inne

[...] znudzą i co zrobisz? zresztą danie jakie sobie z tego zrobisz nie jest takie istotne a taki 'ryż' czy 'pierś' to tylko symbole, pamiętaj o tym możesz dowolnie zamieniać na inne produkty o podobnych wartościach i w wypadku ww podobnym ig na czym smażysz jaja? oliwa do czego poszła? jaja bym walił na maśle oliwa jak już to do sałatki np [...]

nigga gangsta przy tym opaleniu i z hustą efekt spoko, po krótkiej bo krótkiej, ale masówce, nie spasłeś się, tylko ciut podrosłeś, wiec oks inne uwagi sobie daruje, bo znając zycie bedzie tysiąć pińcet postów z tą tematyką

Ewcia są inne przyjemności niż nutella i wydzielane przez nią endorfiny w mózgu. starość, stresy....:D:D:D n/c Widzisz, sam ją zjadałeś, teraz się męczysz odmawiając sobie takiej pyszności:D Ja się męcze mam żelazną zasade jak coś szkodzi to nie kupuje, wtedy jestem wolny jak ptak a nie jak pies uwięziony na smyczy meczący dostać sie do nutelli [...]

[...] ilości tł zwierzecych albo lc po kiego tyle kazeiny w ciągu dnia? 3. a to co ?? nasycone + ww odpada po co znowu ładujesz w siebie tą kazeinę? 4. smalec OUT ryż brązowy lub inne ww o niskim ig drink przed tr - ZBĘDNY, glukoza przed tr?? a to wpc po co jak jadłeś kurczaka?? drink po - nie możesz zjeść normalnego posiłku? nie liczę tego - a to [...]

[...] 1. soki - out, jogurty tylko naturalne 2. znowu jaja? czemu ryba chuda? banan/rodzynki po kiego tutaj? napój - wtf? 3. daj spokój z tym bananem i jabłkami, ryż brązowy albo inne ww o niskim ig reszta w sumie jw zresztą ciężko coś powiedzieć kiedy nie znam pory posiłku itd przed - twaróg out, białka - out po - ja pierdziele co za napój? nie [...]

Może i źle zrobiłem ze nie podalem pelnych nazw tak apropo wiosłowanie tylko w najefektywniejszej formie czyli jednorącz sztanga, na inne opcje przyjdzie czas na testowanie a nie na konkretny trening od podstaw, gdzie najlepiej aby sie uczyl tego co mu sie bardziej przyda., co przyniesie mu najwieksze efekty. Fronty - tak przednie siady. No i [...]

Kiełbasa to syf. Daj tak jakieś inne źródło białka. Twaróg przed treningiem nie może być, jadaj go tylko na noc. Przed treningiem kawałek chudego mięsa bądź ryby. Ziemniaki fajnie by było przenieść do potreningowego. Reszta wygląda OK.

Oliwy dolewam, ale problem tkwi w ilosciach zarcia, po prostu kefir z bananami ma podobne wartosci co inne posilki, a dam go rade zjesc nie wymiotujac z przejedzenia.

A co do rodziny to w tego typu jednostkach jest ona nawet bardzo pozadana. Grom czy inne jednostki specjalne w ktorych praca zwiazana jest z ogromnym stresem i emocjami nie potrzebuje bohaterow i indywidualistow. Twardzieli ktorzy wyjada na misje za granice na 2 lata i nic po nich nie bedzie widac. Zmeczenie psychiczne przyjdzie z czasem :) A [...]

ja za to slucham wszystkiego ale bardzo selektywnie przykladowo pare kawalkow z roznych gatunkow moge wieeele razy ale zeby cos w ciemno sluchac tylko dla tego ze jest takie a nie inne, to zdecydowanie nie i tak pozniej wychodzi od gunsow przez manowara po dvoraka i tiesto

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 czasem 6 wartosciowych posilkow, kcal na + Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony [...]

[...] się przy wysiłku, oraz w wyniku mechanizmów fizjologii wysiłku (magnez, wapń) mamy zwiększone zapotrzebowanie na minerały. Z witamin, praktycznie tylko z grupy antyoksydantów może coś brakować, ale to kwestia zieleniny w diecie (pietruszka), warzyw (papryka, pomidor, kiszonki) i owoców (cytrusy, owoce jagodowe i inne o kwaskowatym posmaku).

"jako uzupełnienie glikogenu wątrobowego rano albo po treningu" wlasnie, ja tez tak myslalem, jednak ta ksiazka, mianowicie jej autorzy pisza co innego ;] PS zajrzalem do blogu Twojego, zycze powodzenia, bo podobną genetyke mamy, tylko ze ja jestem wyzszy ale waga co do wzostu prawie taka sama, choc sylwetki inne, ale coz trzeba walczyc [...]

pij kiedy jesteś spragniony Sporo osob pisze, ze powinno sie pic 3 i wiecej litrow wody dziennie. Ja jak dotąd wypijam nei wiecej niz 2 litry dziennie i mam po prostu dość. a wliczasz też kawę, herbatę i inne napoje?

poszaleliście.... ja wam dam księżniczki, fantazje i inne pierdoły....:D:D aż Rude zwiał, bo się pewnie obawia hehehe:D stud czemu masz przypał? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-06 14:06:32

coś w tym jest ja też mam inne sny jak biore kreatynę tzn. sny są zawsze itd ale po kreatynie sa bardziej realistyczne i efektowne :) a co do wpływu na pamięć to mi się wydaje że mi sie pogarsza ale to może juz wiek heheehehehee Kreatyna jest dość neutralna substancją pod względem psychiki ale z tymi snami coś musi być bo mam to i wiele razy [...]

II i III - wywal masło IV - wywal pestki, daj ryż brązowy lub inne ww o niskim ig V - banana zjedz bezpośrednio po treningu VI - twaróg tłusty

nie no serio juz - jesli jakis preparat Ci nie sluzy - odstaw. truno wpoeidziec dlaczego tak sie dzieje w Twoim wypadku, trudno oszacowac - który skl preparatu tak na CIebie dziala, wiec - nie wiadomo czy inne spalacze nie bedą powodowac podobnego efektu

[...] we wtorek ;/ boje sie ze to ten CP do tego ten ciemny klocek nie potrafie okreslic czy w srodku czy na zewnatrz ;/ ale kiedys nie cwiczac nawet na silowni a uprawiajac inne sporty (pilka nozna, k1) przydarzal mi sie taki dziwny niezidentyfikowany bol ;/ nie jest to mocny bol, jakis przeszywajacy czy cos, taki dziwny po prostu no ale raczej [...]

[...] upośledzony podniesie te rękawice wyżej jak go zaczną łoić po głowie Ja mam 'złe nawyki' w postaci pozycji i poruszania się. Ale złe tylko dlatego, że w kicku preferuje się inne. W gruncie rzeczy poza tym nie mam większych problemów. Wysoką gardę kumam, uderzeń wykonywanych po boksersku (w rękawicach jest różnica) muszę się jeszcze dobrze [...]