? Split, inne fbw? Zmieniony przez - KANwa w dniu 2010-04-20 22:07:07

wczoraj gadałem z Trenerem i nic jeszcze nie dotarło przynajmniej do Szczecina, trochę to problemów stwarza bo uczelnia będzie musiała jeszcze budżet na wyjazd zatwierdzić a to i inne formalności mogą potrwać. Narazie zostaje cierpliwie czekać może coś na dniach przedstawią.