[...] nabrałem tłuszczu bo myślałem że to plus trening zmieni się w masę mięśniową nie ma to jak wiedza od wuefisty z dawnych lat teraz problem tak naprawdę. Czym się różni redukcja od rekompozycji ? Czy tyle serii wystarczy w tygodniu czy dorzucić 4 dzień treningu albo jakieś inne ćwiczenia do tego co jest ? bo sztangę już sobie załatwiam.
[...] ale takie mzoe być właśnie odpowiednie na którym coś zbudujesz". Ale z drugiej strony czasami tak bywa, że jakieś ćwiczenie kompletnie nam nie podchodzi - a po zmianie na inne zaczynamy rosnąć w oczach. Być może po latach powrócisz do nielubianego ćwiczenia i odkryjesz je na nowo. Z ciekawości - jakie to ćwiczenie? Odnoszę wrażenie, że Twój [...]
Juniorzy do 20lat a nie 23 haha ciekawe co za mądry zmienił tak tą kategorie.. Odpowiedź jest prosta ....organizator tak ustalił. Kategorie weteranów też są nieco inne , ale takie prawo organizatora :-))
Badania rano na czczo, nie było wysiłku żadnego. Kurde zapomniałem zupełnie dodać że tydzień temu odstawiłem rad 140 po 8 tygodniach brania i mk 677 jadę od początku roku. Więc jak można zaczynać ? Jak poprawić te wątrobowe i inne ? nac jadę cały czas 1 kaps dziennie
Nie przeliczaj nic na tabletki, każdy ma inne, np jeden producent będzie miał omege 3 po 500 mg i bedzie zalecał dwie a inny po 1000 mg i zalecał jedną i Ty pwoiesz dlaczego mam brać dwie jak brałem jedną, każdy suplement się charakteryzuje innym wielkością tabletki/ składu
[...] z pewnością jest lepiej aniżeli kilka lat wstecz.. antybiotyku jeszcze nie brałem poza jakimiś maściami więc doszedłem do wniosku ,że wyczyszczenie diety w miarę z mocno przetworzonych rzeczy, ograniczenie nabiału bo potrafiłem opyerdolić ponad kilo twarogu dziennie no i dbanie o higiene pomogło ale wiadomo u każdego inne podłoże ma to kvrestwo.
Ale od kiedy zawodnik który reprezentując inne państwo , pobija rekord Polski....? I jeśli WADA zabrało mu poprzedni rekord i był to również rekord Polski , to moim zdaniem u nas też powinien być anulowany bo został zrobiony na zawodach międzynarodowych a nie w Polsce. A co z zawodnikami takimi jak Byrski,Miksa, Gorzędowski , nie ma ich w [...]
Jeżeli spadają centymetry w obwodzie pasa, a inne obwody nie spadają, to wręcz idealnie. Oznacza to, że redukujesz tkankę tłuszczową, bez spadków mięśni. Zdecydowanie powinno to cieszyć. Warto jednak pamiętać o tym, że im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym łatwiejsze jest uzyskanie widocznych efektów. Później będzie już coraz trudniej. [...]
[...] obsesyjne myśli odeszły. Metylowana forma b9 i b12 bardzo mi pomaga. Z tego co czytam niacyna jest również istotna w przypadku MTHFR może dlatego tak silnie na mnie działa, inne postrzeganie świata o 180 stopni i to na 8 godzin po zażyciu 500mg niacyny. Chociaż dziwne, bo niektóre źródła podają że jest wręcz przeciwnie i niacyna tłumi metylację. [...]
Nigdy nie doszedłem do tak niskiej podaży kalorii jaką Ty rozpocząłeś redukcję. Nie jest to jednak istotne, ponieważ każdy z nas jest inny. Mamy inne organizmy i przede wszystkim aktywność fizyczną. Warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Miarą ich jest poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki i pomiary obwodów ciała, [...]
[...] to siłownie by nie istniały. Dlaczego? Chodzi mi o to ze jak trenujesz na maszynach to trenujesz konkretne partie miesniowe a jak np. dzwigasz sztange to nie tylko musisz podnosic gora dol ale tez musisz pilnowac zeby Ci na boki sztanga nie spadla czyli inne miesnie tez pracuja, na maszynach tego nie ma. Mysle ze teraz wiesz o co mi chodzi?
[...] nogi czy na grzbiet? To jest odwieczne pytanie, ale jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie nie ma. Musimy rozpatrzeć jakim ćwiczeniem jest martwy ciąg w wersji klasycznej bo inne odmiany poruszymy później. W wersji klasycznej martwy ciąg atakuje tak na prawdę całe ciało. Jeśli mamy do dyspozycji tylko kilka ćwiczeń w ramach planu treningowego to [...]
[...] nieco naświetlić, że do pewnego czasu walka parterowa była, że tak się wyrażę "niegodna mistrza". Natomiast jeśli chodzi o podcięcia i chwyty, to w Goju Ryu jest ich całkiem sporo i dlatego występowały w pierwotnej wersji Kyokushin... A że uzupełniał swój styl o inne to chyba wszyscy wiedzą. W obecnych czasach jest to dość popularne podejście...
[...] Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ? Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obenie 3xFBW/1xsporty walki/bieganie Odżywianie : dieta zbilansowana 3100-3200kcal Cel : poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]
Na łysienie, włosy po 5msc używania fina przestały wypadać ale pojawiły się inne problemy wiec wole być łysy niż mieć 0 libido :P Nie panikuje, ale czekam już 3 msc na ustabilizowanie i już człowieka krew zalewa jak nic się nie poprawia. Wszystkie wyniki wróciły do normy tylko ten Estradiol wywalony o ponad 100% do wyników sprzed finasterydu. [...]
[...] tam były zagadnienia i zajecia z pływania, treningu kobiet w ciazy, kijki, wszelkie różne aktywnosci, zajęcia z marketingu. Trener personalny to nie taki trener co będziesz z nim jedynie robił ćwiczenia siłowe, moze ktoś pod inne sporty się chce szkolić i siłownia nie jest priorytetem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-04-21 22:01:08
[...] : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] kilka miesiecy, poszlo wszystko ok, bark to problem z rotatorem, czesciowo oderwany supraspinatus, wiec bol przy ruchu na zimny bark, no i problem ze stabilizacja, przejmuja inne miesnie, czasem spazmy. Nadgarstki juz duzo lepiej ale mysle ze lewy bedzie jeszcze kortyzol przyjmowal. Wyjechal mi wan przed nos kiedy jechalem na moto, odbilem od [...]
Warmińsko-Mazurska Liga Wyciskania Sztangi Leżąc
