inne

[...] zajmuje troche wiecej miejsca na kanapie podpowiedzial mi, ze nogi warto trenowac na zupelnie oddzielnej sesji, bo gdy trening jest sumienny nie pozostaje juz sily na inne grupy w tym i lydki ale zaproponowany przez niego podzial nie odpowiada mi tzn w sumie trudno to nazwac podzialem, bo on trenuje juz bardzo intuicyjnie, a ja potrzebuje [...]

[...] 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 19% Aktywność w ciągu dnia: siłownia, aeroby, bieganie 2x tyg., tenis przynajmniej raz w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 x tyg. Siłownia (ćw. Siłowe + aeroby), bieganie kiedy mi się chce, tenis (sb), codziennie brzuszki rano i wieczorem, do tego przed każdym [...]

[...] (80g)-5,4gB/1,4gT/43,1gW/ 189,6 kalorii -oliwa z oliwek (5g)-0B/5gT/OW/44,1kalorii RAZEM: B:18,6 T:15,4 W:44,9 Kcal:371 3POSILEM PRZED TRENINGOWY: Obiad co dziennie inne danie teraz pisze obiad calego tygodnia -poniedziałek kurczak mieso z piersi kurczaka(100g)-21,5gB/1,3gT/ 0,0gW 99kalorii i kasza gryczana prazona z warzywami [...]

No i co z tego ze bedziesz mial plan Jakubka, on na silowni to spora czesc zycia swojego spedzil, on z tego zyje i podejrzewam ze ma zupelnie inne predyspozycje niz ty, poza tym on moze cwiczy 2 raz dziennie bierze x supli, takie branie czyjegos planu moim zdaniem jest do bani lepiej poczekaj az Michail zacznie dzialac z tym MASS i bedzie luz, [...]

[...] ramienia: 42 Obwód talii: 100 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieg od 2 tygodni Odżywianie: Lubie wszystko oprócz natki pietruszki i koperku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] .. Obwód ramienia: .. Obwód talii: .. Obwód uda: .. Obwód łydki: .. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .. Aktywność w ciągu dnia: .. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .. Odżywianie: .. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: .. Stan zdrowia: .. Preferowane formy aktywności fizycznej: .. Stosowane [...]

sa gdzies inne arty poza tym 3 miejscem ?

[...] Najwięcej obfitego minerału w treści; podstawowy dla formacji i naprawy kości i zębów, ale też podstawowy, by zachęcić przesyłanie, zawieranie mięśnia, krew krzepnącą i inne metaboliczne działalności także. Długi deficyt wapienia terminu jest link do zwyrodnieniowe choroby kości. # Carbohydrate Są dwie zasadowe formy węglowodanów: Głupi [...]

Hamster83. Bardzo proszę doradż inne firmy.

Kaczor i inne pokemony powinny zaczac obawiać się o siebie jeżeli Euro się nie odbędzie . Gniew kibiców może być duży

Podalem stronke, to raczej oczywiste ze takie rzeczy 3ba cwiczyc z kims. Piszac samouk mialem na mysli osobe nie trenujaca w zadnym klubie. Oczywiscie zawsze lepiej jest sie gdzies zapisac ale czasem finanse na to nie pozwalaja, albo inne powody. Nawet jesli ktos trenuje to moze podpatrzec pare ruchow jako uzupelnienie.

[...] Obwód talii: 80 Obwód uda: 57 Obwód łydki: .... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola od pon-pt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia pon sr sb Odżywianie: nie lubie rodzynek... Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie ma [...]

[...] wszystkich 'magii' mc, 200kg bez niczego , rowniez zwyklym ruchem ,wziete w lato, a juz wtedy spokojnie wzialbym 210-215, obecnie pewno wiecej ale nie robie MC mocno bo mam inne priorytety uslyszalem tylko na raju ostatnio ,ze jakbym robił jakis tam ruch biodramiw mc to zaraz bym kolejne 10-20kg wiecej , niz przy obecnej 'technice' na zlosc Ci [...]

[...] do ćwiczenia mięśni brzucha). Ilość powtórzeń - do wyczerpania mięśnia 2 - na drążku lub maszynie zwis i wznosy kolan do klatki . powt. - jak wyżej 3 - jakiekolwiek inne ćwiczenie na maszynie dostępnej w siłowni (inne od pierwszego) - do wyczerpania A tutaj wkleję moje poprzednie plany > KLATKA > Rozgrzewka: Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]

[...] 55 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam czym tego zmierzyc Aktywność w ciągu dnia: nie chodze do szkoly ani do pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening silowy od pon-pt rowerek po kazdym treningu silowym basen raz w tygodniu Odżywianie: wczensiej nie zdrowe odzywanie - fastfoody, duzo [...]

[...] musi przedewszystkim najpierw poczytac posty podwieszone dotyczace podstaw odzywiania i dowiedziec sie kilku rzeczy jak np rozklad makroskladników w diecie, to ze sa jeszcze inne zrodla tluszczy niz tylko oliwa z oliwek, dowiedziec sie o tym, ze ostatni posilek nie powinien zawierac ww i np to ze w diece powinny znajdowac sie rowniez warzywa.O [...]

[...] każdych nowych butach czuje ucisk na początku ale po raz pierszy mam odciski tym spowodowane. Czy wie ktos jak uniknąc tego nastepnym razem ? Mam na mysli np. jak rozepchac (dopasowac do mojej stopy) buta aby nie czuć ucisku na śródstopie. Moze znacie inne sposoby na to. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Rafalli w dniu 2008-01-21 20:01:18

odświeżam czekam na jakieś inne opinie ;)

[...] ma wywoływac pompę jest gorzej wchłonięty i stąd zmniejszony efekt pompy. Takie moje zdanie.Na prosty chłopski rozum Ja jem 1,5 - 2 godziny przed treningiem,żeby Vapor i inne suple dobrze zadziałały podczas treningu. I uważam,że to najlepsze rozwiązanie-przynajmniej dla mnie. Anabolic Window : wziąłem dziś 3 miarki - efekt taki sam jak po 2 [...]

czy inne numery tez będą dostępne w pdf? czy bedzie je można gdzieś sciagnać?