inne

[...] 2s na małe czy więcej serii?) czy może obwodówke? i mam jeszcze pytanie (to tak na marginesie), czy dałoby się w ten plan wpleść trochę dynamiki i siły. może jeszcze jakieś inne ćwiczenia czy jakieś specjalne metody. jak ktoś ma jakieś artykuły o dynamice czy sile w domu to prosiłbym o podanie linków. nie mam teraz internetu, więc gdy wejdę [...]

[...] pomoc, i serdecznie pozdrawiam ! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: już nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full - siłownia Dieta: określonej diety brak, lecz staram się jeść dużo 5 [...]

[...] Obwód talii: 81cm Obwód uda: 51cm Obwód łydki: 32cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna,spacery itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobiczna "6"weidera codziennie ,wieczorem Odżywianie: wcześniej wszystko bez ograniczeń,obecnie dużo warzyw,owoców,chuda wędlina,woda [...]

[...] to pewnie kyokushin-kan ale pewności nie mam).Co byście mi doradzili oraz gdzie w moim mieście można znaleźć szkołę tych sztuk walki. Z góry mówię ,że nie interesują mnie inne sporty walki więc można darować sobie uwagi na temat ich skuteczności - w końcu nie każdy ćwiczy po to żeby walczyć na ulicy. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Georr w dniu [...]

[...] szerokim uchwytem 3.nogi przysiady na suwnicy skosnej wspiecia na palce w staniu jest to tylko trening przykladowy w jednym tygodniu czesc cwiczen wykonywane na 120%, inne na 70%, w drugim tygodniu zamiana. mysle rowniez ze bede trening urozmaical tzn zamienial cwiczenia na dana partie miesni na podobne. co o tym sadzicie? dzieki z gory za [...]

ja tam cierpliwy jestem :) wedlug moich wyliczen to na cykl 6 tygodni po 10g dziennie to wychodzi 420g no wiec tak dwa cykle i jeden mniejszy, a co proponowałbys inne rozwiania ?

[...] Koreańczyka po Twoim rzucie i żelaznym trzymaniu? Paweł Nastula: Oczywiście, jak mógłbym zapomnieć… To była kropka nad „i" w mojej karierze w Judo. Do tego momentu wszystko inne nie miało aż takiego znaczenia. Wtedy poczułem się spełniony w Judo. FR: Wiemy, że obserwowałeś zmagania polskich judoków w Pekinie, co możesz powiedzieć? Co się stało, [...]

Z tego co wiem, łydki i przedramiona posiadają inne rodzaje mięśni niż np. klatka piersiowa. Przyrost masy jest tam mniejszy i wolniejszy niż gdzie indziej. Moje łydki i przedramiona są przeraźliwie chude (szczególnie przedramiona - jestem w stanie objąć sobie rękę w nadgarstku przy użyciu kciuka i małego palca drugiej dłoni) - wyglądam wręcz na [...]

[...] Kcal:353 w:5 b:33 t:22 Posiłek 4 – 14:00 Pierś z kurczaka – 150g Orzechy laskowe - 50g Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka (zamiennie ryba, twaróg, inne mięso) Kcal:463 w:2 b:40 t:32 Posiłek 5 – 17:00 (przed treningowy) Mleko 0% - 200ml Syntrax Matrix – 1 porcja (35g) Kcal:460 w:21 b:43 t:23 Posiłek 6 [...]

ja wiem 'ocb' jaki cel tych treningów, że inne priorytety itd po prostu podzieliłem sie takim spostrzeżeniem, iż knife wykożystujac posiadaną siłe (ale nie tylko, bo przecież wiedza i doswiadczenie nabyte podczas lat przewalania zelaza sa nieocenione) mógłby pod względem sylwetki osiągnąć bardzo wiele, co jest niezaprzeczalne;) a że raczej napewno [...]

[...] Jak urosla mi pierwsza plesniawka na dziasle to "przypiekalem" ja tak spirytusem i po tygodniu takiej praktyki mialem ja na pol dziasla i przenosila sie w inne miejsca. Dentystka powiedziala mi, ze jak sie tego nie leczy to moze obumierac tkanka (nie wiem na ile to prawda, a na ile propaganda). Przede wszystkim lekarze [...]

Jakie inne masz do wyboru? Sugerujesz się wyłącznie ceną?

[...] Kcal:353 w:5 b:33 t:22 tuna+warzywa+orzechy Posiłek 4 - 14:00 Pierś z kurczaka - 150g Orzechy laskowe - 50g Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka (zamiennie ryba, twaróg, inne mięso) Kcal:463 w:2 b:40 t:32 ok Posiłek 5 - 17:00 (przed treningowy) Mleko 0% - 200ml Syntrax Matrix - 1 porcja (35g) Kcal:460 w:21 b:43 t:23 [...]

[...] np. robić wolniejsze ruchy z większą koncentracją na fazie negatywnej (ekscentrycznej) ruchu lub robić krótsze przerwy między seriami i ćwiczeniami. Może jeszcze jakieś inne rzeczy można byłoby wymyślać... jak chcesz kombinować z tradycyjnym treningiem to zapraszam [...]

[...] -trucht ok. 5 min. -rozciąganie ok. 10-15 min. (http://www.fight-club.pl/art/13/%C4%86wiczenia_rozci%C4%85gaj%C4%85ce_-_rozci%C4%85ganie) -skipy ABC (każdy 50 m) -inne ćwiczenia na odcinku 50m (np. przeplatanka, wieloskoki, bieg tyłem) -starty z różnych pozycji -z każdej 3-5 razy- (niski, wysoki, z siadu, z leżenia) -2x100m (50%) [...]

[...] psy i kotka) hehe sie po operacji lepiej czuł niż przed nią a miał otwierany żoładek. Taki wariat z psa, i niepotrafiłem nawet pomyśleć o uspaniu go czy co kolwiek, moja mama sie zadłużyła żeby go operować bo niemiała sumienia go zostawić albo uspać. Bardzo kochamy psy i wszystkie inne zwierzaki więc nie potrafie pojąć takiego wynaturzenia ludzi.

[...] miejsce pojawiły się mięście Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 80 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: nabranie mięśni Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: siatkówkę i piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Zamierzam sobie coś takiego zrobić i raczej będę posiadał [...]

[...] się nożem i pałką i nauka "obron" przed nimi,nie ma też wykończeń technik,których uczy się żołnierzy,którzy za zadanie mają eliminację wroga,policjanci mają inne zadania,mają obezwładnić i dla nich też wykończenia technik są inne,Tyle pokrótce.Dobrze to opisał niedawno ARTIBOY w temacie "KRAV Maga kontra Combat 56". [...]

[...] wspomnienia. Biblioteczka „Szczerbca”. Warszawa 2000. Tytuł rozdziału„Walka pojedynczego strzelca w miastach, zabudowaniach i lokalach (opracowane przez elewa Szkoły Pchor. NSZ)” inne informacje: twardzijakstal.pl pamiętajcie że cały opis dotyczy walki na śmierć i życie, nie dotyczy walki sportowej.

hehe. Nie rozumiem jak mozna byc tak zamknietym na inne opcje.I to jeszcze w ty hobby ktore uprawiamy. No coz to kwestia wyboru. Ja ze swojej str powiem tyle.Jeszcze jestem za mlody i za malo wiem i za malo trenuje by ograniczac sie do jednego rodzaju trreningu.