inne

dobra koniec nie miłych ż@RCIQF kazdy ma inne priorytety jak ktos sie dobrze czuje z 30bf to***** tam jego sprawa ale z moich doswiadczen wynika , ze to chyba nie mozliwe pare m sie przebiegnie <-- przesrane w gory isc <-- przesrane z reguly brak kondychy <-- przesrane juz nie mowie jaki wstyd sie na plazy rozebrac pisalem na swoim [...]

Niby producent jest, produkuje białka, ale ja bym się bał wziąć cały worek, zwłaszcza trochę mnie odstrasza ta naklejka na worku "80% Whey Protein Concentrate". Gdyby taka informacja była bezpośrednio na worku ... Firma ma też inne produkty nie zawierające 80% białka, a naklejkę można sobie samemu zrobić

[...] 63g kalorie - 430.9 IV Posiłek (po treningu - ok. 16-17) : 1. 100 g ryżu //brązowego albo parabloczny 2. chude mięso ok.100 g //pierś z kurczaka 100g (z kurczaka, indyka, inne drobiowe) 3. surówka (najlepiej bez oleju) // może być z oliwą z oliwek, bez oleju 4. banan //wywal Po pewnym czasie: 5. szklanka mleka (250 ml) //wywal białko - 37.3g [...]

Widzialem po postach, ze niektorzy maja taki sam zamiar zakupic pare odziezy MMA. Wiec ten post ma byc do wklejania ciekawych linkow: - Sklepow online - Aukcji na allegro - Jezeli w czyims miescie sprzedaje sie takie ciuszki to aderes oraz ulica. ---------------------------=======================------------------------ Ogolem PZDR 4 All i mam [...]

to ty popatrz na inne diety i sobie złącz te diety i ułóż

dzis jest wotrek? a oja to nie ide jutro dow oja? ale bania -odkad nie chodze na suilke kazdy dzien taki pdobny sie wydaje

no wiesz stary to trzeba obejrzeć zbadac dotknąć ewentualnie inne badania jak USG czy RTG ...

Chcialem dodac ze takie wysilki jak areoby/biegi/prace/ i wszelkie inne intensywne wysilki sie nadrabia dorabiajac tyle kcal ile zuzywamy podczas takiego treningu tak samo jak podczas intensywnego treningu To tak nawszelki jakby ktos sie czepial deficytu kalorycznego na masie.

[...] bedzie lepsze dla ciebie, można powiedzieć, że ogólnie nie jest to wielka różnica te dwa powtórzenia, zresztą niektóre grupy mieśniowe moga reagować lepiej na mniej powt. a inne na wiecej. polecam wiec samemu poeksperymentować. w tym celu możesz ułożyc sobie cykle/razem powiedzmy trzy miesiące/ z różną ilością powt. w seriach. np. przez pierwszy [...]

trening z hantlami należy do tren. siłowego w sumie więc nie bardzo, jw. juz było napisane biegi, pompki, przysiady bez obciążenia i wszelkie inne ćwiczenia bez cieżarów, to w twoim wieku wyrobi ci/ukształtuje już mięśnie na znośnym powiedziałbym poziomie ale przede wszystkim daświetną podbudowę do ćwiczeń na siłowni w przyszłości/więc takim torem [...]

wiem, ze trzeba mieć z czego... dobra, dzięki w każdym razie. a mam pytanie jeszcze jedno, zamiast piersi z kurczaka jakie inne mięso najlepiej jeść??

[...] to nic zlego kiedy jakis miesien wspomaga ruch. Dla mnie w tym wszystkim najgorsze jest to ze mimlitary to jakby 3 cwiczenia w jednym. Podziel ruch na 3 fazy i w kazdej mam inne proporcje zaangazowania barkow i tricepsow, co mnie nieco rozprasza i nie moge czynic wlasciwych postepow(dlatego kocham krotkie zakresy).. nie stosujac jednoczesnie [...]

nie macie zegarkow na scianach? ;) chyba ze setne tez mierzycie to co innego ;) Don Garcia -> jakie inne cwiczenie bys proponowal zamiast uginania z supinacja przy treningu 5 serii sztanga + 5 serii drugie cwiczonko? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-09-28 09:02:59

na stronie ktorej podalem jest duzo firmowych koszulek(wand,crocop,everlast,bad boy i inne)

Tylko pewnie przepisy dla niewidomych są trochę inne-podejrzewam że zaczynają już od uchwytu bo w innym przypadku wykonał byś morote z dystansu i po zawodach

Problem w tym, że chodze na siłke z kumplami do piwnicy, a jak narazie nie jest to zbytnio rozbudowana siłownia :D takze może inne pomysły?

[...] Już po rozgrzewce zaczynam pierwsze cwiczenie Rozpiętki z hantlami na płaskiej lub skosie - wcześniej robiłem rozpiętki na koncu ale gdy robie na początku lepiej czuje inne cwiczenia. Nastepnym cwiczeniem jest wyciskanie na płaskiej .. dobieram cięzar którym moge wykonać 8-12 technicznych powtórzeń z dojściem do samej klatki.. I przy [...]

"No to gratuluję. Kask g**** daje." A to ciekawe, ja odniosłem inne wrażenie. Zależy jescze jaki kask, jesli taki jekiego używają np. w WTF czyli chroniązy tylko tył głowy i uszy to rzeczywiście niewiele daje, ale jeśli chodzi o pełny kask z kratką to moim zdaniem chroni b dobrze.

Wlasnie kawo-maniacy, piszcie tutaj jak przyrzadzacie swoja kawe, czy dajecie mleko, slodzicie, jakies inne rzeczy dobrze a teraz do sedna sprawy, przywiozlem maszynke do parzenia kawy z wloch dzieki ktorej mozna robic espresso i moje pytanie brzmi : jak zaparzac kawe zeby zachowywala najwiecej skladniow(kofa, antyoksydanty) czy zalewac woda w [...]

wertyd: A to ciekawe, ja odniosłem inne wrażenie. Zależy jescze jaki kask, jesli taki jekiego używają np. w WTF czyli chroniązy tylko tył głowy i uszy to rzeczywiście niewiele daje, ale jeśli chodzi o pełny kask z kratką to moim zdaniem chroni b dobrze Nie wiem. Przy mojej wadze żaden kask nic nie pomaga - wręcz przeszkadza. Może jakieś z kratką [...]