inne

[...] obwodów w celu sprawdzenia postępów wydaje się być bardzo przygnębiające... A jak nie przyjdą same? to co? Nie pomyślałaś, że ktoś może mieć problemy hormonalne lub inne i mu nie wystarczy przejść na czystą miskę, podeptać na stepperze czy pobiegać 2 razy w tygodniu? Tylko żeby osiągnąć cokolwiek, musi tyrać jak koń na ugorze? I po to [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://iv.pl/images/77836158837638397895.jpg Wiek : 15 Waga : obecnie 85 tam napisałem 90 było to 3tyg temu a nie mam innej fotki. Wzrost :173 Staż treningowy: ok 2mc na siłce. Obwód pasa 100 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka staram sie 5 razy w tyg lub [...]

Nie ma w PL tego modelu, pytałem Go. On z USA ciągnie sobie UA, tam mają zupełnie inne bajery :-)

A kto tak napisał? Dla zasady to ksiądz nie rvcha, ja mam inne zasady%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-03-25 23:50:10

[...] dwa białka marki dwóch dużych kulturystycznych for różniących się w skrócie tylko pierwszą literą ( %-) ). Moja opinia - WP95 zniszczyło moje kubki smakowe, teraz żadne inne mi nie smakuje :)) Serio, jedno to prawie wyplułem. DIETA (wczoraj) http://oi62.tinypic.com/2rnhaw7.jpg DIETA http://oi62.tinypic.com/2nb4ndh.jpg Do treningu ssanie [...]

No okej to teraz parę pytań: 1. Pierwszy posiłek z węglami czy bez? 2. W dt i dnt jeść to samo, ale w mniejszych ilościach czy inne posiłki? 3. Skoro 2300kcl to za mało to ile dostarczać? Koło 2500 czy jeszcze więcej i schodzić stopniowo?

[...] że jeśli ktoś waży jedzenie z niechęcią i tak samo idzie na trening, to nie ma dłużej dziennika na tym forum niż może miesiąc... Poza tym, to jest forum sportowe i każdy ma inne cele. Ty na przykład po prostu ćwiczysz dla siebie, jesz co chcesz, ćwiczysz jak chcesz - bez większego zastanowienia. A inni mają cel żeby sylwetka wyglądała tak i tak [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 57.5 Obwód łydki : 35.5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x trening kettlebell (czasami elementy sztangi) + 1x trening typowo siłowy Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, omlet Co lubisz jeść na obiad [...]

[...] klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 97 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x 45 min siłownia + 45 bieżnia ( prędkość około 7 km/h - zwiększam co tydzień) Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

Wiek : 17 Waga : 102 Wzrost : 184 bf: około 26% Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu FBW + 1/2 razy w tygodniu same aeroby To mój pierwszy post na tym forum więc może najpierw się przywitam: Cześć! Przechodząc do meritum proszę o sprawdzenie mojej diety, osobiście nieprawidłowe wydają się proporcje pomiędzy białkami, [...]

Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 186 Staż treningowy: 3 tygodnie Obwód pasa BRAK Obwód klaty: BRAK Obwód uda: 35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna bieganie 2-3 razy w tygodniu (dni nie treningowe) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka [...]

Hasa, dzisiaj oglądałam filmiki, ale dziś to ja raczej chciałam przejrzeć co i jak. Do końca miesiąca mam jakies rozliczenia z US, deklaracje sracje i inne pierdy, więc nie wiem jak to ogarnę. Mam nadzieję, że jakoś dam radę to przejrzeć, ale w tym tygodniu mam zamiar tylko podejść do maksów i aerobów.

[...] jak jestem na takich kaloriach to wszystkie smaki z mr. Biga dobre :D, mam multi i jest okej. Mialem grejfruta mimo, ze srednio lubie to smakowo bardzo okej. Ja mam za to inne pytanie. Srednio mam 1550 - 1600kcl na tym VLCD. Mniej wiecej mam 300 - 310g bialka dziennie / WW z warzyw + troche z twarogu i białka proch i tluszczy z kury i albo z [...]

[...] spalić zbędne kilogramy, a ja brzuch mam płaski i lekko zarysowane mięśnie. Czy ABS jest wystarczający do zrealizowania tego celu? A może polecacie dołożenie do tego jakichś dodatkowych ćwiczeń ? W przyszłości dodam ćwiczenia na inne mięśnie, ale na razie przydało by się przytyć bo ważę 56kg i mam 179cm wzrostu :) Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] najszybciej tyjesz : zwykle uda, biodra, ale ostatnio właśnie brzuch, talia, plecy, twarz (??!!) W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki :'-( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2 razy w tygodniu jogging, 2 razy w tygodniu ćwiczenia w domu (piłka, hantle i ogólny chaos) Co lubisz jeść na śniadanie: koktajle [...]

[...] niestety) czy innym czynnikiem? Próbować odstawić gainera i zobaczyć czy jest różnica? Czy może dalej go używać i sprawdzić czy wina nie leży po stronie zmęczenia czy pogody? Zanim postanowiłem tu napisać to szperałem trochę w internecie ale przypadki innych ludzi były trochę inne i wolałem konkretnie przedstawić swój przypadek. Pozdrawiam :)

[...] ćwiczeń, nie myślę o tym co jem, ani kiedy, jem gdy jestem głodna, i to na co mam ochotę, i ćwiczę z wielką przyjemnością, obecnie jest to siłownia, wcześniej były inne sporty, wszystko to jest dla mnie cudowną zabawą, lepszą niż najlepsza książka czy ulubiona gra komputerowa, oczywiście wysportowana sylwetka jest dodatkowym bonusem, [...]

Mleko gotowane z kilkoma łyżkami płatków owsianych. Lekko przestudzić i dodać odżywkę białkową, wymieszać. Dodać np. owoce, suszone owoce i inne cuda które lubisz.

[...] że mam duży estro i dlatego zawsze tak mocno tyłem przy masie i źle reaguje na węgle :) (jak ktoś się zna niech powie czy się przydadzą te badania no i czy może jakieś inne jeszcze/albo?) to tak w skórcie. chyba zaczne używać pasa do SQ i MC żeby troche wieksze obciążenie yebać, chociaż i jak dołoże kcal to i tak powinno samo iść :P btw. [...]

nie czytałam całości, więc może nie na temat powiem :-D ale rozmiarówki są pijane, w każdym sklepie inne a często jest tak że ten sam rozmiar na metce różni się w zależności od sztuki tego samego ubrania