inne

nie ma mozliwosci zbytnio na inne okno, a co do tematu - maksymalizuje wplyw hormonow ;)

Maksymalnie 2 razy w tygodniu mozna cwiczyc brzuch siłowo( zalezy to tez od intensywnosci). Moim zdaniem ABSy i inne wynalazki to lipa. Musisz poprostu wyrobic u siebie technike. Lepiej powoli dokladnie i do konca

miesnie brzucha jak kazde inne potrzebuja czasu na regeneracje. Nie widze sensu katowac go wiecej niz maks 2 razy w tygodniu przy zachowaniu sredniej intensywnosci

dzieki wielkie za rzeczowa wypowiedz! SOG!:) ps. Jesli panowie macie jakies inne sugestie tez chetnie dam sogi, naturalnie w innych tematach bo jak wiadomo panuje zasada 1 soga}:-( Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-04-03 17:21:54

Nie na się stworzyć idealnego PM. Tak jak z krótką, każdemu siedzi coś innego. Do tego inne warunki korzystania z poszczególnych jednostek. Jaka amunicja do PM? 9, czy coś innego? Do czego ma być stosowany PM? No najważniejsze, polimer jest drogi, dlatego ciągle kupuje się MP5. Bo jest tani i sprawdzony.

Jaki by nie był, cośtam kcal uzupełni, a jest to 2gi miesiąc ćwiczeń, więc takie g**** może być na poczatek 3kg / 2 = 1,5kg 1,5kg = 27zl 1,5kg = miesiac interes imo dobry, gdzie inne gainery kosztuja 3x drozej

[...] lepiej miec łatwość budowania masy i czasem sie pomeczyc z odchudzaniem niz byc ektomorfikiem i walczyc o kazdy gram, jechac na maksa na saa i potem martwic sie o odblok i inne sajdy.. pozdro edit: ja np jak zaczalem aeroby robic to szybko zrzucile..ale wode..chrzanic aeroby, szkoda wlasne białko spalać biegając jak kundel.. Zmieniony przez - [...]

Temat poruszany wiele razy: http://kulturystyka.pl/?s=dr%C4%85%C5%BCek Ogólnie zasada jest taka: chcesz się więcej podciągać na drążku? Podciągaj sie na drążku Żadne inne ćwiczenie nie pomoże Ci zwiększyć ilości powtórzeń w tym właśnie ćwiczeniu. Więc jeżeli jeszcze nie masz takiego sprzętu w domu to idź do pierwszego lepszego hipermarketu i kup [...]

[...] codziennych - nikomu znajomemu nie pomoglo. Szkoda kasy. Kolejne "cuda wianki". Nie wiem czy czytanie czasem cos takiego jak "medycyna po dyplomie" lub inne periodyki medyczne. Otoz tam panowie nie sa w ciemie bici, zdarzaja sie coraz czesciej lekarza bedace jednoczesnie sportowcami. Wnioski po wieloletniel lekturze - dziala [...]

no ale nie strace na masie przy tym?czy te areoby dac juz po osiagnieciu masy? ;p a i tak przy okazji czy jak mam ochote cwiczyc nawet 6 razy w tyg to pzreszkodzi mi w budowie masy?;]poprostu czasem nie wyobrazam sobie dnia bez silki;pale oczywiscie priorytety sa inne w zyciu ;p

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 63 Wzrost : 182cm Cel treningowy : wzmocnienie miesni ramion, zwiekszenie masy do 70 kg Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Koszykowka codziennie 2h na wf oraz w lato 2h na podworku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki oraz obciazenie na lączne 10kg [...]

nawet przy dobrej suplementacji to nie przejdzie ? Problem polega na tym, ze nie mogę robić treningów siłowych w inne dni. na osobną siłownie się nie zapisze, bo mnie już nie stać. Zmieniony przez - deathless w dniu 2012-10-29 15:24:59

[...] No chyba, że faktycznie zrobisz zdjęcie sylwetki i ta skóra jest w pewnych miejscach luźna ale nie powinno być problemu u Ciebie bo jesteś bardzo młody i skóra jest mocno elastyczna i ma inne możliwości.Łatwiej się rozciąga i wraca do swoich rozmiarów wcześniejszych. Jednak jak zrobisz zdjęcie i napiszesz czy ona jest taka wiotka to dużo wyjaśni.

podajcie jakies stronki z tym jak to wyglda np to uniwersal storm , a co do aparatow dawaj modele albo najlepij podaj swoje gg to sie odezwe.ale modele tu zostaw tez , i odzywki inne jakies oplacalne znacie do zakupu ??

[...] do diety ! Coś tam razem wymyślimy wiesz nie taką kazacką jak dla zawodowca ale przynajmniej jakieś wartościowe zreczy podzielone na 5-6 posiłków i zeby regularnie jedzone było ! no własnie z ta regularnością był zazwcyczaj problem ale były oresy ze fastfusdy i inne wartościowe rzeczy były jedzone przez około 14 dnio i ani kilograma no kurde

moze jakies inne bylo ale mowie nie pamietam dokladnie,ale bylo slodkie i smakowalo jak wanilia dla mnie przynajmniej,z mlekiem to jak lody waniliowe bylo:D

Akurat inne sery mają słabą proporcję wapń : fosfor, ale dodać je można.

[...] tu ci nikt nie rozkazuje co masz cwiczyc i jak. Tylko jesli masz zamiar cwiczyc to wszystkie podstawowe cwiczenia,nogi i plecy sa najwazniejsze. to dziei nim masz sile na inne partie miesniowe.Nie rozumiem cie kazdy kto cwiczy chcialby miec potezne uda masywne ngi a ty odwrotnie najpierw radze pczytac troche na forum zapoznac sie z [...]

ale milo obejrzec te foty..bylam tez w te wakacje w chorwacji ale w Omishu czy jakos tak..a obejrzalam tez Dubrovnik..split trogir i inne mniejsze miasteczka.Niestety fotek nie mam.:(.najlepsze imprezy byly wlasnie w Omisu...

[...] w koncu nie pora a ilosc zmagazynowana w miesniach sie liczy! bcaa niestety dzial tu i teraz nie magazynuje sie wiec bcaa przed lub podczas treningu po treningu - bialko jelsi posiadasz jelsi nie posilek najszybciej jak tylko mozesz ew. w drodze do domu 1-2banany/lub inne owoce ale jelsi masz bialko to 100-300ml mleka + ~30gram prochu + owoce