[...] zielone lub pomidor z jogurtem:) po obiedzie jak mi się chce coś to podjadam jogurt z orzechami , ale dziś doszłam do tego że laskowych chyba nie wolno???co wy na to ? a inne mogę???włoskie??? kolacje:i tu niewiem czy tak można???jogurt z truskawkami mrożonymi plus słodzik- uwielbiam tomniam mniam, a jak nie mam to jakąś normalniejszą [...]
Dziękuję za odpowiedz. A co inni powiedzą o moim jadłospisie? ze śliwek już zrezygnuję itak za nimi nie przepadam:), a co z pomidorami w jogurcie do obiadu? i co z orzechami ? czy z laskowych mam zrezygnować? wydaje mi się że tak, ale jak tam inne orzechy? od słodziku też postaram się odzwyczaic, ale ciężko jest:)
[...] 19.00 karkówka z grila, kurczak z grila i 2 lampki czerwonego wina (byłam na grilu) niedziela 11.00 chlebek firmy Bednarz(dozwolony, bo ma grubo zmielone ziarno żyta, i inne ziarenka z chudym białym serem,sałata i pomidorem + jogurt jogobella light 15.00 czereśnie i orzeszki z ciecierzycy 17.00 Omlet z 3 jajek z pieczarkami, cebulką i serem [...]
tak czytam i czytam... doszedłem do jeszcze jednej konkluzji, a mianowicie: traktuję Jeść Aby Schudnąć jako Biblię stylu życia... natomiast warto też poznawać inne poglądy na ten temat lub nowsze wyniki badań. Czy z nich skorzystam to już inna historia - na dzień dzisiejszy uważam, że JAS jest the best i dzięki jej zasadom chudnę... jeśli jednak [...]
[...] uwierzyć, że mogą chudnąć jedząc do woli. Dużo łatwiej jest w to uwierzyć jeżeli zamiast restrykcji w postaci liczenia kalorii narzucą sobie przynajmniej na początku jakieś inne zasady. Lata walki z kilogramami i intensywnego uprawiania sportu wyrobiły we mnie pewne nawyki. Dlatego mam też własne zdanie i nikomu go nie narzucam. Aczkolwiek nie [...]
[...] nie pyta czy coś jadłam itp. Nie mam rodzeństwa, ale moja mama ma obsesję na punkcie mojego wyglądu więc pilnuje co jem... Kazałam jej zabrać z domu wszystkie słodycze i inne rzeczy niezgodne z MM, żeby mnie nie kusiło :) Mam już 22 lata i namieszkałam się z rodzicami. Za kilka lat może mi będzie tego brakowało, ale jak na razie ciedzę się, [...]
Używam jogurtu nat. SANOK 0%, jest ok jeśli chodzi o MM, ale osobiście uważam, że mógłby być smaczneijszy (inne są). No i duże opakowanie jest trochę kłopotliwe, jak się nie zużyje szybko to robi się paskudy. gania
[...] strony jeśli już czujesz niskie cukry, możesz ten cukier (potrzebny dla mózgu) stosować stale. 3. znudzily mi sie brokuly. moge jesc ogorki zielone wzamian? Ogórki nie, inne zielone liściaste tak (sałat jest tyle odmian... o sposobach przyrządzania szpinaku nie wspomnę ) 4. kiedy najlepiej cwiczyc? po kawie czy przed? a moze po ostatnim [...]
Drodzy mm To jest forum Montiniak nie piszcie o żadnych innych pomysłach , do tego służą inne fora (forumy?).Żadnych kalorii,diet rosyjskich itp.Czy zadnego montiniakowca nie ma na forum?
[...] jaki sposób mam przyrządzić dziki ryż ,jak i ile czasu go gotowac żeby był zgpdny z montim oczywiście A co do kalori to lepiej porozmawiajcie sobie o nich na AD my tu mamy inne przekonania i myśle że skoro nie przeczytaliscie żadnej książki montiego to i tak nie zrozumiecie o co nam chodzi, kanarek zapraszasz do AD w celu wyjaśnień a ja [...]
[...] od Ciebie) Mialas mi wyjasnic w jaki sposob chudniemy na tej diecie jak jestes taka alfa i omega w Montim ! Prosze wiec bardzo o info na ten temat a takze o odpowiedzi na inne pytania - ktore zadalem wczesniej (co poradzisz kobiecie badz mezczyznie ktory stosuje zasady montiego a nie chudnie ?) Nie chce byc chamski ale obrazasz mnie a ja nie [...]
