inne

[...] stosuje SAA to dobrze by bylo zastosowac taki srodek w cyklu jak Trenbolon,poniewaz dobrze wplywa na miesnie szkieletowe ktore trzymaja w ryzach kregoslup.Glukozamine i inne komercyjne g*wna zostawcie w spokoju.Jak juz komus wypadl dysk to ma dyskopatie i powinien juz szanowac kregoslup do konca zycia i zapomniec o silowni dla wlasnego [...]

Kolejny ulicznik z poradami się znalazł Z celowaniem w brodę ,czy inne miejsca różnie bywa,bo nikt nie stoi jak kołek,żeby go dokładnie na punkt trafić,a leżącego łatwiej jest kopać niż się schylać i walić z pięści,bo można ją sobie uszkodzić,gdy się źle uderzy. Jak jest trzech gości,to nie będą czekać aż łaskawie wyciągniesz batona spod [...]

[...] tylko w stadzie. "No a teraz możecie rzucić pare super extra docinków i pokazać jacy jesteście fajni i wogóle kozoki " Dać dziecku neta. Możesz mieć i 30 na karku, ale dalej jesteś dzieckiem. Ale nie martw się nie jesteś sam na świecie, są inne dzieci z małym rozumkiem. Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2009-05-27 09:33:04

[...] A jesli nie macie o tym pojecia to znaczy,że z domu nie wychodzicie Też byłem dzieckiem i też kiedyś tak myślałem. Studia wyższe sprawiły jednak że poznałem też ludzi z innego środowiska i wiem że życie nie kończy się na zabawie w króla ulicy. I wiem że kolega X z ulicy ma takie zasady a kolega Y z uczelni ma inne zasady,co jednak nie [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Otoz przeczytalem, ze Tiger i inne napoje energetyzujace zawieraja tauryne, tak wiec nasuwa sie pytanie: Czy mozna popijac kreatyne Tiger' em? Ktos tak probowal?

Teoretycznie jest tak jak mówisz, a w praktyce działanie kofeiny po kawie a po CS jest całkiem inne, zresztą to tylko moje odczucia.

[...] 180cm to ciezko nie zrobic kratki na brzuchu ... Osobiscie robilem a6w rok temu w zimie i to bylo najgorsze co moglem zrobic .... co prawda obwod pasa spadl troszke , ale miesnie brzucha takze zmizernialy zrobily sie mocniejsze i bardziej wytrzymale ... do tego inne partie sie zatrzymaly .... nei wiem jak ale chwycil mnie na niej zastoj ...

[...] 4. Utrzymaj ta pozycje jak najdluzej. Smutna prawda wyjdzie najaw. Jesli czas 100% utrzymania wynosi 0-5 sekund, to twoje miesnie brzucha sa liche i musisz je cwiczec co drugi dzien. 3-5 serii trzyman na czas, najlepiej po rozgrzewce na koniec dnia, co drugi dzien. Czekam na fotografie i wyniki fald by wykluczyc inne czynniki . Pozdrawiam!

[...] z wielu wielu wyznacznikow treningowych, mamy opozycje LO - czyli loading, czyli ciezar jaki dziwgamy ktory zawsze jest odwrotnie proporcjonalny do TUT, chyba ze uzywamy innej metody niz zwykla przeciazeniowa do failure lub near failure, ale to juz odpowiedz na inne zupelnie pytanie. AD 2. Hipertrofia Zacznijmy od podstawy - czym jest [...]

[...] ktorego jakosc zalezu od barkow. Jesli probujesz juz dlugo bez skutecznie, to nie wiem czy jest sens bys walczyl z tym cwiczeniem dluzej. Jesli cos nie dziala, zamien to na inne - zwlaszcza iz zapewne wykonujesz podobne wyciski klatkowe. By zaakcentowac prace tricepsu, w trakcie wycisku rozrywaj sztange, wykonaj pelny wyprost, scisnij tricepsy [...]

widze mały ruch tutaj troche jest to ja zadam kolejne pytanie w jaki sposób wykonywać podciąganie sztangi do brody żeby jak najlepiej działało na barki Najlepszy sposob na twoje barki to... nie wykonywac wogole tego cwiczenia. To cwiczenie od samego poczatku bylo pomylka. Jedno z najbardziej kontuzjogennych cwiczen jakie mozesz sobie wymarzyc. [...]

