inne

[...] 15, 12, 10 (damskie) 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 10x7,5 kg, 10x12,5 kg, 10x15 kg 10x7,5 kg, 10x12,5 kg, 10x15 kg 10x4 sztabki, 10x5 sztabek, 10x6 sztabek Ad. 1. inne ułożenie sztangi, tak jak sugerowaliście - na barkach, a przynajmniej się starałam. Strasznie to nie wygodne, muszę o tej mobilności nadgarstków poczytać bo trochę mnie [...]

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 90 kg Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławka Dieta : TAk Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : białko wpc Ostatnio przerabiany plan: [...]

To drogi sport niestety.. Dieta suple i inne rzeczy a gdzie tam mieszkanie , przemieszczanie sie, karnety i prywatne sprawy. No ale taki sport wybralismy:-p nie ma lekko, progress mozesz robic z mniejszymi funduszami ale napewno nie tak szybki

Trudne pytanie aczkolwiek stety albo niestety będzie dłuższa przerwa od kształtowania sylwetki. Po prostu muszę zająć się 100% karierą jako trener/dietetyk, a nie dam rady zrobić progresu jeśli nie będę więcej zarabiał. Jaka kasa taka masa %-) Teraz wydaje większość pieniędzy na ten sport, a na inne rzeczy nie starcza

Poszukac dobrego dermatologa w okolicy ;) . Patrzac na moje chodzenie na nfz to co wizyte byly inne maści/płyny chyba z zupelnego przypadku i bez rezultatow.

[...] natomiast efki teraz nie jestem w stanie załatwić i pewnie już sam zakup jest przestępstwem. poczytajcie, bo można znaleźć mnóstwo zdań odnośnie pozytywnego działania efedryny na cholesterol. polecam ps. Łodzianin11 - to już chyba profilaktyka na cyklu - i też tego używałem. ma to też inne działanie, o którym warto wspomnieć, ale to pewnie wiesz

Płeć : mężczyzna Wiek :20 Waga : 92 Wzrost :191 Cel treningowy : lekka redukcja Staż treningowy na siłowni :ok. 2 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : full Dieta : redukcyjna 2500kcl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3, bcaa, białko sfd Ostatnio przerabiany plan: fbw Poniedziałek KLATKA : - WYCISKANIE SZTANGI [...]

[...] parę stowek za kilo ☺ja osobiście używam ksylitol ma węgle ale jest zdrowy ☺ Dokladnie, wiekszosc tych tanich tabletek ma 3-5% stevii a reszta to jakis nosnik typu maltodekstryna, dekstroza albo inne dziadostwo = cukier! Polecam ekstrakt w proszku, ilosc odpowiadajaca jednej tabletce pospolitego slodzika solidnie poslodzi kubek herbaty czy kawy.

[...] będzie pojedynek dawnych przyjaciół, a obecnie zaciekłych wrogów Kevina „Kimbo Slice’a” Fergusona i Dhafira „DADA 5000″ Harrisa. W karcie głównej zobaczymy także trzy inne pojedynki. W wadze piórkowej zmierzą się Daniel Pineda vs. Emmanul Sanchez, w wadze lekkiej zawalczą Melvin Guillard vs. Derek Campos, a w wadze półciężkiej zobaczymy [...]

[...] : Obwód ramienia : Obwód talii : 68 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 4xw tyg + 2xcardio 20min + hitt 1x6startow po okolo 20 s Odżywianie : około 3200 kcal aktualnie Cel : sucha masa ograniczenia żywieniowe : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : czyste jedzenie, raz na 2tyg refeed Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

Witam, problem jest taki . Zamówiłem plan , przelew zrobiono dobrze, nr konta itd. tylko na nie te dane co trzeba. przez pomyłke wpisano inne imie i nazwisko i adres zamieszkania niż te na których byłem zalogowany na Waszej stronie , login w przelewie do profilu był podany dobrze. Co mogę teraz zrobić ? Mam potwierdzenie przelewu .

[...] były najróżniejsze diety ( bo przecież chciałam być szczupła bez żadnego wysiłku), efekt był zawsze ten sam, wszyscy wiecie jaki… Półtorej roku temu przeprowadziłam się w inne miejsce i zmieniłam prace. A skoro takie zmiany już nastąpiły, to postanowiłam dorzucić do tego zdrową dietę. Dodam jeszcze, ze praca jest pracą fizyczną, w związku z [...]

[...] generalnie czulam sie dlugo calkiem dobrze i cwiczylo mi sie bardzo dobrze. Zmiana w duzej mierze byla spowodowana mocno slabymi wynikami tarczycy oraz lipidogramem. (rodzinne obciazenie) Plus chęcia podjęcia ekserymentu. :D Sylwetkowo wielkiego progresu nie ma, ale spodziewalam sie , ze moze mnie poczatkowo po takiej zmianie podlac, a nie [...]

Jakie wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? Jaki plan robiłeś poprzednio i jakie efekty po nim? Czemu priorytet klatka? Plan jest słaby, to, że dasz klatę 2x w tygodniu a inne partie nie to nie zrobi z niej priorytetu.

Najpierw zajmij się dietą i treningiem. A6W i inne wynalazki masy Ci nie dają Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Dodaj 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

[...] przycisnąłem enter i nie zdążyłęm skończyć ankiety. W odpowiedzi kończę Waga: 77kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: dynamika Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, hantle, drążek, kettlebell, worek treningowy, ab-wheel Dieta: brak Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] stosujesz antydepresanty takie jak inhibitory monoaminooksydazy (MAOI) lub selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI), leki rozrzedzające krew, lub stosujesz inne suplementy diety, leki na receptę lub bez recepty; lub jeżeli podejrzewasz lub jesteś leczony z powodu: wysokiego lub niskiego ciśnienia, choroby układu krążenia, [...]

Witam. Jak to jest z makroskładnikami w produktach? Na niektórych stronach z liczeniem kalorii podają różne wartości makroskładników w danym produkcie, oraz na opakowaniach również są inne. Moje pytanie brzmi następująco: czym się kierować licząc makroskładniki w diecie?

Pierwsze 2 dni poleci klasyk czyli piersi z kury i tuńczyk plus jakieś jajka i dużo warzyw. Później polecą inne mięcha, byle nie za tłuste.