inne

O ile inne partie ladnie rosna to klatka idzie z najwiekszymi oporami wielu ludzi ma tan sam problem i to z prostej przyczyny klatka jest uwazana za wykladnik sily czyli im wiecej wyciskasz tym wiecej masz sily przy cwiczeniach innych grop miesniowych w d*pie masz ciezar cwiczysz sobie spokojnie z obciazeniem dajacym mozliwosc poprwanego wykonania [...]

[...] byłam. co prawda nie u polecanej dr przez Laure_Croft. Chyba się do niej jednak pofatyguję. Choć hormony tarczycy mam przy dolnej granicy, albo poniżej i wszelkie inne objawy niedoczynności wyżej wymienionej - lekarze boją się coś ruszyć i zapodać jakieś środki. I proponują dietę 1000kcal, Wczoraj ćwiczyłam 40 min.aero na czczo oraz [...]

Daj inne fotki zeby bylo lepiej widac i niech beda nowe a nie z przed roku bo jestem ciekaw jaka teraz masz forme Pozdrawiam Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-01-28 12:58:42

[...] troche doplacic i kupic cos lepszej jakosci bo dla mnie olimp to wciaz srednia polka a teksty o atakch na olimp brzmia smiesznie szczegolnie w swietle atakow olimp'a na inne firmy i zakladanych sprawach sadowych rozumiem ze to walka o rynek ale imo walka nie zbyt czysta i fiar wiec skonczcie prosze ze stylizacja olimpu na "mesjasza i [...]

Troche poczytałem i doszedłem do wniosku, że jednak kupie odżywki, ale troche inne niż wypisałem w pierwszym poście. Mianowicie: -monohydrat vitalmaxa -bialko te same: system protein 80 olimpu -dextro juice olimpu I mam pytanie odnośnie dawkowania - czy jest ok?: rano przed śniadaniem: 5g kretki 20g dextro 35g białka po treningu: to samo czy może [...]

gwjazdor cos pomieszales. napisales ze wierzcha -rozumiem ze to znaczy powierzchowna po polsku , czyli głębokie miesnie co innego robią ? nie. są zginacze i prostowniki -tzn sa tez inne ale o te 2 nam sie rozchodzi. zginacze - zginają całą reke(czyli dlon z nadgarstkiem) dłoniowo. prosotwniki prostują, zginają grzbietowo w obu grupach są miesnie [...]

[...] Cie naprowadzi troche Edit: to ze dane slowo nie wystepuje, w SJP www.sjp.pwn.pl nie oznacza, ze nie istnieje, lub jego forma jest niepoprawna, poniewaz funkcjonuja jeszcze inne slowniki, jak chociazby slownik wyrazow obcych itp. Takze jezeli chce sie kogos pouczac, nalezy byc swego pewnym i sprawdzic wszystkie zrodla a nie tylko to ktore pasuje [...]

[...] zaczne po kolei wrzucać, bo wiem że będzi sporo błędów i zebym na bierząco mógł ustalać. Drugie śniadanie troszke ubogie będzie, ale w szkole niestety nie mam mozliwosci na inne :( Sniadanie ok. 7.00 2 jajka gotowane ok. 100 g. (300 kcal, 12,5 b, 10,7 tł, 1 ww) + kromka chleba pumpernikiel + mleko 300 ml 2% tł (150 kcal, 9 b, 6 tł, 12 ww) + 50 g [...]

Nie ma to jak wyspać się i wstać z myślą "jutro nie ide do szkoły" Spore zakwasy mam po wczorajszym treningu na większości z partii A tak, to dzisiaj leniwy dzień muszę przyznać, segregowałem płyty i inne bajery. Mam ochote obejrzeć teraz jakiś dobry film. A później upichce sobie twaróg z ryżem i jogurtem, będzie si

[...] aeroby. Samo HMB wiosny nie czyni Gainera 737 to ja jem, ale to już jak nie mam kasy. Oczywiście nie można o nim powiedzieć za wiele dobrego! Ma słabe białka. Są teraz inne, tanie gainery, ale lepsze. Amino to się kupuje jak już masz wszystko, czego Ci potrzeba. Kup normalne białko (najlepiej WPC), kup witaminki (polecam A-Z Hi-tec'a) i [...]

chcialbym prosic o dalsza dyskusje w tym temacie ludzi znajacych sie na tym moze razem cos wykminimy oczywiscie trzeba patrzec przy dawaniu leku tez na inne parametry Zmieniony przez - shelong w dniu 2007-01-28 17:58:53

moze nie tradzik ale pryszcze i inne gowienka na twarzy ogranicz jedzenie slodyczy w ogole ich nie jedz !

[...] bo chce sie upewnic czy bedzie tak dobrze: 30 min. przed treningiem platki owsiane 50g zalozmy+wpc 30g,po treningu 30g carbo+wpi,godzine potem platki owsiane 100g+twarog lub inne zrodlo bialka,chcialem zaznaczyc ze trening koncze okolo 19 wiec te 100g platkow bym jadl gdzies o 20-bedzie dobrze tak??w reszte dnia zrodla ww tylko warzywa i [...]

[...] powera skumulowanego przez weekend;) Nie wiem z czego to wynika ale zauwazylem ze nogi potrafie zawsze zrobic dobrze nawet jesli jestem slaby, niewyspany, zmeczony itp a inne partie nie, nie potrafie dotrwac do konca, z reguly trening albo jest do dupy albo go przerywam (tak bywalo z plecami) :/ dlatego nogi wrzucilem w piatek. Dodam jeszcze [...]

[...] pepcio. act to trening w moim odczuciu wprowadzający, dla początkujących lub po urazach, kontuzjach. lepszymi metodologiami do rozbudowy mięsni są: split weiderowski, hst, inne fbw. zależy to oczywiscie od kalorii ale trening ma za zadanie wywoływać bodzce do hipertrofii a w/w mają je najmocniejsze. jeszcze HIT mozna byloby do nich zaliczyc ale [...]

Bik naprawde ladny jednak czekamy na inne foty sam bicior to za malo Np. nogi??

[...] 2.Ja chyba mam depreche. Ku.r.wa jaką ja mam zrytą psyche , łatwo mam hustawki nastrojow i w ogole tragedia . Nie wiem moze to dla tego ze nigdy mnie nie satysfakcjonowaly inne miejsca niz pierwsze? Zawsze chcialem byc najlepszy a zazwyczaj niebardzo mi to wychodziło i jak w czyms nie bylem najlepszy to jakos mnie to wkurzalo mocno xD. [...]

a inne grupy mięśniowe?? ćwiczysz?? czy tylko klatkę i biceps?? bo jeśli tak to zmykaj do działu Trening... i odstaw kreatynę do czasu aż zrozumiesz o co chodzi w tym sporcie... i 5 dni w tygodniu to też jakiś kosmos... chyba że jesteś zawodowcem i przygotowujesz się do MrOlimpia...

chyba bez roznicy kolejnosc oblukaj metode 15-10-5 Wodyna a ten program moze Ci podpowie jakich cwiczen uzywac przy malej ilosci sprzetu oraz jak mozna rozlozyc intensywnosc: http://www.bodybuilding.com/fun/mahler74.htm klate cwicz tak samo jak wszystko inne

RonnieE ma sporo racji powinnes cwiczyc tez inne partje ciala wtedy bys mial napewno szybsze rezultaty jak bedziesz cwiczyl tylko podciaganie moim zdaniem nie masz szans podciagnac sie 16 razy za 4-5 miesiace pozdro