Cześć, mam takie pytanko. Z waszej praktyki, ten kto stosuje . Warto w to zainwestować? Czy są jakieś odczuwalne plusy jeśli chodzi o samopoczucie na cyklu/offie, humor, witalność etc? A może jakieś inne odczuwalne działanie?
[...] treningu dla początkującego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 177 Cel treningowy: Wzrost siły i masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Downhill i ogólnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] mniej masy,czy to może nie ma znaczenia? 2.Po ile powtórzeń na ćwiczenia na brzuch?Bo ćwiczę 3 ćwiczenia po 3 serie ale teraz po ile?Na maszynie ponad 20 czy lepiej po 15-10 większym ciężarem i czy zastosować np.liczbę malejąco powtórzeń i dokładać ciężar a na inne ćwiczenia 15 powtórzeń. wiem że trochę mieszam ale myśle że wiecie o co chodzi
Witam, czy znajdę gdzieś w zachodniej części mazowieckiego(ew. wschodnie części łódzkiego) sauny inne niż finśka i parowa? Szczególnie chodzi o saunę na podczerwień, saunę błotną, specjalne sauny parowe(z dodatkami), banię ruską, itp.? PS. Względnie przy braku alternatyw może też być Warszawa.
Witam! mam takie problem, nie wiem czy to od kretki ale jestem już 2 tydzien na cyklu i co pare dni pojawiają sie zaburzenia jelitowe w postaci biegunki:/ co jest grane czy to od kretki? jak ktoś ma jakiś pomysł na tabletki osłonowe czy coś tego rodzaju lub inne czekam na propozycje...dzięki za pomoc:) Pozdro.
[...] go ponosi albo cos ćpa,bo etykiety na produktach przypominaja malowanki dla dzieci.Etykiety na białkach,ganierach,master meal sa ok.ale kreatyna,nitro shock,recovery i inne to porazka.Najbardziej udana etykiete ma Thero shape plus dobry krok to te nowe przezroczste opak.ale etykiety jeszcze wypadaloby zmienic. Co do samych [...]
Płeć : facet Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni :2mieś Uprawiane inne sporty : tenis stołowy, szachy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :raczej full osprzęt siłownia Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zjadłem 150kaps kretki [...]
[...] kuchnia z mikrofalą i mogę spokojnie zjeść co i kiedy będę potrzebował). Mam do dyspozycji klub z siłką , basenem i sauną w tym samym budynku co biuro. Jak do tego podejść? Jak rozłożyć odżywianie, regenerację i inne rzeczy. Miałem rok przerwy w treningu, więc pewnie zacząłbym od jakiegoś FBW, po miesiącu pewnie split. Będę wdzięczny za pomoc.
[...] posiłkami biorę suplementy CLA, Clenburexin, Bcaa, Multi pack i białko. Gdy chodzę do szkoły czyli 5 razy w tyg wstaje średno o 7, piję biało biorę bcaa i o 11 połowa omleta. Teraz moje pytanie co mogę robić innego na śniadanie i inne śniadanie do szkoły bo omlety mi się powoli nudzą. Jakieś pomysły na dwa pierwsze posiłki dnia na wynos?
Witam Trenuje szermierkę i za niecały miesiąc będe mieć ważne zawody. Czy dzięki kreatynie wzrośnie szybkość moich mięśni ?? Jakie inne suple mogą mi jeszcze pomóc ??
[...] 450g ,ale jakoś dziwnie jest go tylko połowa w pudełku , pod wieczkiem nie było tego papierka co zabezpiecza...Nie wiem czy cell pumpy 450g są tak pakowane?Czy zostałem oszukany?? Może oni tak jak Olimp mają jedne pudełka do wszyskiego ,naklejają tylko inne etykiety i mam pudełko od CP 665g,ale że mam 450g to jest tylko połowa.. Jak to jest ???
[...] rownierz panie:P pytanko jak w temacie jak brac spalacz bcca carbo i bialko jak sie ma trening aerobowy 30 min bieznia rower zaraz po treeningu silowym ile zrobic przerwy po treningu silowym 10-15 min jakis strechin i pozniej aeroby czy od razu sog pozdro no chyba ze jakies jeszce inne suple to pisac cel redukcja z jak najmnijsza utrasta masy:(
[...] rzeźbe. Z góry dziękuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] z twarogu w południe zamiast z kurczaka, ma to jakiś wpływ na masę? Jeżeli chodzi o przyswajalność białek czy innych wartości, czy mogę jeść wszytko, tylko tak tak żeby pasowało do diety i do wyliczonych kalorii na dzień? Przykład: jem kilko twarogu i kilko ryżu w ciągu dnia? tak samo będzie to wyglądało jak kurczaki, łososie i inne rzeczy?
[...] Moja kobieta ma problem, próbuje zbić tkankę tłuszczową bo coś stanęło, zmiana diety, treningów nie pomaga. Jest "zaawansowana" w spalaczach. Brała wiadomo te termo fast i inne clenburexin, później shredex, revex, obecnie kończy doriana w prochu. Doriana brała na czczo bo tak ćwiczy (jest na IF, je po treningu). Czy możecie polecić coś może [...]
[...] nad produktami animala : stak, stak2 i animal test. Co o nich myślicie, szczególnie o ostatnim gdyż mam tylko 17 lat a z tego co wiem to lekki ph, czy on wogóle by dał pożądane efekty w takim wieq ? :). Może do tego dorzuce jeszcze nitrixa tylko czy ten produkt bsn nie ma w sobie kreatyny ? Proszę o wasze propozycje, może zupełnie inne suple ?
[...] a ja staram się unikać tłuszczów co powinienem dodać zeby pokryć te zapotrzebowanie w niezbedne kwasy tłuszczowe np jedna łyżeczka oleju lnianego wystarczy na dzień czy to będzie zamało albo jeszcze jakieś inne dobre żrudło niezbednych kwasów tłuszczowych prosze mi podać tak zeby jak naj mniej kalori dostarczyć a pokrć całe zapotrzebowanie
Witam. Chciałbym umieścić mo trening na klatkę, w któym celem jest masa...inne grupy już mam zroione ale nie jestem pewny jak robic klatkę...Zamierzam ją ćwiczyć raz w tygodniu, i oto mój plan... 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ-12-10-8-6(oczywiście coraz to większy ciężar*) 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ [...]
Witam. Ja miałem chondromalację IV stopnia w 1kolanie i jestem po zabiegu. Natomiast drugie kolano mnie nie boli wcale lecz czasami coś strzeli , tak jak i inne kości czasami strzykną strzelą u zdrowych ludzi. ALe gdy przyłożę rękę do kolana to czuje jakby coś mi w tym kolanie przeskakiwało lecz nie sprawia to żadnego bólu. Jakie objawy sa mniej [...]
