inne

[...] z tego żyje a nawet więcej - ma się całkiem nieźle. Wiec jeśli masz dobre zdrowie i "trochę" kasy na zbyciu zostań kulturysta :P , no i oczywiście jeśli Ci się chce :P bo są inne nie powiem przyjemniejsze sposoby na wydawanie kasy niż nadwyrezanie swowego zdrowia ;) celowo pominąłem kwestie "robie to bo to kocham" czyli zamiłowania bo jak nie ma [...]

Godziny posiłków i ich regularność nie jest istotna. Ważne żebyś w ciągu dnia a nawet tygodnia dostarczył założoną ilość kcal i makroskładników. Np 1 posiłek przed pracą, 2 w przerwie, 3 i 4 po pracy. Druga część pytania to raczej do inne działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Wystarczy wypić trochę wody i wynik będzie inny. Nawet bardziej spocone stopy, czy dłonie dadzą inne pomiary. Skup się na obwodach i wyglądzie sylwetki a nie pomiarach Tanitą.

[...] ściskaczami co 2dzień ?Ogólnie to słyszałem mieszane opinie o tanich ściskaczach słyszałem,że ludzie od 3-6 ćwicząc ze ściskaczami mieli uścisk imadła.Wiem są też również inne sposoby na wzmacnianie chwytu np podciąganie na drążku.Osobiście nie lubię podciągania na drążku ,dlatego wykonuje uginanie ze sztangą łamaną przedramion i chciałem [...]

Jeśli chcesz się w to bawić na poważnie to nadają się jedynie regulowane ściskacze. Ale są również inne drogi do wzmocnienia chwytu.

Każdy organizm jest inny, więc mogą wystąpić inne odczucia. Myślę, że warto jednak węglowodany podnieść trochę wyżej, do np 100-120g po treningu. Zwróć uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych. Wielonienasycone np z tłustych ryb u Ciebie praktycznie nie istnieją.

[...] firmy SCITEC ( kreatyna beta alanina) bo po wpisaniu w popularnym serwisie takiej kombinacji SCITEC KREATYNA BETA ALANINA nic takiego mi nie wyskakuje tylko jakies inne prepartay , Natomiast jak wpisze t\beta alanina activlab to odrazu pełno takich wyszuka. I tak przy okazji , jakie witaminy i minerały polecacie ?? od ponad roku [...]

[...] tylko tez trzeba wiedziec ktore bo mozna sie naciac, osobiscie np. szarlotka mi nie pasuje i kokosowy jest taki dziwny, do omleta wchodzi, ale do kawy to mnie odrzuca bo jakby gorzkawy posmak daje, ale inne naprawde na plus. No i pompke maja, a znowu MyProtein juz ma krople i nie wiem jak u was, ale u mnie ten aromat starcza na kilka dni %)

[...] ramienia : 39 Obwód talii : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowo typowy split (lekko) dla rozruszania a za tydzień fbw 3x tydzien Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej pozniej masa jakosciowa [...]

[...] otwierajacy sie sklep supleshop w Tychach i okolice, majace bardziej na celu zachecenie nowych osob do tej dyscypliny anizeli starych wyjadaczy ktorzy wybrali sie na inne zawody np. Biogeniksa w Warszawie, ktory jak sie dowiedzialem zostal odwolany lub tez doskonala wiedze na konferencji PEI w Warszawie Zmieniony przez - adas7911 w dniu [...]

Jak uwazasz ze masz za duze nogi to je trenuj mniej niz inne partie. A inne partie wiecej. Jak chcesz je zachowac i zeby tak duzo nie rosly to rob je tylko po gdziesz 5 serii jeden raz w tygodniu.

[...] : 180 Cel treningowy : masa bez tluszczu Staż treningowy na siłowni : 1 rok przerwa 0,5 , 1,5 roku i przerwa pare lat 0,5 rokusilowni i po roku znow zaczynam Uprawiane inne sporty : byl rower mtb wykorzystywany zgodnie z przeznaczeniem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowo wyciag gora dol lawka sztangi [...]

[...] klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii :- Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3x w tygodniu cardio Odżywianie : głównie mięso, warzywa i nabiał , wystarczy to tylko zbilnasować Cel : redukcja do 90 kg [...]

[...] zrezygnowałem z treningów. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : praca na produkcji (mała aktywnosc fizyczna) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cwiczenia w domu naprzemiennie bieganie okolo 10km Odżywianie : staram sie odzywiać się zdrowo Cel : Poprawa sylwetki oraz kondycji [...]

Są inne tańsze jabłczany jak np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html

[...] ze sztangą prosto stojąc 3x10 Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 61 Wzrost : 171 Obwód talii : 76 Obwód uda : 56 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia Odżywianie : w 99% trzymam się zdrowego odżywania Cel : uwidocznienie mięśni brzucha i nóg, zmniejszenie obwodów ( z [...]

[...] : 79 Obwód uda : 46 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 4 % Aktywność w ciągu dnia : kalistyka codziennie + lekkie biegi na kondycje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Bieganie codziennie rano + kalenistyka Odżywianie : normalne, staram się o 3tyś kcal Cel : masa Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia : w pełni [...]

1400 kcal? To nawet dla kobiety na redukcję za mało. Tłuszcze na poziomie krytycznym, jako wstęp do zaburzeń gospodarki hormonalnej. I monotonia - oprócz kurczaka istnieja inne źródła białka. Białka też mało, chyba, że ważysz 50 kg. Żle jest.

Dzięki bardzo za info. Szczerze najczesniej jem wlasnie tyle czasem zamieniam kurczaka na indyka i robie sosik. Losos mi sie znudzil totalnie, a inne rybki kupuje raczej tylko w piatki. Czy cos zlego jest w jedzeniu tyle kurczaka czy masz na mysli tylko to ze monotonne i moze sie znudzic?

[...] przed obróbką. Dane te w 100g nie sa az tak bardzo znaczące ale przy dziennym spożyciu 300g-400g kurczaka juz roznice się robią. Chyba nie jesz dziennie tyle kurczaka? Są inne miesa/ ryby i produkty białkowe. Osobiście najczęściej jem pierś z kurczaka smażoną na odrobinie oleju kokosowym z dodatkiem przypraw(papryka/gyros/chili/curry) jaką [...]