[...] OD KIEDY TO WEGLOWODANY O NISKIM IG OBNIUZAJA POZIO)M CUKRU Posiłek jest wartościowy kiedy składa się z wielu rodzajów pokarmu niektóre z nich mogą podnieść poziom cukru inne zaś przyczyniają się do jego obniżenia.Istotna jest wypadkowa poziomu cukru po posilku.Jest tak dlatego że to ona ustala końcowe stezenie cukru we krwi oraz posrednio [...]
[...] OD KIEDY TO WEGLOWODANY O NISKIM IG OBNIUZAJA POZIO)M CUKRU Posiłek jest wartościowy kiedy składa się z wielu rodzajów pokarmu niektóre z nich mogą podnieść poziom cukru inne zaś przyczyniają się do jego obniżenia.Istotna jest wypadkowa poziomu cukru po posilku.Jest tak dlatego że to ona ustala końcowe stezenie cukru we krwi oraz posrednio [...]
[...] odpowiadam kanarku, a więc dzisiejsze posiłki to przed śiadaniem rano jogurt naturalny z 2 garściami jagód(bo akurat na nie pora), posłodzony fruktozą, mogą być jabłka czy inne owoce, na śniadanie musli z płatków 4 zbóż z orzechami włoskimi, laskowymi, figami, morelami ziarnem słonecznika i płatkami sojowymi z odtłuszczonym mlekiem [...]
sluchaj, jak wyszlo Tobie 1235 czy iles tam a kolezanka siedzi sobie nonstop na p..ie to co, uwazasz ze powinna jesc 2000? jak ktos cwiczy to dodaje kalorie z silowni, biegow, basenu i zamiast 1235 wychodzi 1500 i wiecej. po prostu to bylo niezbedne zapotrzebowanie kaloryczne, do tego dochodzi spacer i inne aktywnosci. Pozdrawiam, NoRtOn
[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne. a jesli mowisz ze przy 1500 chudniesz to stosuj te 1500 i mozesz je podstawic do zasad diety ckd/tkd. 0.9 wzielo sie stad ze kobiety maja inne zapotrzebowanie od mezczyzn (polecam m.in. normy zywienia PZWL). normy tak samo obrazuja pozniej aktywosc, ale by nie dawac szeregu mnoznikow, tabela zapotrzebowania [...]
[...] a potem skok na pteumatyczną poduchę. Macie też badania psychologiczne,np. jesteście głodni, przemoczeni, a oni chcą wam wcisnąć pyszny gulasz. weźmiesz-odpadasz.Są jednak inne, trudniejsze. Potem jak to zdasz tydzień w Bieszczadach, m.in. 50 km marsz z pełnym obciążeniem z wyśrubowanym czasem. Potem kolejne(choć nie pisałem wcześniej)badania [...]
[...] z wczasów usiadłam do czytania postów no i bardzo się zdziwiłam i zawiodłam. Skąd tu tyle zacietrzewienia? Tak mi się wydaje, że to dobrze, iż ktoś przedstawia nam jakieś inne rozwiązania, odmienne, nowe, próbuje coś wytłumaczyć, a wreszcie - nowy głos w dyskusji zwykle jest pożądany, bo po pierwsze ją ożywia, po drugie jest szansa, że będzie [...]
[...] insuliny jest i tak taka sama jak np cukry!!) rozwiazaniem jest powolne przestawianie organizmu w kierunku 'od slodkiego' (u niektorych nastepuje to samoistnie) slodiki i inne slodkosci jemy niestety sporadycznie (ale nie mowie ze wcale!!) innym wyjsciem (odpoczxynkiem dla psychiki zmeczonej zabranianiem jakis pozycji z jadlospisu, jest [...]
[...] dzięki, mnie też się wydaje, że przez te polemiki osób z innych postów tracimy tych wszystkich, którzy chcą spróbować naszej diety, a szkoda bo jest super. Zalęgły nam się tu jakieś ptaszyska i zniechęcają odwiedzających naszą stronę,która przypominam ma temat: dieta Montignac !!! A więc, a sio ptaszyska na inne strony pozdrawiam Weronika
dieta Montignac
