inne

[...] i dręczy mnie cały czas jedno pytanie: pod co mam wybrać ćwiczenia i dietę pod masę czy redukcję moim celem jest ogólne poprawienie sylwetki , głównie brzuch i klatka ale inne partie mieśni również.Otyły nie jestem ani nic z tych rzeczy tak więc pozostaje tylko niepewność co wybrać bo z tego co czytałem to jak chce się "odsłonić brzuch" dobra [...]

[...] treningow. Potrzebuje pomocy odnosnie planu i diety. Mam 17 lat, 186 wzrostu i 76 kg wagi. Mam hantle (10 kg na reke) oraz planuje zakup gryfu 150-180 cm w ktorej talerze z hantli posluzylyby mi jako sztanga. Ewentualnie moge zakupic inne przyrządy. Prosze o pomoc poniewaz wole nie bawic sie w niesprawdzone plany. Chcialbym zbudowac mase.

Obciąża tak jak wszystko inne, w większości zawiera słodziki, barwniki etc. które nie są obojętne, w porównaniu do diety zwykłego zjadacza chleba, można wręcz rzec że to nieistotny szczegół. %-)

dlatego chce odsprzedac i kupic inne :D

Jak jak Tom napisał Ja osobiście wybrałbym Gear Nie jadłem ich masa ale inne produkty i całkiem mi sie spodobały :-)

Inne filmiki po dorzuceniu kg nie nadawaly się do publikacji ;-)

Witam, mógłby ktoś podpowiedzieć, gdzie w Rzeszowie można trenować boks, ew. jakieś inne uderzane sztuki walki? Byłbym też wdzięczny za podanie nazw klubów lub ulic, na których się znajdują. (najbardziej zależałoby mi na boksie) Szczęśliwego Nowego Roku :)

[...] <-- korzystam z tej techniki Czekam na dostawę drążka mocowanego do ściany z 8 uchwytami słyszałem, że bardzo pomaga na rozwój brzucha Do tego ogólnie ćwiczę inne partie od miesiąca czasu. Nie zależy mi aż tak na masie, gdyż doszedłem do wniosku że chcę wyrobić sobie rzeźbę poniedziałek: klata, łapa wtorek: plecy, triceps środa : [...]

[...] miesnia zostalo. Plan taki: 1-10 npp 100mg e2d 1-12 prop 100 e2d 1-8 meta 40mg ed Na odblok pewnie hcg 5000 i clomid 20-24 powinno wystarczyc. Cos dodac/zmienic albo wybrac inne srodki? Stala dawka przez caly cykl bedzie odpowiednia czy nastapi stagnacja? Myslalem moze zeby powtorzyc kuracje na dlugiej dece ale zmienic testa na suste i mete na [...]

[...] ma dołu, także tempo nie jest aż tak ważnie. Niemniej w idealnej sytuacji ekscentryk powinien trwać dłużej, niż koncentryk (nie napisałem Ci, że to jest błąd- to jest trochę inne ćwiczenie; jeśli chcesz robić pełny przysiad, to musisz zmienić mechanikę nieco; po mocnym wyjściu tyłkiem do tyłu i kładzeniu się podejrzewam, że problemem będą kostki [...]

[...] łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia, strzelam, że góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jem 3-4 „obiady” dziennie ;-) Co lubisz jeść na obiad : mięso/jaja/ryba + [...]

to raczej przebrawienia po trądziku, napewno pomogą peelingi, pod warunkiem że tak jak piszesz nie ma już zmian ropnych, warto by było odwiedzić dermatologa żeby dobrał odpowiednie kremy i inne smarowidła :)

Wyj**ane. Są inne rzeczy do roboty, nie ma co się przejmować...

Witam, mógłby ktoś podpowiedzieć, gdzie w Rzeszowie można trenować boks, ew. jakieś inne uderzane sztuki walki? Byłbym też wdzięczny za podanie nazw klubów lub ulic, na których się znajdują. Szczęśliwego Nowego Roku :)

Ale inne mięśnie rosną? Biceps, plecy nogi? Pamiętaj - ćwiczenia bez diety są jak sex bez kobiety. Nie musi to być nie wiadomo jaka dieta typu wszystkie makro idealnie mikro idealnie, ale staraj się jeść jednak dobrze. tzn Najlepiej jakbyś poświęcił sobie 40 min na rozpisanie makrosów, ale nie po to by tak jak wyżej pisałem jeść idealnie tyle ile [...]

[...] wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 30/25/25 (musiałam zmniejszyć, bo niedociągnęłabym do ilości powtórzeń) 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni (45 stopni niestety, inne ławki zajęte) x25 5/5/5 (ogień!!!, a różowa sztangielka) 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek (opuszczanie na gumie x 6) 2b. wiosło sztangą x12 10sek 40/40/40 2c. [...]

[...] Klatka, barki, - łącze te dwie grupy ponieważ przy wyciskaniu, używamy klatki, i zawsze wejdzie coś w barki. Więc jest to dosyć korzystne połączenie, i na tej zasadzie łącze inne grupy. Wyciskanie hantli na ławce prostej - 10-12 pow. 4 serie Rozpiętki na ławce prostej 10-12 pow. 4 serie Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 45 stopni. 10-12 pow. 4 [...]

tuńczyka staraj sie nie jeść za czesto. zamieniaj na inne ryby :)

[...] kategoria 3.Wzrost 4.Waga 5.Wiek 6.Rodzaj pracy zawodowej 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna 8.Rodzaj diety 9.Przeciwwskazania zdrowotne Wszelkie sprawy krępujące i inne można kierować jako wiadomość prywatną lub kontaktować się z nami poza forum. POSTAWY W JAKICH PROSIMY PRZESYŁAĆ ZDJĘCIA DO OCENY SYLWETKI. [...]

[...] Chciałbym abyście rzucili okiem na fotki i powiedzieli czy to jeszcze mieści się w normie, czy wszystko jest ok. Czy zniknie podczas powrotu do treningów, a jeżeli jest inne wyjście to jakie. Na fotkach starałem się to uwidocznić. Z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/febec07bbd92432dbee2b087dc4ed13b.JPG [...]