inne

[...] 3 serie 5 Rowerek w leżeniu na plecach z zgiętym tułowiem 25powt 3 serie 6 Mostek 60s Robię 30s odpoczynku między seriami i 45s między ćwiczeniami. Głownie zależy mi na rzeźbie, ćwiczę również inne partie mięśni. Moja dieta to tak naprawdę unikanie słodyczy, fast foodów, tłustych potraw. Liczę na to ,że wyrazicie opinie na temat mnie i planu.

[...] przeczyszczenie , żeby flaki były czyste Normalnie jem te 5-6 razy dziennie, więc już czuje że będzie ciężko. I tak się zastanawiam czy nie pic jakiegoś gainera czy jakie inne białko+węgle . I teraz pytanko, czy to się całkowicie wchłania w krew bez żadnych odpadów czy jednak coś zostaje do wydalenia ? Wiem że pytanie z dypy (dosłownie i w [...]

[...] i chciałbym to zmienic.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok i 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Podnoszenie Ciezarów, Football Freestyle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,Sztangielki Dieta: tak [...]

[...] moglbym zobaczyc kazde moje miesnie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Rzezba ciala Staż treningowy na słowni: 2 dni :) Uprawiane inne sporty: Siatkowka (kiedys) Melbourne Shuffle (taniec) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia. Dieta: brak [...]

[...] :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: ---- stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: -- [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost :178 Cel treningowy : Rzeźba klatki i pleców Staż treningowy na siłowni : rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,wyciąg,modlitewnik,hantle,rozpiętki,prasa do nóg,gryf prosti i łamany Dieta :Nie mam [...]

[...] Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet - silownia Dieta: Tak typowa na masę Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] te brzuszki http://video.google.pl/videoplay?docid=-7368105863096805454&q=abs&total=14101&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=9 i teraz pytanie czy lepiej je robić codzienni (jak pisze tam i mówi ten koleś) czy jak piszą że mięśnie brzucha jak inne również potrzebują odpoczynku i ćwiczyć co drugi dzień...kiedy efekty będą lepsze????????

[...] i masę. Za pomoc serdecznie dziękuje Pozdrawiam Oto moje dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła i masa Staż na siłowni; Zerowy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu: Siłownia klubowa Dieta: Staram się zdrowo odżywiać kilka razy dziennie, pije 3l płynów dziennie (głownie wody) Przeciwskazania [...]

[...] nie dam rady ciągnąć teraż. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: powrót do formy Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] 6. Pompki na poręczach 3s x 10 - triceps 7. Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] nóg w zwisie na drążku 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: powiedzmy że początkujący Uprawiane inne sporty: w tym okresie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: 2700 kcal , 2,5b/kg Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] plan. Licze na pomoc. Pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61+/- 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Będzie z 7 mies. Uprawiane inne sporty: WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: Lekka kifoza Zażywane [...]

[...] dobrze kazda partie miesnia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: Poczatkujący Uprawiane inne sporty: Nic szczególnego . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w/w Dieta: Powoli kompletuje sprzet, pozniej poczytam i sprobuje cos [...]

[...] problemu zakupione 10.2011 taka data jest na pamieci Pamieć jest dedykowana do procesorów AMD (z tego co wiem tak było napisane jak je kupowałem) Gratis dodam pamieć 512MB innej firmy tez dzialajacej bez problemu cena to 60zł plus 5złKW tak wiec za 65zł macie 2,5GB :-) do sprzedania mam tez inne czesci z kompa typu zasilacz , dyski twarde [...]

[...] ze moze to byc przyczyna slabych efektow. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: zajecia wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] poczatkujacej fazie cwiczen? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ~80kg Wzrost: 1.83 Cel treningowy: Masa & Sila Staż treningowy na słowni: Początkujacy. Uprawiane inne sporty: Basen, bieganie (rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak... Ew. hantle. Dieta: Brak... Przeciwskaznania [...]

[...] 4s Wyciskanie hantli z supinacją lekki skos góra 4s Rozpiętki lekki skos góra 4s Sob Wyciskanie hantli na ławce poziomej chwyt młotkowy 4s (?)- Tutaj rozpiętki 2 raz czy inne ćwiczenie? Dipsy na klatkę 4s Proszę o pomoc. Drugi raz mam robić rozpiętki czy coś innego? Cel:Masa Staż 3 lata Wiek: 18 lat Wyniki siłowe: wycisk płaska 130kg Martwy [...]

[...] Dodam że byłem u psychiatry, i brałem leki ktore nie pomogly. Endokrynolog stwierdził że niema podstaw do stosowania TRT bo testosteron jest w górnej granicy normy. Mam i inne badania z usg jader mogę podać jak będą potrzebne. Dodam że 3lata temu byłem na cyklu i też źle się czułem przed cyklem. Na cyklu wszystko przeszło. Później po [...]

[...] rozpiske i porady co i jak Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa (mięsniowa) siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka modlitewnik gryf łamany gryf prosty hantla Dieta: Nisko ww [...]