[...] / 3 serie 8-10 powt dla pierwszego czlonu 4. MDS wymach boczny w opadzie/ power wymach w opadzie/podciaganie do klatki w opadzie/ 8-10 powt / 3 serie I barki plona! Nie ma innego wyjscia. Plona i rosna. Technika samego wnosy w opadzie jest bardzo prosta. Musisz przyjac techniczna pozycje pochylenia 90-80 stopni. Wszystko inne glaska barki. Rece [...]

[...] przerzuc sie na progresje i dodawaj ciezar. 2,5 kg co serie . I tak z treningu na trening dodajesz 2,5 kg, nie obejzysz sie jak bedziesz dowieszal 50 kg. A wtedy kazde plecy sa wielkie. Gdy dojdziesz do ciezarow ktorych drazek nie bedzie juz wytrzymywal, przerzuc sie na podciaganie do mostka . Ale to juz zupelnie inna technika i inne cwiczenie.

[...] i nie dałem rady tego podnieść. Już postanowiłem..rezygnuje z wyciskania na płaskiej bo tylko się wkvrwiam jak przez ponad rok czasu próbując metody dla trójboistów i różne inne metody nic mi siła nie ruszyła. Poddaje się..płaska ze mną wygrała Jaki trening proponujesz? chcę zapomnieć o wyciskaniu sztangi na płaskiej. Do dyspozycji mam skos [...]

[...] i nie dałem rady tego podnieść. Już postanowiłem..rezygnuje z wyciskania na płaskiej bo tylko się wkvrwiam jak przez ponad rok czasu próbując metody dla trójboistów i różne inne metody nic mi siła nie ruszyła. Poddaje się..płaska ze mną wygrała Jaki trening proponujesz? chcę zapomnieć o wyciskaniu sztangi na płaskiej. Do dyspozycji mam skos [...]

[...] nie ma to znaczenia. Dla kulturystow ma. I teraz istotne czynnik -> kazdy z nas jest inny, to juz wiesz -> kazdy z nas ma inna budowe szkieletowa -> kazdy z nas ma inne proporcje Jedni stworzeni sa do "przysiadow" drudzy to "martwych" rzadko kto w 100% jest predysponowany do obu cwiczen . Chcac cwiczyc oba boje musze [...]

[...] swietny tamat i wszystki wpisy Pumy kopalnia wiedzy :) mam pytanie odnosnie pompek na poreczach w wersji na klatke - wiem ze polecasz je w planach - moglbys dokladnie opisac cala technikie cwiczenia (vide inne cwiczenia opisane wczesniej, czyli tlumaczenie za pomoca lopaty, mlotka i innych prostych i ciezkich, przez co skutecznych narzedzi ;))

[...] hantla leżąc na ławce, przenosznie sztangi leżąc na ławece/szerszy chwyt i przenosznie hantla gdzie tylko plecy/łopatki są oparte o ławkę) które jest z nich (czy tez inne) prawidłowe do rozwinięcia międzyżebrowych tak jak trzeba... 2. triceps i francuz/czachołamacz (lub coś innego)oczywisice jak w temacie postu technika ćwiczenia(chwyt, [...]

[...] hantla leżąc na ławce, przenosznie sztangi leżąc na ławece/szerszy chwyt i przenosznie hantla gdzie tylko plecy/łopatki są oparte o ławkę) które jest z nich (czy tez inne) prawidłowe do rozwinięcia międzyżebrowych tak jak trzeba... 2. triceps i francuz/czachołamacz (lub coś innego)oczywisice jak w temacie postu technika ćwiczenia(chwyt, [...]

[...] dostac "lanie" w tym cwiczeniu, takowe wlasnie dostalo. Musisz bezwlednie pamietac by trzymac pozycje techniczna. Z nogami czy bez, koci grzbiet, hiperextensja i inne zlosliwosci nie moga miec miejsca. Co do skrocenia ruchu - o ile jest on w okolicach reki ulozonej wzdloz linii plecow - to jest ok. Na moje oko, wszystko zrobiles ok. [...]