inne

[...] aerobowe,na początek 3 razy w tyg. po 30min.(np.rowerek stacjonarny-5min rozgrzewki 20min na docelowej częstotliwości uderzeń serca na min. i 5min.chłodzenia),A także inne sporty ogólnorozwojowe,bądź aktywny.Z czasem zwiększ objętość aerobów,stracisz sporo tłuszczu nie tylko z brzucha(nie istnieje lokalne odtłuszczenie).Pij duże ilości [...]

Poza tym z energetycznego punktu widzenia im organizm mniejszy tym lepiej. Dlatego wyginely dinozaury. Te przyklady z butami to raczej dowod na zarcie naszpikowane jakims gownem. W stanach na makdonaldowym zarciu rosna kolosy ale to nie jest zwiazane z ewolucja. Za to dowod na to, ze ludziom rosna glowy jest taki, ze dziecko rodzi sie wczesniej [...]

[...] : Facet Wiek : 20 Waga : ~90kg Wzrost : 180/1 Cel treningowy : Poprawa definicji mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : kilkanaście msc Uprawiane inne sporty : Wakacje, sporadycznie piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją kątów, gryf prosty, lamany, [...]

[...] Najlepiej spozywac bialka, ktorych sklad aminokwasow jest pelny. Zalicza sie do nich bialka zwierzece: drob, ryby, wolowina, cielecina, jaja, mleko, chudy twarog oraz inne przetwory mleczne. Przyjelo sie, ze ilosc spozywanego bialka dziennie powinna wynosic 2-3g na kg masy ciala. Obecnie nie ma zadnych dowodow aby wieksze jego spozycie [...]

no fiedia ma troche inne treningi tez siłowe ale zupełnie inaczej to wyglada bardziej pod sporty walki według mnie za***iste,ciekaw jestem czy fiodor był kiedys na dopingu złapany i czy wogóle cos kiedys wział

[...] beda dalece za male ale o tym juz bylo... 3. Obcinać drastycznie WW w trakcie OFF T3??? nie obcinac drastycznie tylko powoli dokladac, jak mawia lifer to lepsze niz jody i inne takie 4.Tempeatura ciała: rozuiem że codzienie rano termometr i jeśli jest 36,0 to co wtedy robić??? a no i "Thyroid Shutdown" czy ma coś wspólnego z [...]

Dobrze rozumiem. Beny-- Mięcho bedzie po treningu i na obiad możliwe, fundusze :(. Uzupełnie białkiem i powinno coś pójść. Dotychczas jadłem jak jadłem ale zero słodyczy itp. i tez zero liczenia. Teraz ułożyłem sobie takie coś myśle ,że ujdzie. Konkretne posiłki itp. Czekam na inne opinie: pozdrawiam.

[...] trenu rozdrabnia sie i da sie z tego zrobic tren inject, jednak nie jest to sprawa na domowe warunki. Wiekszosc lekow na farmie podaje koniom sam hodowca, jednak hormony i inne injekcyjne podaje weterynarz ktorego wizyta jest wczesniej umawiana, tak ze na zadnej farmie takie srodki nie leza sobie gdzies w skladziku pod kluczem tylko vet je [...]

[...] : 185 Cel treningowy : Całe ciało z naciskiem na górę, spalenie zbędnego tłuszczu i budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : Aktualnie miesiąc, kiedyś dłużej Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : BRAK ŚCISŁEJ DIETY, ZWRACAM UWAGĘ NA TO CO JEM Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] inny natomiast będąc zachwyconym ilością białka może pominąć kwestię tłuszczu (np. hardgainer). pojąłeś kolego? Nie napisałem, że oliwy nie warto, a rozważam, czy nie lepiej inne produkty, skoro w tym, tłuszcz mnie interesujący to 65%. Postów dotyczących oliwy i lnianego jest wiele, a MCT praktycznie niedostrzegalny. Zastanawia mnie dlaczego - w [...]

[...] zeby nawracalo sie znowu a wiem ze to mozliwe wiem ze napewno mam słabe stawy bo jak dochodzi do wikrzych cierzarów to mnie bolą co by tu zrobic zeby jakis wzmocnic stawy i kregosłup myslalem o b12 w zastrzykach co jakis czas dla wzmocnienia ale nie wiem czy to dobry pomysł?? może sa jakies inne sposoby na to ??

No Baniaki dałbym rade :), nie mam czasu na chodzenie na siłownie, mam inne treningi+mase zajec w tygodniu, dziennie moge poswiecic kolo godziny na trening

jak grochem o ściane :D zamiast ryby w puszcze - ryba z parowaru/grilla/gara ostatecznie z patelni albo inne mięso. Zamiast dżemu - owoce. Pochrup sobie w międzyczasie orzechów a rano łyżka tranu bo tłusczzy mało i będzie spoko.

TESTOSTERON (i inne androgeny)(nazwa od TESTIS -jadro) Najsilniejszy z androgenow , wydzielany pod wpływem LH (wydzielany przez cz.gruczołową przysadki) (ktory wydzielany pod wplywem GnRH -hormonu uwalniajacego hormony gonadotropowe (czyli LH i FSH)) Testosteron wydzielany jest przez gruczoł śródmiąższowy jądra a dokładnie przez komórki LEYDIGA [...]

" tauryna podana przed treningiem może troche zamulić" - to conajmniej kontrowersyjne stwierdzenie. Z własnych doświadczeń mam zupełnie inne spostrzeżenia. Tauryna podawana przed treningiem działa wyraznie pobudzająco na mnie.

Tak, uwazam ze BV bialka jest dosyc istotnym elementem. BIALKO JAJA MA BV=88 SERWATKA 104 SOJA OK 75 (ALE PEWNY NIE JESTEM) IZOLAT OK160 W TAKIM RAZIE JEZELI JEST TO DLA CIEBIE TAK ZA***ISCIE WAZNE TO DLACZEGO UMIESCILES W GRONIE LEPSZYCH SERWATKE RAZEM Z IZOLATEM? PRZECIEZ ROZNICA BV JEST BARDZO DUZA...JEZELI PATRZYMY TAK JAK TY NA BV TO [...]

Ok,to zapytam tak, masz jakies inne argumenty potwierdzajace wielkie znaczenie BV?? Bo to co napisal Tazoo jest dosyc przekonywujace, w przeciwienstwie do tego co napisales wyzej.

To nie jest normalne. To może być jakieś zapalenie mięśni spowodowanie zbytnim przeciążeniem. Inne możliwe przyczyny: słabe rozciągnięcie, problem z achillesami. Dużo możliwości, najlepiej idź do lekarza/ fizjoterapeuty.

Nie. Byly zaliczone tylko z mniejszym wynikiem. Ale z tego co wiem 6 lat temu byly inne przepisy. W tym roku bylem na zawodach MP w wyciskaniu. Startowalem poza konkurencja w kat 125kg dlatego ze nie zgloszono mnie rzekomo na odprawie, ale niewazne. 666

wiem ze są kulturysci z krzywym brzuchem i takie tam inne, ale ja wolalbym to poprawic, ile sie tylko da. jak bylem maly, to mialem prawa noge krotsza o 1,5 cm. serio. byl ortopeda, i na pocz kilka km dziennnie rower, potem po 15 km, i sie wyrównało . dzieki za odpowiedzi.